あと3日

北海道マラソンまであと3日となりました。



今夜はチーム練習会in厚別トラックナイトラン。



今夏、初の試みで8月末までですが、夜の9時まで時間延長してくれた厚別競技場での練習会も
来週で最後になります。



走りやすい環境に慣れてしまうと、戻るのがさみしいですね。（笑）
すでに夜の7時だとほぼ真っ暗ですが、照明があるので問題ありません。
8月末と言わずに、雪が降るまで開放してくれるとありがたいのですが・・・・



さて、メニューはマラソンペースで５０００ｍ。
一応、４’１５/ｋｍでトライしてみましたが、これが１ｋｍ毎にばらばら。



ちょっと気を抜くと４’１８，９に落ちてしまい、ちょっとがんばると４’１０を上回ってしまうといった感じです。




このペースを維持する感覚がありません。（笑）
そういう練習をしてこなかったことと、このペースを維持する体になっていないということです。



この感覚だと、４’２０/ｋｍくらいで２５ｋｍ、よくて３０ｋｍまで押せるかどうかかな



ゴールタイム予測は・・・・・



3時間6分22秒。

です。
完走後に公開します。（笑）

 

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