坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

たまゆらん・・・2/12 &京都マラソン2014

2014-02-13 19:00:00 | たまゆらん
水曜日恒例たまゆらん。今回で何回目になるんでしょうか。5シーズン目に突入してますから。数えておけばよかったと今更ながら後悔しても遅く。1年52週として、その6割くらいやったとしても、年間31回。4年で124回ですね。もっとやっているかもしれませんが・・・・ 私も参加して出来ていない、特に2012年は。「来た人で走る」をモットーに5シーズン目に途中にしているわけです。そんな2014年2月は2回目のた . . . Read more
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たまゆらん・・・2/5

2014-02-06 20:00:00 | たまゆらん
東京から戻ったせいではありません。   かなり冷え込んでいる札幌です。   水曜日は「たまゆらん」 室内のポイント練習、インフルエンザのため、およそ3週間ぶりになるのでしょうか 受付のおねえさんにも「最近見なかったね」と・・・・ でも名前はまだ覚えて頂いていたようで感謝です。   さて、私のインフルエンザは全快ですが、いつも来てくれる他の方々は未だ本 . . . Read more
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たまゆらん・・・12/18

2013-12-19 12:49:06 | たまゆらん
水曜日恒例たまゆらんでした。ポイント練習もかねて、厚別競技場でやってきましたが、先日の大雪でついに走れなくなりました。でも、ずいぶんと頑張ってくれましたね。今夜はいつものたまゆらんへ。そしてコースは白石サイクリングロードへ。集まったのは男子2名、女子3名。女子2名は台北マラソンの疲労があるので温泉療養に集中残りの女子1名は一人自分のペースで60分ジョグ。男子2名は久しぶりに東札幌の往復ジョグでした . . . Read more
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たまゆらん・・・12/11

2013-12-12 21:00:00 | たまゆらん
12月中盤に差し掛かってきましたねぇ。歳を追うごとに年末年始の感覚がなくなっていきます。なんででしょうね。単に忙しいからだという理由ではないのですが・・・・・さて、昨夜はたまゆらんでした。奇跡的にと言っていいのか、未だに厚別サブトラが使えるのはありがたいことです。そして、来てくれた人が夏より増えるって・・・ メニューは12000mペース走。 設定ペースは3'50-4'00/㎞ 結果は、走行距 . . . Read more
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厚別たまゆらんでした。 11/7

2013-11-07 06:41:06 | たまゆらん
週末か週明けにはついに初雪かという札幌です。 そして水曜日夜は厚別たまゆらんでした。 仕事の接待が入って、たまゆらんに行けないという危機的状況からすんでのところで 解放され、駆けつけました。 今夜は大事な大会を控えるSコーチも調整にと参加してくれたおかげで、引き締まった練習ができました。 メニューはアップの途中まで迷いましたが、3000m、2000m、1000mの1セット。 ペースは右 . . . Read more
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厚別たまゆらんでした。10/30

2013-10-31 20:10:00 | たまゆらん
30日水曜日、いつもの厚別たまゆらん。&なかなか暖かい夜で、もちろん厚別競技場サブトラックへ。しかし、午後くらいから原因不明の胃痛に侵され、たまゆらん時はピークへ 今日のメニューはLTペース走。設定LTペースは3'50/km。 距離は10000m。 胃痛であって、下痢ではないので、走ることはできるとばかりにスタート締めつけられるような痛みはあるけど、走りやすい気候とアドレナリンで気分が乗ってき . . . Read more
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厚別たまゆらんでした。 10/16

2013-10-18 07:12:08 | たまゆらん
水曜日はたまゆらんでした。 台風の影響で一時は注意しも・・・しかし、復活の晴れ女のおかげもあって無事決行。 厚別サブトラ。 参加者は4名。 皆それぞれのメニューで外周コースをぐるぐるです。 私のメニューは外周1周、レスト半周のインターバル。 593m×10本(設定3’30/km) レスト1’30でスタート。 この日は朝の雨で朝ランは中止したこともあ . . . Read more
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厚別たまゆらんでした。10/9

2013-10-11 10:24:37 | たまゆらん
10月9日水曜日は、厚別たまゆらんでした。別海を一緒に走ったIポンも次の目標に向かって改心したのか久々の参加。 札マラを頑張ったMさんも来てくれました。自分のメニューは10000mビルドアップ。・・・・でしたが、やはりフルマラソン終了後の週にいきなりは厳しかったです。というより、なぜか前日に思いついたようにやった筋トレ(ランジ)で思わぬ筋肉痛。アップからペースが上がらず、ついにはジョグに変更。2 . . . Read more
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厚別たまゆらんでした。10/2

2013-10-03 11:42:46 | たまゆらん
10月2日水曜日夜は厚別たまゆらんでした。 全部で5名の参加。 週末の大会に備え、最後の刺激入れをしに厚別サブトラへ。 メニューは各自調整メニューです。インターバルで刺激を入れるひともあり、ジョグで疲労抜きをするひとあり。自分は最後のペース走をしました。距離は10㎞、ペースは想定マラソンペースの4'00/㎞で設定です。結果は平均3'57/㎞。しかし、1㎞ずつのペースはバラバラでした。 カー . . . Read more
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厚別たまゆらんでした。9/25&東京マラソン抽選結果

2013-09-26 13:47:04 | たまゆらん
九月もあっという間に月末になってしまいましたね。朝も夜も吐く息が白くなってきました。まずはHOTな話題から~26日は東京マラソン一般抽選結果の発表~もちろん「落選」でした。 なかなかうまくいきませんねぇ。 しかし、毎年のことですから、もう落胆しませんよぉ。なんたって10倍ですから・・・ 私も2012年に走らせてもらいましたが、本当に素晴らしい大会です。当選された皆さんはぜひ楽しんで下さいねぇ . . . Read more
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厚別たまゆらんでした。9/18

2013-09-20 12:00:00 | たまゆらん
18日水曜日は厚別たまゆらん。今回は久々に管理人入れて5名でした。お仕事が忙しく、なかなかお顔を見れなかったIポンも目前に迫った別海へ対応すべく久々に来てくれました。駅伝が終わったばかりで、少々故障気味の方もいるので、今回は通常のサイクリングロードへ。途中、SRC904のチタンナイトメンバー、チームぷっのメンバーともエール交換、写真撮影で盛り上がりました。 雨の駅伝翌日から秋晴れが戻ってきました . . . Read more
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厚別たまゆらんでした。

2013-09-12 12:51:23 | たまゆらん
さて、9月11日(水)ということで、たまゆらんでした。私含めて男性3名と、ちょっと寂しいですが厚別陸上競技場サブトラへ。今回の私のメニューは、厚別サブトラ外周593m 10本 レスト半周 設定2'04(3'30/㎞)そしてその実施タイムが下記。カッコ内はレストタイムです。2'02(1'33)2'05(1'33)2'01(1'31)2'02(1'39)2'01(1'33)1'59(1'47)2'02 . . . Read more
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抜糸と平日ポイント練習

2013-05-01 23:20:59 | たまゆらん
月曜日のみどりさわやかマラソンの10kmレースを終えて、火曜日はランオフとしました。   まぁ、大きな影響はまったくないのですが、先週の月曜日に抜歯した右奥の親知らず。 やんちゃな生え方をしていたので、簡単にはいかず、口腔外科での抜歯となりました。 と、ここまではすでに先週書いてましたが、今日は抜歯のために切った部分の縫合糸を抜糸しましたぁ。 若干骨まで削ったので、まだ1ヶ月ほ . . . Read more
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たまゆらん

2012-07-18 15:32:31 | たまゆらん
ここでたまゆらんを書くのも久々ですね。 なんせ2週間振りですから。 昨夜は私以外に5名が一緒に走りました。 久々と言えば、故障でしばらく走れなかった緑さんがラン復帰してくれました。 先週はたまゆらがお休みだったために、復帰した緑さんはじめ、はるみちゃん、あずささんがSWAC教室をのぞきに来てくれましたので、実際はもっと前に走れるようになったいたのですが、たまゆらんで一緒に走ったの . . . Read more
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モーニングセミナー

2012-06-13 06:00:00 | たまゆらん
今朝はいつも通り4時40分の目覚ましで、いつもどりの朝ランへ・・・・・ではなく、モーニングセミナーというものに参加しました。ある団体が主催する経営者セミナーで、今回のゲストがあの「三國清美」さん。By Googleタイトルは、「世界のミクニになるまで」朝の6時半からですよ。(笑)まぁ、早起きはなれてますが、頭は使ってないですからね。楽しいお話をしていただいて、1時間はあっという間でした。印象に残っ . . . Read more
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