成人の日

　今日は胸のトレーニング。

■スミスマシン･インクライン･ベンチプレス
　昨年末のベンチプレスが好調だったので、記録更新を期待していました。結果は90.5kgで5回6セット。10月18日の6回3セット、5回3セットにも及ばず玉砕。

■Nautilus バーチカル･チェスト

■ケーブル･クロスオーバー
　普段より早めにやったこともあり、1回増えて7回4セット。

■ペクトラル･フライ
■Nautilus プルオーバー

■サイド･シットアップ
■ローマンチェア･シットアップ
　サイド･シットアップは3セット、ローマンチェアは2セットで併せて一種目分。

■アングルド･シーティド･カーフ

　雨雲が居座って正午過ぎまで小雨がぱらつきましたが、出かける前に青空がのぞいてきました。

　行きがけにキジ白猫さんに遭遇。気温は11度まで上がりまずまずの日和になりました。

　この三連休には成人を迎えたと思われる服装の若者は全く見かけませんでした。