坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

カジノができる?

2016-11-30 23:43:13 | マラソン(練習記録)
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富良野へ・・・⑱

2016-11-29 21:36:15 | 
今年18回目の富良野。前回は晩秋でしたが、もうすっかり雪景色。朝7時45分に札幌を出発し、9時40分に富良野市街へ。雪道を三笠からの山越えは結構しびれました。(笑)夏のラベンダーもいいですが、やっぱり真っ白で静かな富良野もいいです。帰りも時間に追われ、占冠、新千歳空港経由だったので、運転疲れました。次は恐らく来月半ばに泊りがけ。普段は入れないところへいけるので、ちょっと楽しみにしています。 マラ . . . Read more
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ナイトラン

2016-11-28 20:42:41 | マラソン(練習記録)
今年も今日から、札幌ドームの「ナイトラン」が始まったようですね。昨年は結局利用しなかった記憶がありますが、今年は使いたいなと。今月は、28日、29日、30日。来月は、1日、12日~15日、27日、28日が開放日。床がコンクリートなのでちょっと硬くて、滑りやすいけど、少し厚めシューズと、ラバーソールなら快適でしょうか。     マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more
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今日は。

2016-11-27 19:45:19 | マラソン(練習記録)
今日はチーム練習会inつどーむでした。メニューは20kmビルドアップ。ビルドアップのさせ方(強度)はそれぞれ。本練前には、いつものドリルにプラスして、筋トレ、ジャンプ系の動きもいれてしっかりと。東京、京都マラソン以外、今シーズンの遠征組が意外と少ないので、この冬は春からの道内シーズンにむけて、チーム練でもじっくり取り組もうと思います。私はドリルの後、ひとりトレーニング室へ。ダンベルを使い、久々に時 . . . Read more
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大人買い

2016-11-26 19:25:17 | 生活
再びコストコへ。今日は色々と朝から予定があったので、まずは開店からコストコ。 お目当てはワイン。運よくデイリー使いにしてるものがお買い得だったので、大人買いそろそろワインクーラーが欲しいです。   マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more
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地味ですが

2016-11-25 20:11:32 | マラソン(練習記録)
久々の朝ランをしました。昨日、きたえーるでゆっくり走り、あまり違和感がなかったので、連走。しかし、10kmも後半になると、ゆっくりでも違和感がでてきます。要注意、要注意。思うようにいかなくても、地味にいきます。   マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more
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まだ?もう?

2016-11-24 22:27:11 | マラソン(練習記録)
11月後半ですが、寒すぎませんかまだ11月ですよ関東ではこれまた記録的に早い雪で、やはり温暖化の影響らしいですね。トランプさん、本当にパリ協定無視しちゃんですかね。幸い札幌は区によって違いはあれど、それほどの積雪ではないので助かってます。夜はきたえーるで練習会でした。といっても、故障者リスト入りしているメンバーも多く、私も含めて参加者少な目・・・・・まぁもともとちっぽけなチームですので。(笑)さて . . . Read more
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11月23日

2016-11-23 20:12:14 | マラソン(練習記録)
11月22日の次の日。脚の様子を見るために、街まで歩いてみた。 約11km。歩くだけならそんなに問題ない。小走りも問題ない。しかし、寒い。マイナス4度5度走るより脚がパンパンになりましたが、良いリハビリになった気がします。勤労感謝の日。昨日の反省もこめて・・・・焼きたて薄皮たい焼きで。     マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more
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11月22日

2016-11-22 21:07:49 | 生活
今日は11月22日。小雪Thanks Pet Day:ペットたちに感謝する日。ボタンの日。大工さんの日。いい夫婦の日。ケーキでも買って帰ればよかったか?     マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more
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山の知識

2016-11-21 19:18:23 | 登山
今までなんとなく山を登ってきましたが、今後のこともあるのでしっかり勉強しようかと・・・・ 「山の知識検定」公認BOOK 安全登山の基礎知識 田中 正人,高橋 庄太郎,村越 真,宮内 佐季子,猪熊 隆之,羽根田 治,野口 いづみ,樋口 一郎 スキージャーナル これは本当に基礎で、「山の知識検定」でゃブロンズコースクラス程度ですが、確認の意味も含めて . . . Read more
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あらためて・・・

2016-11-20 19:45:23 | マラソン(練習記録)
優勝おめでとうございます。走って優勝パレードを観に行こうとしたら、外は雨。しかし、天気予報はくもりなので、早く回復することを願ってたまゆらをスタート。願いは意外と早く通じ、18丁目あたりであがりました。パレ―ドスタート15分前に狸小路付近に到着するも、すでに大群衆。@H.N.Fより地下通路への公共出入り口はすでに封鎖。秘密の通路から秘密の観覧場所へ。(笑)外の寒いところで待っている方には申し訳けな . . . Read more
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再来

2016-11-19 18:17:58 | マラソン(練習記録)
急に暖かくなった今日。雪虫が再び目覚めました。日中は街に出かける地下鉄までの1kmでも、相当な雪虫がまとまりついて気持ち悪かったので、これが走りに行っていたらと想像すると今月前半の札幌は、記録的な雪が降りましたが、晴れ間は少ないまでも、落ち着いています来週からはまた寒気で寒さが戻るらしい。明日はファイターズのパレード。走って見に行く予定ですので、なんとか雨だけは。   マラソン・ジョ . . . Read more
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すとらでぃ・・・・

2016-11-18 22:15:54 | マラソン(練習記録)
しばらく走らないので、こんな時は音楽鑑賞ですよね。住友生命プレゼンツ。全国縦断チャリティーコンサート。初めて行きましたが、運よく30回記念。開催テーマは、「30歳、作曲家はその時」クラシックには全く疎い私でも聴いたことのある作曲家達が、30歳前後で作った曲を集めてくれました。演奏家は「千住 真理子」さん。これもクラシック音痴でも名前だけはわかる、名器「ストラディヴァリウス「デュランティ」」で演奏し . . . Read more
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一人用おせちほしいですか?

2016-11-17 22:47:36 | マラソン(練習記録)
左のアキレス腱ですが、やはりやばそう。(笑)朝ランでジョグすらきつくなりました。 今月はもう少し通勤チャリをがんばりたかったのですが・・・・夜は仕事で会食。今回は結構役得で、美味しいワインを頂けました。先日解禁になったボジョレーもありましたが、やっぱりお祭り用のワインかなぁと。好みですよね。(笑)先日ネットニュースかなんかで、宅配のサービスは過剰じゃないの?という記事を読みました。「働く人を追い . . . Read more
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今度は

2016-11-16 22:15:54 | マラソン(練習記録)
左の後脛骨筋腱炎については、痛みがやわらいできた感がありましたが、大阪の影響か、アキレス腱炎っぽい痛みがでてきました。日曜日の練習会で、5kmほどペースをあげてからで、今週はジョグでごまかしてきましたが、昨日のたまゆらんで痛みがピークに。自転車をこぐのも大変です。とりあえず、金曜、土曜はランオフし様子を見ようと思います。 マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more
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