坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

北海道マラソン2010完走記 ~ 前日

2010-08-31 12:07:34 | マラソン大会
2010年の北海道マラソンが終わりました。例年ならぐっと秋がせまってくるのですが、やはり異常気象のようで、道マラ翌日の月曜日は「あ~今日でなくて良かった」と思うくらいさらに暑くなりました。日本全国、まだまだ残暑が続いてますので、引き続き熱中症には気をつけましょう。それでは北海道マラソン2010の完走記といきます。制限時間が5時間に緩和され、コースも変更されて2年目の北海道マラソンは2年ぶりに「道マ . . . Read more
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北海道マラソン2010  速報

2010-08-31 00:27:46 | マラソン(練習記録)
2010年の北海道マラソンが終りました。終ってしまいました。またまたサブスリーお預けとなりました。完走記はゆっくりアップします。 タイム  3時間7分45秒。  一応セカンドベスト&北海道マラソンベスト。順位 237位 . . . Read more
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北海道マラソン2010  速報

2010-08-30 00:21:09 | マラソン(練習記録)
2010年の北海道マラソンが終りました。終ってしまいました。またまたサブスリーお預けとなりました。完走記はゆっくりアップします。 タイム  3時間7分45秒。  一応セカンドベスト&北海道マラソンベスト。順位 237位 . . . Read more
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北海道マラソン2010  まで あと1日

2010-08-28 21:21:58 | マラソン(練習記録)
とうとう北海道マラソンまであと一日となりました。心配された天気は、28日17時時点の発表では曇り時々晴れ  降水確率 10%から20%そして最高気温は28度という予報となっています。随分前の予報では週末は天気が崩れるということでしたが、そこはやっぱり道マラです。今年は暑い北海道マラソンが帰ってきそうです。我々ランナーにとって、特に昨年から参加されたランナーさんにとっては過酷なマラソンとなりそうです . . . Read more
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北海道マラソン2010まで   あと2日

2010-08-27 12:33:05 | マラソン(練習記録)
今朝の札幌の朝も涼しかったです。トンボが飛ぶ姿も見られるようになりました。やっぱりお盆を過ぎたら秋なんだなぁと、さんざん暑いとか言ってたくせに、ちょっと寂しくなりました。今日はまた一つ北海道マラソン情報を。それは・・・・・これそうです。ランナーにとってのオアシスである給水所で配られる給水用の紙コップです。ちょっと良く見て下さい。左右でちょっと違いませんか裏と表左が若干大きい正解は・・・・右が昨年、 . . . Read more
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北海道マラソン2010まで  あと3日

2010-08-26 12:00:00 | マラソン(練習記録)
カウントダウンも あと3日こうやっていても、当日はあっとう間に終わってしまって、翌日は寂しくなってしまいます。まぁでもまだ2010年の北海道マラソンはこれからですから、そんなこと考えてないでテンション上げ上げで行きましょう。昨日ですが、北海道マラソンのHP で以下のような情報がありました。「北海道新聞メディア局では、北海道マラソン当日、初のインターネット映像音声配信(Ustream)を実施します。 . . . Read more
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北海道マラソン2010まで  あと4日

2010-08-25 11:24:59 | マラソン(練習記録)
カウントダウンしちゃおうあなぁ。ということで。北海道マラソンまで あと 4日やっぱりなんだかんだいっても北海道のランナーにとって道マラは夏の一大イベントなんだと、ブログや掲示板をみていても実感しますね。今年の夏は北海道らしくない暑さで、お盆をすぎてからは若干朝夕は涼しくなりましたが、寝苦しい夜がまだ多いのも確かです。本州の暑さにくらべればお恥ずかしい限りですが、北海道の住宅にはクーラーがないところ . . . Read more
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SWAC ランニングクリニック in深川

2010-08-24 10:53:26 | マラソン(練習記録)
木・金と埼玉の実家に帰省して、特に木曜日はICUの待合室で1日待機していたせいもあってか、腰が痛い。しかし、オペも何とか成功し、落ち着いたのでとりあえず一安心。8月21日の土曜日。セカンドウィンドAC(SWAC)主催のランニングクリニックに行ってきましたぁ。 SWAC深川ランニングクリニック ご報告♪ ※クリックするとSWACメンバーブログでみれます。あの嶋原清子さん、加納由理さんがいるチーム . . . Read more
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アミノバリューRCin札幌 デイラン(暑さ対策?)

2010-08-23 15:05:10 | マラソン(練習記録)
土曜日のSWACの深川ランニングクリニックのレポートは写真収集ちゅうで、あとまわし。日曜日の日中の札幌は30度を超す真夏日となりました。それでも多くのランナーさんが個人で、チームで北海道マラソンの最後の調整をしたようですね。アミノバリューin札幌も例外なく・・・・・・はい、やりました。10時半から恒例の  「たまゆラン」&アツい中、メンバーの皆さん総勢30名を超えたでしょうか。風のないエルフィンロ . . . Read more
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10年ってすごい。

2010-08-18 10:35:35 | マラソン(練習記録)
昨夜は、気の進まない飲み会が入ってて、朝から超憂鬱状態。朝ランも6kmで終了。まぁでも終わってみれば、おいしい中華を食べられただけでも儲けもの。暴飲暴食にもならず、健康的にお開きになりました。そして今朝。北海道にやっと、らしい夏が来たって感じ。涼しい風。空はちょっと秋っぽい。夏じゃなくて、もう秋なのかなぁ。でも走り初めて30分。 6時を過ぎたら日差しが急に強くなりました。やっぱり夏走りながらふっと . . . Read more
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ランオフ&北海道マラソンまであと13日

2010-08-17 22:45:05 | マラソン(練習記録)
北海道マラソンまで2週間を切りましたね。みなさんこの週末に試走を兼ねたロング走などをやって調整時期に入っていくのだと思います。やっぱり北海道マラソンはランナーにとって夏を締めくくる一大イベントなんですね。他の大会だったらこんなに試走はしないでしょう。ちょうど大通りのビアガーデンの時期と一致しますしね。しかし、その大通りビアガーデンも15日で終了しました。まるで、「さぁ、北海道マラソンに出場する人は . . . Read more
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久々の学生気分&アミノバリューin s札幌練習会 その2

2010-08-16 12:02:48 | マラソン(練習記録)
前回、乳酸のお話の途中でしたので続きを・・・・・知ってるよぉ・・・・・もういいよぉ・・・・という方はスルーして下さいね。乳酸性作業閾値(LT)の向上には持久的トレーニングがいいんでしたよね。だけど、もっと効率的な方法があるんです。そうです。スピードトレーニング(高強度運動)です。そんなトレーニングしたらもっと乳酸が溜まっちゃうじゃんそうなんです。急激に増えることによって筋肉が酸化され、活動が阻害さ . . . Read more
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久々の学生気分&アミノバリューin s札幌練習会

2010-08-14 21:25:19 | マラソン(練習記録)
アミノバリューin札幌の練習会。お盆休みの真っただ中で果たして何人参加するのでしょうかそれが14時からの北海道大学医学部講義棟での講義には30人を超える参加。大学で講義なんて、久ぶりの学生気分です。内容が「スポーツ障害の予防について」ということもあるのか、予想外の高出席率。みなさん燃えてますね。・・・いやいや暇もちろん燃えてます。T先生も継続メンバーさんの為に今回もちょっと工夫を凝らしてくれました . . . Read more
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台風一過&ペース走

2010-08-13 09:51:57 | マラソン(練習記録)
昨日、北海道へ接近してきた台風4号は東北を横断した後、シュートしてそれてしまいました。北海道を直撃する台風は滅多にないのでいつものことですし、冬の低気圧の方がよっぽどすごいのですが、関東育ちのKENには、やはり気にかかるものです。それでも結構大雨の被害がでたようですね。さてそんな昨日は夕方から急激に天候が回復したので、帰宅早々サイクリングロードへ。おまけに涼しいということでペース走やりました。ゆっ . . . Read more
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インターバル&台風接近&鍼&酸素カプセル

2010-08-12 10:18:24 | マラソン(練習記録)
台風が北海道にも接近しています。夏だというのに、じめじめ、じめじめ・・・・・・このままでは、「やっと晴れたぁ」という頃には、北海道はすでに秋の声でしょう。昨日の朝は久々に刺激を入れました。インターバル走400m × 8本 200mジョグつなぎ  何で10本じゃないんだって・・・お腹が空いて設定は86秒(3分35秒/km)だったのですが、1本目を83秒で入ってしまい、おまけにうまくガーミ . . . Read more
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