坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

今月を振り返って~3月

2010-03-31 09:54:01 | マラソン(練習記録)
今月は目標としていた300kmを何とか達成することができました。といってもぎりぎりですが。309km・・・・なんと中途半端な数字でしょう。前にも書いたかもしれないですが、この時期にこんなに走ったのは初めてです。ちょっと気になったので、来年の3月はどのくらい走ったのかを調べてみたら、なんと、   104.5km おまけに4月はというと、   151.7km。昨年は洞爺湖マラソンからずっとパーソナルベ . . . Read more
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ランナーの敵~脂質の取りすぎ?

2010-03-29 16:15:57 | マラソン(練習記録)
先週から結構肉類を取っています。すき焼き、焼き肉、ハンバーグ、ハンバーガー・・・・・ちょっとタンパク質、脂質を取りすぎランナーにとって脂質の取りすぎはメタボの心配もありますが、タイムにも影響がでます。しかし、幸いにも体重が増加方向へいっている感じはありません。私は176.5cm、体重が空腹時で62kg台、満腹時(を暴飲しているとき)で63kg後半というところです。今月はここまで280km走りました . . . Read more
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CW-X

2010-03-28 09:11:58 | マラソン(練習記録)
オープン2日目の新千歳空港国際線。土曜日ということもあり、旅行者の方だけでなく、見学者もたっくさんきていただいたようで、昼前後は一時駐車場が満車になり、空港周辺は大混雑それでも皆さん新しいターミナルをみて笑顔。しかし、新千歳空港はまだまだ進化します。追うご期待仕事ネタはこのくらいにして、昨年秋に購入したCW-X。スタビライクスモデルですが、サポート力はさすがです。この冬の間は防寒がわりとしても使用 . . . Read more
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新千歳空港 新国際線旅客ターミナルビルオープン

2010-03-26 23:29:51 | マラソン(練習記録)
新千歳空港 新国際線旅客ターミナルビルがオープンしました。本日、同時にオープンした、新国際線ビルと国内線ビルをつなぐ連絡ビルと新国際線ビルとの境で開館セレモニーが催されました。8時27分、関係者がテープの前に立ち、司会者の掛声とともにめでたくテープカットを行いました。この先北海道の玄関口としてさらに国際化が進み、多くのお客様に愛される空港になればと思います。新ターミナルへは、グアムからの到着便が一 . . . Read more
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新千歳空港 新国際線旅客ターミナルビルオープン~前夜

2010-03-25 21:48:32 | マラソン(練習記録)
今日はランネタではありません。 すいません。しかし、現在私が住んでいる、ここ北海道にとってはある意味大きな出来事なんです。北海道の空の玄関口である新千歳空港。国際線は今まで現ターミナルビルの一番隅っこでほそぼそやってきましたが、キャパ不足から新しく専用のターミナルビルを完成させました。それが明日オープンとなります。その前日となる今日は、落成記念式典が行われました。そして今これを更新している夜間は、 . . . Read more
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白石サイクリングロード~7.5km地点付近

2010-03-24 22:46:18 | マラソン(練習記録)
一日だけ急に暖かくなった札幌。春までもうあと一息、あと一山と、ここでも4回くらい書いてきました。確かにもうすぐなのは、今日の暖かさでも明らかなのですが、今年の冬はこれがなかなかしぶといんです。明日からまた雪、という天気予報。今朝も朝ランをしたけれど、明日は早朝出勤で時間がないんです。そこで、ダブルヘッダー。  日中の気温は、今朝凍っていたサイクリングロードをすっかり解かしてくれていまし . . . Read more
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ロング帰宅ラン

2010-03-23 12:39:13 | マラソン(練習記録)
昨年ぐらいからずっと走りたいと思ってきた、千歳から自宅までのラン。なんと休日出勤の今日実現させました。まさか、この時期に走ることになろうとは・・・洞爺湖ランの前にどうしてもロングをやっておきたかったのと、昨日までどうにか今月の目標である300km達成可能なところまで挽回してきたので、ここでロングをやってしっかり距離を稼いでおきたかったのです。千歳駅前を18時に出発しました。すでに日は落ちて暗くなっ . . . Read more
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黄砂に吹かれて・・・

2010-03-21 15:34:20 | マラソン(練習記録)
黄砂に吹かれて~・・・・・って、工藤静香さんではありません。この時期、中国から黄砂がやってきます。夜半過ぎから札幌は暴風雪警報が発令され、外は暴風です。昨夜は映画を観に行きました。「アバター」です。アカデミー賞作品賞の最有力候補でしたが、残念ながらそれは「ハート・ロッカー」。しかしながら、視覚効果、撮影、美術賞の3部門を取った作品です。映画館へはめったに行かないのですが、久々の話題作でしかも3Dと . . . Read more
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エルフィンロード現況

2010-03-20 11:55:05 | マラソン(練習記録)
昨日、「去年の今頃・・」という感じで、 春直前の札幌の状況を書きました。ホームコースのサイクリングロード。総延長約19kmあります。札幌から北広島まで続いているのですが、市の境界、区の境界でそれぞれ名前が違います。札幌市白石区の区間は「白石サイクリングロード」、厚別区の区間が「ひだまりロード」北広島市の区間が「エルフィンロード」となります。このホームコースについては過去何回も書いていますが、エル . . . Read more
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去年の今頃・・・

2010-03-18 22:10:53 | マラソン(練習記録)
昨日から朝ランを始めてみました。札幌の夜明けはすでに5時7分。 日の出は5時40分にもなっています。今朝も朝ランをしました。昨夜はうっすらと雪が降りましたが、やはり明るい中を走るのは気持ちがいいものです。今日はちょっと昨年の同じ時期を振り返ってみます。(ネタなし)一年前の3月はどのくらい走ったかというと、104.5km。喘息に悩まされ年明けからほとんど走ることが出来なかったのですが、3月に入って暖 . . . Read more
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夏シューズでいいって・・・

2010-03-17 12:37:01 | マラソン(練習記録)
昨日、あとひとやま越えたら春ですと書きました。そして今朝は小春日和 と思われるくらい暖かい朝でした。しかし、次第に外は雨。やっと朝ランしようと思って起きたのに・・・・・そして、その私をあざ笑うかのように、仕事中は仕事をやっつけて、JRに飛び乗り、新札幌駅で下りたとたん雪がちらちら。今朝は今年になって始めて自転車で駅まで通勤したのにもかかわらず、帰りは雪・雪・雪。しかもどんどん強くなります。家につい . . . Read more
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走れない? 走らない?

2010-03-16 12:31:39 | マラソン(練習記録)
私、KENは基本的に怠け者です。あっでも、普段しょっちゅう仕事サボったり、通勤拒否したりというわけではありません。仕事の出来不出来は別にして、めったに休みませんし、普通に仕事してます怠け者なのは「走る」ほうです。札幌は昨夜から暖かく、雨が降りました。”I love running”という方は雨でも雪でも嵐でも走りますが、へなちょこKENは走りません。言い訳は単純です。「雨が降ってるから」。次に「風 . . . Read more
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2日間の休養のあとは・・・

2010-03-14 20:50:38 | マラソン(練習記録)
金曜日、土曜日と2日間休足日と・・・・・足というより、休腰または休背中日といった 法がいいかもしれません。・・・・なんて読むんだ結果、寝返りを打てないほどの痛みは引きました。そして、今日はアミノバリューのメンバーと久々にサイクリングロードをランです。サイクリングロードを走るのは久々でしたが、アスファルトと雪が半々といったところでしょうか。今は、東札幌方面しか走れません。なぜなら北広島方面は上野幌 . . . Read more
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シーズン早々のピンチ

2010-03-14 00:57:00 | マラソン(練習記録)
ここのところの練習記録の中に、必ずといっていいほど背中と腰の痛みについて書いてきました。この痛みの起因の第一は、札幌国際スキーマラソンの一週間前に腰にきた「ピキッ」でした。そして、クロカンで慣れないストック操作で上半身に負担がかかったせいで肩甲骨の筋を痛めてしまいました。鍼&灸を緊急で受けましたが、走ることを再開したせいもあって、なかなか張りがとれないまま木曜日にペースをあげて走ってしまったのがト . . . Read more
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北海道マラソン2010

2010-03-11 23:27:44 | マラソン(練習記録)
本日、今年の「北海道マラソン」の大会要項が発表されました。来月19日から受付開始です。定員は申し込み先着順の8200名。北海道の夏の最後を飾る一大イベントです。制限時間が昨年から5時間となり、門戸が大きく開かれました。私も2007年から参加していますが、初参加の時はまだ制限時間が4時間で、40km関門に届かず、36kmでリタイヤとなった大会です。フルマラソンのリタイアは唯一この2007年の北海道マ . . . Read more
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