明日はハロウィンだけど去年までより関連商品が目に付かないかな？

　今日はウエストで胸。

■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■レッグリフト・クランチ
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■スミスマシン・ベンチプレス

　今日も順調でインターバルが長くなることはなく、最後に回したプレスも軽くせずになんとか粘れました。

　明日はいよいよハロウィン本番ですが、今年は昨年までほどデパートやスーパーで関連商品を見かけないような気がします。夏の終わりから長々とやっているので慣れてしまって、目を引かれないのか、これまでほど商品を並べなくなったのか。

ダイソーでメガネクリーナーを購入

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクター
■CYBEX レッグプレス
■Nautilus アブドミナル
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■バーベル・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　他の部位と違い脚は種目を固定、順番も出来るだけ変えません。途中で挟む胸の種目を変えるだけ。

　今日は雨が降ったり止んだりで午後は傘が要らない霧雨が長かったくらいですが最高気温が16度くらいの肌寒い一日でした。

　メガネを買い替えた時にケースに入っていたメガネクリーナーを外で落とした時になくしてしまいました。中野に行ってバスから降りた時にバス停前にあるダイソーで買おうとしても、いつもレジに長蛇の列。急ぎはしないし一点だけ買うのに並びたくないと、売場の場所だけ確認して買えずにいました。今日は雨のせいかレジに一人も並んでいなかったのでやっと買えました。

　メガネを変えて正しい度になったので見えやすくなりましたが、違和感は消えず外出中やトレーニング中は目が疲れます。

変化を付けるつもりでも似たりよったり

　今日はウエストで背中とニ頭。

■ICARIAN ロー・プーリー
■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■コンセントレーション・カール
■サイド・シットアップ

■デッドリフト
　今日は100kgで10回4セット。

■45° バック・エクステンション

　いつも同じ種目を似たような順番でやってしまうので、ケーブルや背中のマシンの幾つかが空いていなかったので、ロー・プーリーから。順番は普段と少し違いますが、種目は似たりよったりでした。

　今日は晴れて暖かくなりましたが、明日はまた冷たい雨の予報。

今夜の渋谷はハロウィンの大騒ぎを警戒した厳戒態勢

　今日はウエストで肩と三頭。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ICARIAN リアデルト
■Nautilus オーバーヘッド・プレス
■STRIVE シーティド・プッシュダウン

　今日は練馬では最高気温が25.1度で夏日。薄い長袖でも暑いほど。半袖の人も見かけました。気温が大きく上がったり下がったりしていますが、この先一週間ほど暖かい日が多いようです。

　渋谷区はハロウィンとハロウィン前の週末である今夜に厳戒態勢を敷くそうです。夏からハロウィン商戦が始まるのでいつがハロウィンかわからなくなるほどですが、いよいよ本番。秋の深まりを感じるには暖か過ぎますね。

千葉ではまたしても記録的大雨

　今日はウエストで胸。

■スミスマシン・ベンチプレス
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■サイド・シットアップ
■FLEX ペックフライ
■Nautilus プルオーバー

　気乗りがしなくて種目を減らすか軽くしようと思っていましたが、ベンチプレスから順調でインターバルも長くならずサクサクと進みました。

　千葉ではまたしても記録的大雨で河川の氾濫や土砂崩れ、道路の通行止め、鉄道の不通が相次いでいます。どうして千葉にばかり雨雲がかかるのでしょう？都内でもまとまった雨が降り気温も16度に届かない薄ら寒い一日でしたが、こちらでは被害が出そうな降り方にはなりませんでした。

久しぶりに朝から晴れて気温が25度近くまで上がったので長袖だと暑かった

　今日はウエストで脚。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FlEX ハムトラクター
■CYBEX レッグプレス
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■インクライン・ダンベルフライ

■バーベル・スクワット
　5kg重くして80kgで10回4セット。昨日のデッドリフトと違い5kgの違いは感じず10回出来ました。

■ドンキー・カーフレイズ

　久しぶりに朝からよく晴れて最高気温が25度近くまで上がったので薄物でも長袖だと汗ばむ陽気でした。

即位礼正殿の儀

　今日はウエストで背中とニ頭。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール

■デッドリフト
　5kg重くしてとりあえずの目標にしていた100kgにしましたが、10回はせず8回4セット。

■ハンマー・ストレングス・DYロー
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■パラレルバー・レッグレイズ
■STRIVE アームカール
■45°バック・エクステンション

　冷たい雨の中執り行なわれた即位礼正殿の儀。台風の被災者への配慮から祝賀パレードは延期されましたが、今日は終日パレードにはふさわしくない天気でした。

今日は肩・三頭とも順調

　今日はウエストが休館日なのでノースで肩と三頭。

■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■FLEX ショルダープレス
■ナローグリップ・ベンチプレス
■TECA リアデルト
■ICARIAN ケーブル・フレンチプレス

　前回は最後に回したこともあって重量が激減しましたが、今日は少し早めにしたせいか少し回復しました。

　アップライト・ロー、プレスダウン、ショルダープレス、ナローグリップ・ベンチプレスも前回より重く出来たので、順調だったのでしょう。

　他店舗の休館日がある月曜でしたが混雑はなく、ケーブルもマシンもやりたい種目が出来ました。

　明日は即位の礼があるので明日は警備が厳重になるようですが、今日は駅で警察官を見かけることもなく普段通りでした。

福岡・天神ビブレが来年2月閉店。「天神コア」「福岡ビル」と合わせ再開発。

　今日はウエストで胸。

■スミスマシン・ベンチプレス
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■サイド・シットアップ
■ディップス

　今日の最高気温は20度を少し超え平年並み。屋外はそれほど暖かく感じませんでしたが、ジムのロッカールームがやけに蒸し暑くなっていました。

　今日はプレス系の種目から始めたので、そこそこの重さで出来ました。

　福岡ビルは既に解体工事中。天神コアは来年3月閉店が決まっていたところに、コアに隣接するビブレもほぼ同時に閉店するようです。開業した頃はお洒落なブランドもありましたがスーパーのニチイのイメージを引き摺っていて、隣のコアの影に隠れていた感じがします。ニチイはマイカルに変わり、イオンに吸収され、経営母体もすっかり変化しました。ビブレって他にもあるのか調べたら横浜や三宮なとまだ数カ所残っていました。次に福岡に帰る時には天神はまた様変わりしているんだろうな。

北陸新幹線が２５日に全線再開 車両不足で通常の8~9割の本数の特別ダイヤ。

　今日はウエストで脚。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクター
■CYBEX レッグプレス
■レッグリフト・クランチ
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■バーベル・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　今日は順調でインターバルが長くなることもなくやや早めに終わりました。空いていて使いたいマシンが使えず順番を変える必要もありませんでした。

　今日も最高気温は20度に届かず、朝から傘がいらないくらいの霧雨が降ったり止んだり。10月下旬に入り平年の最高気温が20.6度なので殊更寒いわけでもないのですね。