トレーニング初め

　今年のトレーニング開始を今日にするか明日にするか迷いましたが、明日にするとローテーションがますます中途半端になるので、三が日から始めました。ブログを読み返したら一昨年は福岡で三日にトレーニング初めでした。

　新年最初のトレーニングは胸。

■ペックフライ
　MAXに戻し6回6セット。以前ほどは強引でなかったかも。

■Nautilus バーチカル･チェスト
■FLEX インクライン･プレス
■Nautilus プルオーバー

　木曜をオフにすると今週のトレーニングは4回なので腕を分割して、今日は三頭をやるつもりでした。でもケーブルが空いていたので予定を変更。

■ケーブル･クロスオーバー
　アップを終えていざ本番とケーブルを引いたら腕がすっぽ抜けそうな重さ。プレートを一枚間違えていました。一枚減らして補助おもりを載せて引いたら同じくらい重い。と思ったらプレートを減らすのを忘れていました。

■アングルド･シーティド･カーフ
■レッグリフト･クランチ
■サイド･シットアップ

　トレーニングの内容には特筆すべき点はありませんが、テンポよく進められたのは良かったと思います。

　往復の道路は車も人も少なめでしたが、ジムの下のスーパーが今日まで閉まっていることもあり駅ビルのスーパーは混んでいました。駅ビル全体が混んでいてUNIQLOで買物をしたらレジに二十人ほどの列が出来ていました。

　年末年始は穏やかで暖かな日和続きで、三が日は我が家から富士山が良く見えました。