今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング。
*ベンチ・プレス
MAXはここしばらくと同じ5回をなんとか挙げました
が、ぎりぎりのところ。余裕が出てきません。次の
MAX-5kgも1減ったし。
*インクライン・ダンベル・フライ
前回並み。
*ケーブル・クロスオーバー
回数は前回より1回程度ですがさらに伸びました。
*サンダー・トライセプス・エクステンション
*2ハンド・トライセプス・プレスダウン
ほぼ前回並み。
*1ハンド・トライセプス・プレスダウン
MAXは前回と同じでしたが、その次のちょっと軽い
セットが1回減りました。
雨は降らないという予報だったうえ、昼過ぎから
青空が広がってきたので、久しぶりに自転車でジ
ムへ。
今年も半分終わってしまいましたが、とうとう体
重は目標の75kgに届きませんでした。今朝も74.8kg
止まり。あと一歩といいつつ完全に停滞しています。
*ベンチ・プレス
MAXはここしばらくと同じ5回をなんとか挙げました
が、ぎりぎりのところ。余裕が出てきません。次の
MAX-5kgも1減ったし。
*インクライン・ダンベル・フライ
前回並み。
*ケーブル・クロスオーバー
回数は前回より1回程度ですがさらに伸びました。
*サンダー・トライセプス・エクステンション
*2ハンド・トライセプス・プレスダウン
ほぼ前回並み。
*1ハンド・トライセプス・プレスダウン
MAXは前回と同じでしたが、その次のちょっと軽い
セットが1回減りました。
雨は降らないという予報だったうえ、昼過ぎから
青空が広がってきたので、久しぶりに自転車でジ
ムへ。
今年も半分終わってしまいましたが、とうとう体
重は目標の75kgに届きませんでした。今朝も74.8kg
止まり。あと一歩といいつつ完全に停滞しています。