今年は7月末にフジトレーニングセンターの閉鎖という
大きな出来事がありました。トレーニングは継続してい
るし、モチベーションが下がることはありませんでした。
新たに入会したジムはマシンが豊富なことと、会員数に
比べるとフリーウエイトのエリアが広いとは言えないた
め、フリーウエイトよりマシンを多用するようになりま
した。肘や前腕など故障している部分を酷使しないです
むマシンがあったのは助かりましたし、フリーウエイト
とは違う刺激が得られると思います。
でもマシンでやる時も、筋肉にかかる負荷を考えて、
動作や軌道は出来るだけフリーウエイトでやる時と近い
ものを目指すようにしています。
重量に関する拘りも、ベンチプレス系の種目を除いては
全くなくなりました。(マシン毎に違いすぎるので、
同じマシンでないと比較も出来ないし)効いているかど
うかだけを考えてやるようにしています。以前に比べる
と自分で判断出来るようになりましたが、神成さんに
チェックして貰いたいと願うことは多々あります。
大腿四頭筋は少し進歩したかもしれません。腰や膝が
怖くてスクワットが苦手なので、レッグプレスをメイン
にしていましたが、フジトレのバーチカル・レッグプレス
も結構腰にきていたので、思い切りやることが出来ません
でした。今度のジムは45度レッグプレスなので、甘くなり
やすくはありますが、腰が痛むことはありません。マシン
のハック・スクワットもしゃがみ方は不十分ですが、
バーベルでやるスクワットのようにこわごわやることは
ありません。
右の三頭から肘にかけての痛みと肩の痛みはかなり治まって
きました。右の前腕と左足の痛みがなくなるとよいのです
が、足の方はかなり楽になってきました。
東中野は8月以来行っていませんが、ジムの跡地がどうな
ったのか気になります。駅前のタワーマンションも来春に
は完成し、サミットが再オープン。駅の周りも変化があっ
たのかなぁ。
新年は3日に福岡でトレーニング初めの予定です。
今年も一年お付き合いいただきありがとうございました。
新年も皆様にとって良い一年となりますように。
大きな出来事がありました。トレーニングは継続してい
るし、モチベーションが下がることはありませんでした。
新たに入会したジムはマシンが豊富なことと、会員数に
比べるとフリーウエイトのエリアが広いとは言えないた
め、フリーウエイトよりマシンを多用するようになりま
した。肘や前腕など故障している部分を酷使しないです
むマシンがあったのは助かりましたし、フリーウエイト
とは違う刺激が得られると思います。
でもマシンでやる時も、筋肉にかかる負荷を考えて、
動作や軌道は出来るだけフリーウエイトでやる時と近い
ものを目指すようにしています。
重量に関する拘りも、ベンチプレス系の種目を除いては
全くなくなりました。(マシン毎に違いすぎるので、
同じマシンでないと比較も出来ないし)効いているかど
うかだけを考えてやるようにしています。以前に比べる
と自分で判断出来るようになりましたが、神成さんに
チェックして貰いたいと願うことは多々あります。
大腿四頭筋は少し進歩したかもしれません。腰や膝が
怖くてスクワットが苦手なので、レッグプレスをメイン
にしていましたが、フジトレのバーチカル・レッグプレス
も結構腰にきていたので、思い切りやることが出来ません
でした。今度のジムは45度レッグプレスなので、甘くなり
やすくはありますが、腰が痛むことはありません。マシン
のハック・スクワットもしゃがみ方は不十分ですが、
バーベルでやるスクワットのようにこわごわやることは
ありません。
右の三頭から肘にかけての痛みと肩の痛みはかなり治まって
きました。右の前腕と左足の痛みがなくなるとよいのです
が、足の方はかなり楽になってきました。
東中野は8月以来行っていませんが、ジムの跡地がどうな
ったのか気になります。駅前のタワーマンションも来春に
は完成し、サミットが再オープン。駅の周りも変化があっ
たのかなぁ。
新年は3日に福岡でトレーニング初めの予定です。
今年も一年お付き合いいただきありがとうございました。
新年も皆様にとって良い一年となりますように。