坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

大阪マラソン2016

2016-10-30 22:48:37 | マラソン大会
東京マラソンがなくなったことで、今シーズン最後と決めたフルマラソン。大阪マラソン2016開幕です。朝5時半起床。まずはしっかりトイレを済ませます。こればっかりは他のことをおいても最優先。次は朝ごはん。昨夜買っておいたおにぎり3個と味噌汁とヨーグルト。今回はこれだけ。今年のスタートは極力ロスタイムをなくすために、スタートブロック開放と同時に並ぶため、6時50分にホテルを出発。アップを兼ねて歩いて大阪 . . . Read more
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大阪へ。

2016-10-29 22:25:14 | マラソン大会
気温一桁の札幌から一気に20度の大阪へ。NHKでは大河ドラマ「真田丸」で「大阪の陣」の真っ最中新千歳は曇りでしたが、雲を抜けたら雲海の広がる絶景。日本海、佐渡、富山、舞鶴から瀬戸内海を横切り、関西空港へ。空港からまっすぐ向かったのは、今回の2泊お世話になる、「シティプラザ大阪」ガラス張りの最上階に温泉がある立派なホテルで、スタート会場の大阪公園までも歩いて行けます。荷物を置いて、さぁゼッケン引き換 . . . Read more
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調整完了

2016-10-28 20:48:14 | マラソン(練習記録)
大阪マラそんまであと2日となりました。今朝、10kmジョグで大阪前のランは終了です。昨日書いた大阪マラソンの予想タイムの根拠は・・・・9月の美唄マラソンのタイム: 1時間22分10秒。これをVDOTの計算式に入れてみると、この時点のVDOTは、56.6ここから予想できるフルマラソンの予想タイムは、2時間51分43秒。このペースは、平均4’04秒/kmとなります。そして先日の北海道ロード . . . Read more
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京都観光

2016-10-28 11:48:37 | 
大阪マラソンの翌日は京都観光にしました。がしかし、脚はひどい筋肉痛。特に左の脹脛、足首まわりが特にひどく。歩けないわけではないのでとにかく京都へ。何度来ても飽きないですね。京都。今回は寺院を観て回るのではなく、体験、食べ歩きで。なにせ女性4人男性1人ですから。河原町を降りて東山方面へ。たかが路地裏ですが、さすがに歴史の無い北海道とちがってどこをみても風情があります。昨日に引き続き天気も最高。まずは . . . Read more
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劇的

2016-10-27 21:10:41 | マラソン(練習記録)
平日夜の練習会でつどーむにいきました。日本シリーズのせいか、来ているのは子供たちのサッカー、野球のクラブがほとんど。メンバーも、自分含めて3人ですからね。仕方ありません。(笑)18時半からの放送開始から観たかったですが、自分にとって大事なのは日曜日の大阪マラソンです。と言い聞かせ・・・・アップ4kmにWSを4本入れて、PRの5000mスタート。4’00/kmで3000mのあと、3&rs . . . Read more
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鶴居へ・・・・

2016-10-26 22:10:21 | 
昨日は富良野。そして今日は、「鶴居」鶴居といえばタンチョウですよね。ですが、日本最大の湿原である「釧路湿原」は、その大部分は鶴居村と釧路町にまたがっているんですね。何回か訪れてますが、美瑛のような丘陵・台地が続くのですが、その風景は美瑛のパッチワークとは違い、森林と酪農とがつくるまた違った魅力があります。実は農業従事者一人当たりの年収が日本一でもあるそうで、どうりで建っている家が大きいわけです。( . . . Read more
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富良野へ・・・・⑯

2016-10-25 21:10:38 | 
先週は秋の富良野へ。そして今週は、「晩秋の富良野へ」1週間でこんなにと思うほど、紅葉のピークは過ぎてしまいました。夏、あれだけ混んでいた中富良野のラベンダー公園も閑散しかし、これからの静かな富良野もいいものですよ。(笑)今日は先週回れなかったところを回ってみました。  富良野ワインのぶどう畑。カンパーナ六花亭さんにある写真ギャラリー。ここからの十勝連峰も素敵です。麓郷から。雪化粧が進む . . . Read more
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2連敗

2016-10-24 21:58:22 | 生活
日本シリーズ日本ハムファイターズ  広島カープ。敵地で2連敗。やっぱり今年のカープは強い   マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more
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3年ぶり

2016-10-23 18:58:32 | マラソン大会
3年ぶりに北海道ロードレースを走りました。朝出る時はパラパラときてましたが、真駒内公園につくころには雨もやみ、きれいな紅葉の中、秋晴れの中を走ることができてラッキーです。大阪マラソン1週間前ということで、37分台がでればと思って走りましたが、金土とランオフしたおかげもあってか、気温もちょうどよく、風も北西で河川敷の復路が追い風という好コンディションもあり、36分33秒。想定より1分近く良いタイム。 . . . Read more
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カレーパーティー&きれいなもの

2016-10-22 20:17:47 | 生活
朝から異文化交流を1時間。昼から久々にきれいな映像、きれいなストーリーで、心が洗われました。「誰そ彼」子供にはちょっと難しいかもしれないけれど、きれいなものを見ておくのは良いことです。夕方はさとらんどでカレーパーティーに参加。札幌黄オーナーズ制度のイベントで、抽選にあたりました。パーティの前に札幌黄のお勉強。野菜の「正品」への在り方、認識。消費者の厳しい目が、生産者の技術向上、意欲の向上の結びつく . . . Read more
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ランオフ&カット

2016-10-21 22:35:31 | マラソン(練習記録)
今朝は昨日の雪が残っていることろ理由にランオフ。本当は走っておきたいところだけど、やはり、ちょっと強度の強い練習をすると、左内果に負担がかかり、翌日はちょっと怖い。まぁ丁度良い休養と思えばそのとおりだけど、もう一度先を目指すためには、それではいけないですね。でもそれは来シーズンにまで我慢。夜は髪の毛切ってさっっぱりと。今回はそれほど空けずにいけました。帰りに数年ぶりの「あか星」さんへ。大阪まであと . . . Read more
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初雪

2016-10-20 21:33:47 | マラソン(練習記録)
ついに初雪が降りました。 平年より8日、昨年より5日早かったようですね。練習会は中止にしましたが、ロードレース、大阪とあるので、今秋初のつどーむへ。会社を出る時には降っていませんでしたが、栄町についたらあられのような雪。しかしここまで地下鉄使ってきたら、走らないで帰るわけにもいかず・・・・遠いので、行き慣れないとめんどくさくなりますが、行ってしまえば多くのランナーさんががんばっているので刺激にな . . . Read more
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富良野へ・・・⑮

2016-10-19 21:35:10 | 
秋の富良野・麓郷へ。富良野市街から麓郷。東京大学北海道演習林も見事に紅葉。そして麓郷も。新たなシンボル今年の紅葉はいまいちと思ってましたが、平地はなかなか良く色づいてくれました。帰社してからは家具屋さんのイベントへ。トマムのタワーは、なんであのような斑模様になったのか・・・・偶然ですが、わかりました。キーワードは、「マテリアル ブレンド」クライアントを説得するときの大事なことは、自分の考えを押し付 . . . Read more
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チャリティもだめ?

2016-10-18 20:12:46 | マラソン(練習記録)
まだ比較的暖かい朝でしたが、これから急に寒くなってくるそうです。雪虫が出るということは、そうことです。さて、コースが新しくなる来年2月の東京マラソン。一般抽選がだめだったので、チャリティー参加を目論んでましたが、こちらもダメでした。他の大会、例えば別大とかも考えましたが、遠くまで遠征するなら東京をチャリティでもたいして変わらないだろうと・・・・抽選落選後に速攻で申し込みしましたが、タッチの差でキャ . . . Read more
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暖かいのはうれしいけど・・・

2016-10-17 20:23:38 | マラソン(練習記録)
雪虫どうにかなりませんか毎年のことなのですが。正体はアブラムシなんですが、越冬の前に成虫になり、産卵するらしく、北海道ではたまたま初雪が降る前に出現するので、冬の訪れを告げる風物詩となっているらしい。(Wikipediaより)寿命は1週間ほどらしいけど、いっぺんにふ化するわけでもないだろうから、やっぱりしばらくは我慢の日々(笑)     マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more
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