坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

厚別競技場ナイトラン最終日

2016-08-31 22:26:43 | マラソン(練習記録)
道マラ後初のチーム練習会となりました。7月の途中から厚別公園競技場の「ナイトラン」(7/1-8/31は通常19:00のところ、21:00まで延長)を利用してきましたが、その最終日ということで実施しました。北海道マラソンでアンバサダーを務めた嶋原さんも参加してくれて、疲れが残るメンバーも、良い緊張感を持って頑張れました。折角なのでちょっとペース控えめの1000mインターバルを実施。最後は1000TT . . . Read more
Comment

道マラの後遺症は?

2016-08-30 21:27:19 | 北海道マラソン
約半年ぶりのフルマラソンだった北海道マラソン。フィニッシュ後こそ太ももの筋肉痛で座ったり、立ったりが大変でしたが、昨日一日の夏休みとかき氷ランで、うまく疲労が抜けてきたのか、思ったより筋肉痛の回復が早いです。もうちょっとがんばれた?(笑)かもしれませんが、十分です。フルマラソン後はいつもそうですが、食欲が半端なくあります。昨日のかき氷ランのあとは、久々にラーメンを食べました。最近は体重管理の一環と . . . Read more
Comment

昨日なら・・・・

2016-08-29 19:27:19 | 北海道マラソン
毎年恒例になった道マラ翌日のかき氷ラン。それにふさわしい暑さとなりました。(笑)これが昨日だったらと思うとぞっとしますね。残念ながら急用が出来たのか、かき氷屋さんがお休みでしたが、サプライズ登場してくれたIさんが、コンビニに走ってくれました。(感謝)私は5kmだけ走った以外は終始ままちゃり。たまゆらに入って、みんなでご飯食べて、飲んでゆったりした一日夏休みでした。台風の影響もほとんどなしで、内地の . . . Read more
Comment

2016北海道マラソン

2016-08-28 23:27:09 | 北海道マラソン
今年も走りました、30回の記念大会北海道マラソン。フルマラソンは、今年の東京マラソン以来の約半年ぶりです。6月に利尻の55kmを走って(半分歩いて)ますが、参考にはなりません。利尻後のMRIと、ステロイド注射のあとから、徐々に距離を伸ばし、負荷も上げてきました。6月の走行距離が296km、7月が332km、8月は大会前日までで245kmという内容。その前の5月はなんと13km。距離だけはなんとなく . . . Read more
Comment

あと1日(前日)

2016-08-27 19:27:09 | 北海道マラソン
さて北海道マラソン前日です。   内地からのラン友や弟も無事北海道入りを済ませ、お昼過ぎからゼッケン交換のために大通公園の7丁目へ。行く途中にカラフルなスーパーカー。(^^)明日の天気を思わせるぴーかんぶり。(笑)ゼッケンをもらうと気持ちも引き締まりますね。6丁目では参加Tシャツももらって、エキスポも楽しみました。明日の予報はスタート時21℃、湿度60%ちょっと。最高気温は27℃、湿 . . . Read more
Comment

あと2日

2016-08-26 20:26:48 | 北海道マラソン
北海道マラソンまであと2日となりました。天気予報はくもり雨でしたが、どうやら晴れるようです。(笑)やっぱり暑くなるのですね、道マラさん今朝は8kmジョグ。ちゃり通勤もなし。これで道マラ前のランも終了です。   マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more
Comment

あと3日

2016-08-25 22:59:21 | 北海道マラソン
北海道マラソンまであと3日となりました。今夜はチーム練習会in厚別トラックナイトラン。今夏、初の試みで8月末までですが、夜の9時まで時間延長してくれた厚別競技場での練習会も来週で最後になります。走りやすい環境に慣れてしまうと、戻るのがさみしいですね。(笑)すでに夜の7時だとほぼ真っ暗ですが、照明があるので問題ありません。8月末と言わずに、雪が降るまで開放してくれるとありがたいのですが・・・・さて、 . . . Read more
Comment

あと4日

2016-08-24 22:59:14 | 北海道マラソン
今日は久々に朝ラン、通勤ちゃり、夜はたまゆらん。道マラ4日前なので、通常なら少なくとも通勤チャリは控えるのですが、本番は大阪マラソンということで、特別な調整はなし。 【日本正規代理店品】Jawbone UP2 Rope ワイヤレス活動量計リストバンド 睡眠計 運動管理 食事管理 オーキッドサークル JL03-6565CEI-JP Jawbone Jawbone . . . Read more
Comment

あと5日

2016-08-23 22:42:19 | 北海道マラソン
札幌は朝から雨でしたが、思ったより台風の影響はなかったようです。ただ、日高より東は、川の氾濫などもあり、結構な被害もあったようですね。そんな状況の中でしたが、仕事で富良野へ。高速道路は三笠ICから降りて、いつもの桂沢湖を通っていくルート。事前チェックでは通行止めはなし。雨もそれほどひどくはなく、快適でしたが、夕張国道沿いの「芦別川」はすごかったですね。道路がえぐられるのではと・・・・結構怖かったで . . . Read more
Comment

あと6日

2016-08-22 20:42:19 | 北海道マラソン
蒸し暑い日が続ている札幌です。寝苦しいです。内地の人からしたら、エアコンかけないでも寝られるのですから、贅沢といえばそうですが、身体が耐暑適応してませんから仕方ありません。今朝は台風の影響で雨かなと思ったのですが、外を見ると運よく「曇り」走れるうちに走ってきました。昨日のペース走の疲れもありましたが、徐々に体もほぐれ、左内果もまぁまぁです。北海道に1シーズン、3つの台風が上陸するのは珍しいのですが . . . Read more
Comment

道マラまで1週間。

2016-08-21 19:24:30 | 北海道マラソン
北海道マラソンまであと1週間ですね。ということは、夏も終わりです。早いですねぇ。ここのところ、断続的に台風の影響で雨ばかりですが、このまま秋、冬へと一雨ごとに近づいていくのでしょうか。なんだかんだ言ってもあと1か月もすれば「初冠雪」の便りが届くはず・・・・しかしまだ夏です。北海道マラソンの1週間前練習会は、「前田森林公園」となりました。ラン友さんのチームからお誘いを受けての「スイカらん」メニューは . . . Read more
Comment

断捨離2・・・その2

2016-08-20 18:32:30 | マラソン(練習記録)
朝から今年の断捨離総仕上げ。まだ倉庫が残っていると思ってみたら、これが意外とない。昨年にほぼ終わっていたんですね。倉庫に眠っていた文庫本があったので、ブックオフへ行きましたが、湿気にやられてほとんどダメでした。それから「じゅんかんコンビニ」へ。最近、リサイクル品はここです。そして最終は駒岡の清掃工場。有料ごみを出すなら、まとめて持ってくるのがお得です。これで今年の断捨離は完了。大分家のなかがスッキ . . . Read more
Comment

胸を張って

2016-08-19 08:50:30 | マラソン(練習記録)
夜半に行われたバドミントン女子ダブルス決勝3ゲーム目の16-19からの逆転金メダル眠気が吹っ飛びました。(笑)たまたま暑くて目が覚めたらちょうどLIVE中。すぐにTVのスイッチONハラハラドキドキの最終ゲーム。普段はクールに見えるタカマツペアの笑顔が素敵でした。そして早朝のレスリング。いやな予感が的中。まさかの吉田選手の銀メダル。今回は表彰式の左側、銀メダルの選手が気になりました。銅メダルは、途中 . . . Read more
Comment

朝から高血圧?

2016-08-18 22:32:44 | マラソン(練習記録)
朝ランの時間に起床して、まず携帯をチェック。48kg級の登坂選手、58kg級で4連覇を狙う伊調選手、69kg級の土性選手の全員が決勝に残ってました。早速TVのスイッチをONすぐに48kg級決勝が始まり、終了間際までハラハラドキドキ。見事な逆転金メダル。間髪入れずに史上初女子4連覇がかかる58kg級決勝が始まり、こちらもまたまた終了間際の逆転金メダル。本オリンピックで初めてTV見ながらガッツポーズ。 . . . Read more
Comment

4連覇なるか!?

2016-08-17 22:32:19 | マラソン(練習記録)
9年ぶりに北海道に台風が上陸しました。もっと来てると思ったけど・・・・札幌も風はそれほどでもなかったですが、雨は結構降って、日中は「避難勧告」の緊急メールが鳴りっぱなし。夜には雨も弱くなり、帰宅時には止みました。道東・道南はかなり降ったようですが。腰の調子ですが、まだ少し張りが残っているので、恵みの雨ですね。オリンピックも終盤戦。今夜からは期待の女子レスリングが始まります。メダルラッシュと女子初個 . . . Read more
Comment