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今年18回目の富良野。前回は晩秋でしたが、もうすっかり雪景色。朝7時45分に札幌を出発し、9時40分に富良野市街へ。雪道を三笠からの山越えは結構しびれました。（笑）夏のラベンダーもいいですが、やっぱり真っ白で静かな富良野もいいです。帰りも時間に追われ、占冠、新千歳空港経由だったので、運転疲れました。次は恐らく来月半ばに泊りがけ。普段は入れないところへいけるので、ちょっと楽しみにしています。
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今年も今日から、札幌ドームの「ナイトラン」が始まったようですね。昨年は結局利用しなかった記憶がありますが、今年は使いたいなと。今月は、28日、29日、30日。来月は、1日、12日～15日、27日、28日が開放日。床がコンクリートなのでちょっと硬くて、滑りやすいけど、少し厚めシューズと、ラバーソールなら快適でしょうか。
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今日はチーム練習会inつどーむでした。メニューは２０ｋｍビルドアップ。ビルドアップのさせ方（強度）はそれぞれ。本練前には、いつものドリルにプラスして、筋トレ、ジャンプ系の動きもいれてしっかりと。東京、京都マラソン以外、今シーズンの遠征組が意外と少ないので、この冬は春からの道内シーズンにむけて、チーム練でもじっくり取り組もうと思います。私はドリルの後、ひとりトレーニング室へ。ダンベルを使い、久々に時 . . . Read more
再びコストコへ。今日は色々と朝から予定があったので、まずは開店からコストコ。
お目当てはワイン。運よくデイリー使いにしてるものがお買い得だったので、大人買いそろそろワインクーラーが欲しいです。
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久々の朝ランをしました。昨日、きたえーるでゆっくり走り、あまり違和感がなかったので、連走。しかし、１０ｋｍも後半になると、ゆっくりでも違和感がでてきます。要注意、要注意。思うようにいかなくても、地味にいきます。
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11月後半ですが、寒すぎませんかまだ11月ですよ関東ではこれまた記録的に早い雪で、やはり温暖化の影響らしいですね。トランプさん、本当にパリ協定無視しちゃんですかね。幸い札幌は区によって違いはあれど、それほどの積雪ではないので助かってます。夜はきたえーるで練習会でした。といっても、故障者リスト入りしているメンバーも多く、私も含めて参加者少な目・・・・・まぁもともとちっぽけなチームですので。（笑）さて . . . Read more
11月22日の次の日。脚の様子を見るために、街まで歩いてみた。 約１１ｋｍ。歩くだけならそんなに問題ない。小走りも問題ない。しかし、寒い。マイナス4度5度走るより脚がパンパンになりましたが、良いリハビリになった気がします。勤労感謝の日。昨日の反省もこめて・・・・焼きたて薄皮たい焼きで。
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今日は11月２２日。小雪Thanks Pet Day：ペットたちに感謝する日。ボタンの日。大工さんの日。いい夫婦の日。ケーキでも買って帰ればよかったか？
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今までなんとなく山を登ってきましたが、今後のこともあるのでしっかり勉強しようかと・・・・
「山の知識検定」公認BOOK 安全登山の基礎知識
田中 正人,高橋 庄太郎,村越 真,宮内 佐季子,猪熊 隆之,羽根田 治,野口 いづみ,樋口 一郎
スキージャーナル
これは本当に基礎で、「山の知識検定」でゃブロンズコースクラス程度ですが、確認の意味も含めて . . . Read more
優勝おめでとうございます。走って優勝パレードを観に行こうとしたら、外は雨。しかし、天気予報はくもりなので、早く回復することを願ってたまゆらをスタート。願いは意外と早く通じ、18丁目あたりであがりました。パレ―ドスタート15分前に狸小路付近に到着するも、すでに大群衆。＠H.N.Fより地下通路への公共出入り口はすでに封鎖。秘密の通路から秘密の観覧場所へ。（笑）外の寒いところで待っている方には申し訳けな . . . Read more
急に暖かくなった今日。雪虫が再び目覚めました。日中は街に出かける地下鉄までの１ｋｍでも、相当な雪虫がまとまりついて気持ち悪かったので、これが走りに行っていたらと想像すると今月前半の札幌は、記録的な雪が降りましたが、晴れ間は少ないまでも、落ち着いています来週からはまた寒気で寒さが戻るらしい。明日はファイターズのパレード。走って見に行く予定ですので、なんとか雨だけは。
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しばらく走らないので、こんな時は音楽鑑賞ですよね。住友生命プレゼンツ。全国縦断チャリティーコンサート。初めて行きましたが、運よく30回記念。開催テーマは、「30歳、作曲家はその時」クラシックには全く疎い私でも聴いたことのある作曲家達が、30歳前後で作った曲を集めてくれました。演奏家は「千住 真理子」さん。これもクラシック音痴でも名前だけはわかる、名器「ストラディヴァリウス「デュランティ」」で演奏し . . . Read more
左のアキレス腱ですが、やはりやばそう。（笑）朝ランでジョグすらきつくなりました。
今月はもう少し通勤チャリをがんばりたかったのですが・・・・夜は仕事で会食。今回は結構役得で、美味しいワインを頂けました。先日解禁になったボジョレーもありましたが、やっぱりお祭り用のワインかなぁと。好みですよね。（笑）先日ネットニュースかなんかで、宅配のサービスは過剰じゃないの？という記事を読みました。「働く人を追い . . . Read more
左の後脛骨筋腱炎については、痛みがやわらいできた感がありましたが、大阪の影響か、アキレス腱炎っぽい痛みがでてきました。日曜日の練習会で、５ｋｍほどペースをあげてからで、今週はジョグでごまかしてきましたが、昨日のたまゆらんで痛みがピークに。自転車をこぐのも大変です。とりあえず、金曜、土曜はランオフし様子を見ようと思います。
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