坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

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応援ラン

2015-06-28 21:35:32 | マラソン(練習記録)
日曜日の朝。ちょっと肌寒い朝と思ったけど、走り出したらちょうど良かったです。サロマ、函館、札幌ドーム、砂川・・・・・土曜日開催の奥尻含めて、盛りだくさんの週末でしたが、参加された皆さんお疲れさまでした。急遽、ロングをしたいとオファーのあったチームメンバーと各レースの応援ラン。厚別たまゆらを出発してエルフィンへ。しかし、そういえば北広島30kでもあり、ちょうどコースは通行止め。メンバーも走っていない . . . Read more
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大地公園・・・NO5

2015-06-26 12:14:29 | マラソン(練習記録)
平日練習会in大地公園でした。毎週木曜日に設定して今回で5回目。スピード練習をメインにやってます。メニューは「各自で考える」が基本。もちろんペース設定も含めてです。ビルドアップ組やショートインターバルの人、変則インターバルの人、レース前調整の人・・・・チーム練習会で同じメニューに取り組むことが基本ですが、それぞれ目標とするレースや目的、そして普段の練習スケジュールも違いますからね。経験も記録も様々 . . . Read more
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いつ切れても・・・・

2015-06-23 12:14:01 | マラソン(練習記録)
今日、3か月ぶりに膝のMRI撮りに行きました。北大病院スポーツ医学診療科。12月に壊してはや半年。体重は約3kg増加し、心肺は低下し、筋力も・・・・一昨日の練習会では、まだくるぶしの痛みが取れてなく、上記の要因もかさなり、3’45/kmをこえると、痛みと心肺がついていかなく、何とも情けない状態ではありますが本日めでたくドクターOKでました。しかし、書いた通り、くるぶしの痛みもあるので、 . . . Read more
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皇居ラン・・・もろもろ

2015-06-16 21:29:34 | マラソン(練習記録)
利尻を走っても膝、くるぶしは悪化していないようです。(^^)少しづつ走れる距離とペースが上がってきたような。利尻の後、すぐに東京出張。暑かったけど、夜の皇居を久々に走りました。実は夜の皇居は初めて!!!こんなにランナーさんがいるとは思いませんでした。(笑)まさしく聖地。皇居からみる夜景。-------------------------------------------------------- . . . Read more
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2015年 利尻島一周悠遊覧人G・・・利尻島編

2015-06-12 11:29:18 | 利尻島一周悠遊覧人G
 礼文島をはなれて数十分後・・・・・利尻島上陸。  お世話になるレラモシリさん。天気が良ければ背後には利尻岳がみえるのですが、今は曇り。(涙)荷物をおいて早速受付。ゆるきゃら「りしりんくん」もお出迎え。りっぷくんとりっぷちゃんもいたけど。前夜祭。(^^)そして昨年はたまたまレース当日にうに漁解禁日が間に合わず食べられなかったけど、今年は実行委員長のおことば、 「倍返し」!! . . . Read more
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2015年 利尻島一周悠遊覧人G・・・礼文島編(新しい家族)

2015-06-08 19:28:55 | 利尻島一周悠遊覧人G
今年で3回目の参加となった利尻島を1周走る大会。今回はチームメンバー8人での参加。楽しい旅ランとなりました。と、その前日に恒例の礼文島へ。金曜日夜中の大通バスセンターからスタート。一部のメンバーは翌日飛行機、自家用車で。土曜日朝、稚内港から礼文島へ。礼文島へ到着。ちょっと波に揺られて船酔いも・・・・受付、スタート会場の「ピスカ」まったりした島時間が始まりました。ゆるきゃら 「あつもん」6月に入ると . . . Read more
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先週の出来事

2015-06-03 18:02:15 | マラソン(練習記録)
先週は水曜日から翌月曜朝まで、支笏湖にこもってましたぁ。籠ったところは、第一ホテル翠山亭さん。もちろん休暇じゃありません。お仕事です。(笑)お仕事は、お客様のご案内。千歳や苫小牧をいったりきたり。 お客様のご案内といえば聞こえはいいですが。そのほとんどはドライバー。(笑)5日間で930㎞走りました。幸いにも天気に恵まれ、いいこともありました。前にも行きましたが、お客様の要望で、またしても訪問でき . . . Read more
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