坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

雄阿寒岳

2014-09-30 20:00:00 | マラソン(練習記録)
サーモン駅伝の更新から、あっという間に2週間が過ぎてしまいました。   1日に20kmは移動するという紅葉前線。今朝も朝ランしましたが、ホームコースのエルフィンロードはどんどん紅葉が進んでいます。   さて、この2週間はいろんなことがありました。 まずは苗穂の遺産めぐりに参加しました。 苗穂まちづくり協議会さん主催のイベントなのですが、ゆっくり歩いてみると新たな発見 . . . Read more
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2014豊平川サーモン駅伝

2014-09-16 20:00:00 | マラソン大会
豊平川サーモン駅伝に出場してきました。   壮年組、一般混成組の2チームです。   年々レベルがあがるこの大会。   壮年組はなんと4人の合計年齢が244歳   てっきり壮年組が合計年齢160歳以上かと思ってましたが大きな勘違い。   それでも全員でがんばり10位入賞 お見事です。   そして一般混成組もがんばりま . . . Read more
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週末ロング走

2014-09-14 18:00:00 | マラソン(練習記録)
日曜日、朝一。   札幌国際芸術祭のボランティアの前にロングしてきました。   明日は駅伝なのに   なぜだか毎年駅伝の前日は登山やらロング走やらやってます。   駅伝で走れないいいわけづくり(笑)   でもないですが、どうしても10月の別海パイロットマラソンの関係で、この敬老の日の週はロングやなにやらを入れてしまいます。 & . . . Read more
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週末練習会

2014-09-13 20:00:00 | マラソン(練習記録)
13日土曜日はチーム練習会in真駒内公園でした。   敬老の日に開催される「豊平川サーモン駅伝」のこともあり、出場メンバーは最後の刺激入れ。   コース確認のあとに3000mを一本。   前日1時間しか寝てない若きエースに1kmまでは、「一緒に走ってね」とお願いしスタート。   案の定、坂の途中の1kmを過ぎてから、「ぴゅーん」っておいてかれ . . . Read more
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秋のレースにむけて

2014-09-12 13:42:34 | マラソン(練習記録)
記録的大雨となった木曜日。   さすがに走ることは出来ませんでした。   ちょうどポイント練習もやった後ですので良い休養です。   さて、ここから秋のレースに向けて心機一転。   なんでしょ。   といっても大したことではないですが・・・・   レースシューズを変えてみます。   今まではアシックスの . . . Read more
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記録的大雨の前に

2014-09-11 13:57:06 | マラソン(練習記録)
水曜夜は東札幌は大地公園でチーム練習会をしました。雨が降る前に終わってよかったです。帰るときには降り出して、夜中から朝まで緊急速報のエリアメールが鳴りっぱなし。 さすがに今日は眠いです。その練習会ですが、久しぶりの1000mインターバル。 7本。 目標ペースは3’30/km。 今回は鬼コーチも参加してくれたのでがんばれそうな予感   実際コースは約1130mほど。 . . . Read more
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樽前山&熊鈴

2014-09-10 12:30:40 | outdoor
濃いぃ週末を過ごした後は、やっぱり登山でしょ。   日曜日のクリニックのあとは、そのまま支笏湖へ。   水の謌。   宿泊は一年ぶりぐらいかなぁ。(笑)   お仕事ですよ。お仕事。   月曜は早朝から樽前山登山でした。   お仕事です。     風もなく支笏湖もくっきり。 苫小牧の街 . . . Read more
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週末の出来事

2014-09-08 15:57:23 | マラソン大会
テニスの錦織選手はよく頑張りました。あまりいっぺんに伝説を作ってしまってはもったいないから、少しずつの方がいいですよね。(笑)実力が本物ならこれからまだまだチャンスはあるでしょう。   先週の土曜日は、恒例になりつつある「メイク・ア・ウィッシュ」に参加してきました。 今年も5㎞。 道マラ明けということもあり、スピード練習もしていないこともあり、10月のレースに向けて再スタートとい . . . Read more
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食欲の秋

2014-09-05 16:51:33 | マラソン(練習記録)
昨夜から降った雨も今朝は上がってました。道マラ後のランは一昨日の水曜日、朝晩で30kmと分割して走ってみましたが、特に脚にも腰にも違和感はなし。   そして昨日はランオフ。   ということで今朝は朝ラン。   朝晩がかなり涼しくなってきて、日中との寒暖差があるせいか、近所のナナカマドの実が日増しに赤くなってます。   まだ半袖・短パンで走れて . . . Read more
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96年振り

2014-09-04 09:21:13 | マラソン(練習記録)
テニスの錦織選手が全米オープンでベスト4に進出したそうです。なんと日本人にして96年ぶりだとか準々決勝も4時間を超える大激戦で、体力も心配されましたがお見事です。 ここまで来たら優勝狙ってほしいですね。   さて、昨夜はたまゆらんでした。   道マラ後初ランで、朝のうちに15km。そしてたまゆらんで15km。   両方ともジョグでした。すこし疲れもありま . . . Read more
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2014北海道マラソン

2014-09-01 13:21:00 | 北海道マラソン
2014年の暑い位、熱い北海道マラソンが終わりました。 一週間前前から天気予報をチェック。例年より若干走りやすくなるかなぁと期待していたのですが、やはりそうは問屋がおろしませんでした。(笑) 午前9時のスタート時点の天候はぴーかん 気温は22.3度、湿度は54%で、日差しがすこしきついかなぁという程度でしたが、日中の最高気温は27度まで上昇したそうです。 スタート後の駅前通りと北大くらいし . . . Read more
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