坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

東京マラソン~結果

2010-02-28 22:09:36 | マラソン(練習記録)
東京マラソンが終わりましたね。参加された皆さん、いかがでしたかあまり天候には恵まれませんでしたが、これもまた良い思いでになるのでしょう。おっと、後半は晴れ間が出てきたようですね。よかった。優勝は藤原正和選手が日本人初優勝となりました。 そして、芸能人の中では「猫ひろし」さん。 2時間55分45秒は素晴らしい。あっと言う間にエリートランナーへ仲間入りです。この結果は大いに刺激になりました。以下、グロ . . . Read more
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2010 東京マラソンスタート

2010-02-28 10:19:36 | マラソン(練習記録)
いよいよ2010年の東京マラソンスタートですね。 生憎の天候ですが、厳しい倍率をくぐりぬけ、当選された皆さん頑張ってください。 どのようなレベルのランナーであれ、「ベストを尽くす」こと、「本気で楽しむこと」が大切であると思います。 走りたいと強く願っても走ることができなかった大勢のランナーがいることを忘れないで頂きたいと思います。 今朝、スタート前の番組で芸能人らしき(全然知らないのですが . . . Read more
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文句なしの銀メダル

2010-02-27 08:25:33 | マラソン(練習記録)
フィギュアスケート女子のフリーが終わりましたね。さすがに今日のお昼はヨナと真央に演技が終わるまで仕事が手につきませんでした。その証拠に1時半からの会議は演技が終わるまで皆さんワンセグに釘付け・・・・もちろん私も圧巻の世界最高得点を更新して金メダルを取ったヨナはさすがの演技で、誰も彼女の金メダルに文句はないでしょう。そして、トリプルアクセルに果敢に挑戦しSPとあわせて3回すべて成功させた真央ちゃんは . . . Read more
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春が近づいてきた

2010-02-26 12:04:48 | マラソン(練習記録)
先週から札幌でも暖かい日が続いています。サイクリングロードもシャーベット状になった。暖かくなるのはものすごくありがたいが、今が一番走るのには厄介だ。痛い左膝にはちょっと厳しいけど、少しずつ持久力が戻ってくるのが感じられる。それでも、もう一回二回寒さを乗り切れば春である。過ぎてみればあっという間で、短く感じるくらい。先日テレビで松野明美のドキュメンタリーを見た。ダウン症と心臓病を患った次男にマラソン . . . Read more
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今シーズンの強化は・・・練習方法

2010-02-25 09:51:57 | マラソン(練習記録)
前回、今シーズンの目標を設定しました。2時間50分。かなり無理した設定ですが、とにかくやってみないと始まりません。ジョグノートでコラムを連載している鍋倉先生のコラムの中で、サブスリ-を達成する為には、自分の今の状態を把握することが大事だとおっしゃっています。一つは「スピード型」でもう一つは「持久力型」。スピード型は現在、5kmなら17分台、ハーフで1時間25分以内で走れるのに、後半失速してサブスリ . . . Read more
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今シーズンの強化は・・・目標設定

2010-02-24 07:34:01 | マラソン(練習記録)
今回は具体的に目標を設定したいと思います。昨年までに私は具体的な目標設定を持たないで漠然と大会に臨んでました。周りにいる仲間のタイムや練習量などを参考に、「このくらいでいけたらなぁ」程度の気持ちでした。あっだからといて適当に走っていたわけではありませんよ。昨年出場した大会については、JAL千歳以外は目一杯走りました。今年、サブスリ-を達成する為に、目標を設定しようと思った最大の理由はモチベーション . . . Read more
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今シーズンの強化は・・・・サブスリ-の可能性

2010-02-23 16:10:51 | マラソン(練習記録)
昨日、今シーズンの強化について書きました。1㎞を3分30で走れるスピード(持久力)を身につけるです。これはもちろんフルマラソンでサブスリ-を達成する為の手段です。その前に現時点でサブスリ-を狙うことが可能な位置にいるかどうか確認が必要です。前にも書きましたがサブスリ-を達成するには平均で1㎞を4分16秒を切って走るスピードとそれを維持する持久力が必要です。昨年の私の記録を並べてみると・・・クォータ . . . Read more
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今シーズンの強化は・・・

2010-02-22 21:57:51 | マラソン(練習記録)
2月も後半にはいってやっと走り始めた途端に膝に痛みがきました。ぎっくり腰の影響もあるのでしょうか。まぁ膝が痛くなるのは昨年も同じでしたから、無理をせず、きちんとケアをしていけばなんとかなると思うのですが心配です。走ることを始めてからも、冬に走りこむことはあまりしていませんでした。昨年は喘息に苦しんでほとんど走っていませんし・・・しかし、今年はこの2月後半から走り始める気になりました。これは昨年より . . . Read more
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水中毒

2010-02-20 18:00:46 | マラソン(練習記録)
先日、NHKでランニング時の「水中毒」の怖さについて放送されてました。私たちは、脱水症状についてはある程度の知識を持っていて、積極的に水分補給をします。しかし、この水分補給の方法を間違えると、いわゆる「水中毒」になる可能性があるということです。近年水中毒者は増える傾向にあり、この症状は死に至る程の危険性があるということです。 脱水症状の知識が浸透するにつれて、特に長時間にわたり、走ったり歩いたりす . . . Read more
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今シーズンの予定

2010-02-18 21:29:23 | マラソン(練習記録)
2月に入って初めて走りました。クロスカントリーもすでに倉庫行き。そろそろ今シーズンの予定を立てないといけない時期となってきました。とりあえずの目標は5月末の洞爺湖マラソン。そのために一本ハーフを走りたいと思っています。そうすると、4月 伊達春一番ハーフマラソンか、5月初めの豊平川ハーフ。まだ申し込みはしていませんが、今年は豊平川ハーフに初参戦しようかと思っています。そして、6月初めのJAL千歳(ハ . . . Read more
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第30回 札幌国際スキーマラソン

2010-02-14 18:28:39 | outdoor
第30回となる記念大会。 札幌国際スキーマラソン。去年、クロスカントリースキーを初めて今年で2回目の参加となりました。初めて参加した昨年は喘息で苦しみながらのすべりでしたが、今年は体調万全、トレーニングは・・・・・・完全不足。それでも天気は上々ですっごく楽しい25kmをすべることができました。2月に入って一日も走っていないという体たらくで体力も低下気味。後半は脚にきて大変でしたが、タイムは昨年より . . . Read more
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ぎっくり腰

2010-02-08 23:09:53 | 生活
今年はマメに更新しようと思いながら、またまたサボってしまいました。理由の一つはパソコンの調子が悪いCドライブの空きがなくてよくフリーズします。綺麗にしてもどんどん空きがなくなっていきます。一度リカバリしようとしてるのですが、肝心の付属CDが行方不明。てなことで、前回の更新から何をしたか1月24日(日) HBCラジオ ハウス食品 歩くスキー大会  10kmの部出場。参加費無料のおいしい大会で、協賛の . . . Read more
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