30日水曜日、いつもの厚別たまゆらん。＆なかなか暖かい夜で、もちろん厚別競技場サブトラックへ。しかし、午後くらいから原因不明の胃痛に侵され、たまゆらん時はピークへ
今日のメニューはLTペース走。設定LTペースは3'50/ｋｍ。 距離は10000ｍ。
胃痛であって、下痢ではないので、走ることはできるとばかりにスタート締めつけられるような痛みはあるけど、走りやすい気候とアドレナリンで気分が乗ってき . . . Read more
サイクリングロードの紅葉が最高に綺麗です。
おはようございます。台風一過・・・まぁ札幌にはきていませんが、今朝は雲一つない快晴です。
そうそう、昨夜は２２時頃帰宅したのですが、自転車に乗り、のんびり空を眺めながら帰宅していたそのとき
流れ星にしては明るすぎる
隕石
のような物体が夜空を横切りました。あまりに驚いて願い事は出来ませんでしたが、どなたか見た人いませんか
さて . . . Read more
日曜日の今日は真駒内公園で「北海道ロードレース」が開催されました。
昨年は千葉アクアラインマラソンで出場しませんでしたので、2年ぶり。
例年通り１０kmで出場しました。木曜日から風を引き、咳がひどく、鼻水、たん・・・・最悪
市販のくすりも効かないので、土曜日の朝に医者に行きました。やっぱりお医者さんで頂く薬は効きますねぇ。
咳はぴたりととまりました。
金曜、土曜とランオフしたし、体力的に . . . Read more
水曜日はたまゆらんでした。
台風の影響で一時は注意しも・・・しかし、復活の晴れ女のおかげもあって無事決行。
厚別サブトラ。
参加者は４名。
皆それぞれのメニューで外周コースをぐるぐるです。
私のメニューは外周１周、レスト半周のインターバル。
５９３m×１０本（設定３’３０/km） レスト１’３０でスタート。
この日は朝の雨で朝ランは中止したこともあ . . . Read more
10月9日水曜日は、厚別たまゆらんでした。別海を一緒に走ったIポンも次の目標に向かって改心したのか久々の参加。
札マラを頑張ったMさんも来てくれました。自分のメニューは10000mビルドアップ。・・・・でしたが、やはりフルマラソン終了後の週にいきなりは厳しかったです。というより、なぜか前日に思いついたようにやった筋トレ（ランジ）で思わぬ筋肉痛。アップからペースが上がらず、ついにはジョグに変更。2 . . . Read more
スタートしました。2013年別海町パイロットマラソン。
グラウンドを1周廻ってロードへ出ていきます。提供：別海町パイロットマラソン実行委員会
今回の目標は怪我なく最後までしっかり走りきることで、PB更新ではありません。そのことをしっかり頭にいれてペースをつくること。ビルドアップ気味でいくことを念頭にスタートしました。が、しかし！最初に1㎞入りが3'57・・・・速いでしょ十分スタート直後の感じで . . . Read more
今朝の朝ランは暑かったです。ウィンブレ着て外に出たら「むわぁっ」っときましたが、そのままスタート。そういえば昨夜のニュースの台風情報で、例年になく太平洋高気圧が日本を覆っていて、夏日になっていると・・・・・
半そで、短パンで十分でしたね。さて、昨日ITOIさんの和紙シルクソックスの感想を書きました。その中で、個人的な好みでありますが、基本的に滑り止めのついたものは好みではないと書きましたが、もち . . . Read more
今年も行ってきました。別海町パイロットマラソン。2010年から4回目です。前日の土曜日は、札幌を朝9時にIポンの低燃費車で出発です。今回の前泊地は中標津。もちろん初めてです。いつもは南廻りで足寄、阿寒、弟子屈ルートですが、今回は北廻りルート選択。高速で丸瀬布までいき、遠軽、屈斜路から弟子屈、虹別を通って中標津へ。中標津が思ったより都会で驚きました。しかし、遠かったぁ。到着したのは17時半。最後の宿 . . . Read more
10月6日日曜日、別海町パイロットマラソンを走ってきました。完走記はこれからアップしたいと思いますが、まずは今回フルマラソンで初使用したアイテムを紹介したいと思います。
ITOI生活文化研究所
さんが開発した、「和紙シルクソックス」です。きっかけは9月に行われた豊平川サーモン駅伝。
一般混成で出場したのですが、そのレース直前にハノハノ陸上部の監督さんに、
「これ雨でも不快感がないし、すぐに . . . Read more
10月2日水曜日夜は厚別たまゆらんでした。
全部で5名の参加。
週末の大会に備え、最後の刺激入れをしに厚別サブトラへ。
メニューは各自調整メニューです。インターバルで刺激を入れるひともあり、ジョグで疲労抜きをするひとあり。自分は最後のペース走をしました。距離は10㎞、ペースは想定マラソンペースの4'00/㎞で設定です。結果は平均3'57/㎞。しかし、1㎞ずつのペースはバラバラでした。
カー . . . Read more