坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

シルバーウィーク・・・秋の大雪・十勝②

2015-09-30 16:20:07 | 
赤岳登山後。層雲峡のキャンプ地をさっと撤収。実はこのあとの予定は未定でした。あんまり山行では良くないですけど・・・・まぁ天候が悪ければあっさりやめる予定ですので。赤岳を登りながら考えた翌日の行先は?ここは?白銀荘前キャンプ場です。(^^)十勝岳登山の前進基地?(笑) きれいな芝生にテントを張って。すぐ横の白銀荘で温泉にも入れます。露天風呂もすごく大きくて快適。夜は怖いくらい暗闇ですが・・ . . . Read more
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シルバーウィーク・・・秋の大雪・十勝①

2015-09-24 23:19:47 | 
美唄ハーフマラソンが終わったその足で大雪山は層雲峡へ移動。青少年村でキャンプを張りました。大阪マラソン為の合宿ではありません。そんな感じでもありましが・・・・・秋の恒例登山in大雪です。天気が良くないと面白くないので、直前までいくかどうか迷いましたが、秋晴れに恵まれそうな予報だったので、キャンプ道具を積んでの美唄でした。日があるうちにキャンプ場に到着。速攻でテントを張り、黒岳の湯へ。温泉でマラソン . . . Read more
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シルバーウィーク・・・美唄市ハーフマラソン

2015-09-23 22:31:28 | 埼玉国際マラソン
3年ぶりの美唄市ハーフマラソンでした。 天気も良くてマラソン日和。そして久しぶりのハーフマラソン。昨年の豊平川マラソン以来です。スタート前ものどかな雰囲気で、チームメイトやラン友さんとスタート。キロ4分ペースで入り、後半上げられたらあげていく作戦。良い方に転べば21分台。だめなら24分台。入りの1kmが3’51でちょっと速くいなと感じたので、そのあとは57秒くらいで調整。ちょっと向い . . . Read more
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シルバーウィーク・・・サーモン駅伝

2015-09-21 22:30:45 | マラソン大会
敬老の日。毎年恒例の豊平川サーモン駅伝大会でした。今年は、一般男子 1組壮年組 1組女子組 1組出場。年々レベルアップしているので、入賞(鮭)は厳しいかなと思いましたが、運もあり、またメンバーも頑張ってくれたので、一般男子 4位女子組 3位壮年組も頑張りましたぁ。打上げは恒例 中華料理、5時間食べ飲み放題一本勝負写真があまりないので、手に入ったら追記     マラソン・ . . . Read more
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シルバーウィーク・・・日舞

2015-09-20 20:30:45 | マラソン大会
大雪山より初冠雪の便りが届いた札幌です。またまた更新が途絶えそうになったので、思い腰をあげます。(笑)数年ぶりの大型連休となったシルバーウィークですが、前回はというと、ベルリンマラソン行ってました。今回は安・近・短。まずは、20日の日曜日。「日本舞踊の世界」ということで、教育文化会館。趣味ではないですが、ピンチヒッターということで。こんなことでもないと日舞なんて見る機会ありませんからぁ。(笑)案の . . . Read more
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大地公園・・・・NO14

2015-09-17 21:30:22 | マラソン(練習記録)
平日夜の練習会in大地公園でした。イベント続きで10日目からの更新すっかり忘れ、気が付いてみれば14回目が終了。(笑)9回目の時は暑くて暑くて、10回目も「暑い」って書きます って書いたけど、気が付いてみればもう秋です。近所のナナカマドも赤くなり、朝ランでは長T着るようになりましたし、通勤ちゃりも半袖にブレーカーを着ています。北海道マラソンが終わった翌週は、いつも走っているサイクリングロ . . . Read more
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新しい相棒

2015-09-08 18:58:30 | マラソン(練習記録)
北海道マラソン、そして週末の5kmレースとレースが続きました。故障している膝はかなり回復が進み、アップダウンとケアをしっかりしていけばなんとかなるかなぁというレベルまで来ました。しかし、いかんせん左くるぶしの痛みがなかなかしぶといです。キロ4分を切るペースでは、痛み止めのお世話にならないと集中力が続かない・・・・まだまだ様子見を見ながらの練習が続きそうです。そこで、7月に購入したHOKAに続き、も . . . Read more
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チーム練習会in モエレ沼公園

2015-09-08 06:58:08 | マラソン(練習記録)
メイクアウィッシュの翌日曜日。息子ちゃんの発熱で来道できなかったSWAC嶋原さんよりお手紙が文面も絵も人柄がでてます。そして場所は札幌郊外のモエレ沼公園。 これまた秋晴れのラン日和。SWAC大角コーチを招いての練習会でした。ピラミッド上の芝生で体操、ドリル。いつも何気なくやっているドリルも、ちょっとしたポイントの指摘、意識で効果は全然変わります。「走る」という単純な動作だけにごまかしはききません . . . Read more
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メイクアウィッシュ ラン&ウォーク

2015-09-07 12:57:46 | マラソン大会
北海道マラソンから1週間。すっかり秋の気配を感じるようになった札幌です。週末の土曜日は毎年恒例になってきたチャリティマラソンでした。メイクアウィッシュオブジャパン札幌支部が開催するイベントです。第9回メイクアウィッシュオブジャパン チャリティラン&ウォークキッズの部、3km、5kmの親子の部、3km、5km、10kmと結構な部門がありますが、タイム計測はありません。豊平川の河川敷で、のどかな雰囲気 . . . Read more
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2015 北海道マラソン

2015-09-02 18:04:01 | 北海道マラソン
爽やかなコンディションに恵まれた今年の北海道マラソン。 日差しはあったけど、スタート時の気温は21.2度、湿度59%。これって昨年とほぼ同じコンディションですが、なぜか今年の方が涼しく感じました。ロードバイク走行中に木端みじんこになったサングラスSWANS SOUを新規購入。やっぱりこれがないとね。そして今年のスタート前はここで静かに過ごしました。ただでさえお祭りムードの道マラ。スタート前に大事 . . . Read more
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夏の出来事・・・・2015北海道マラソン

2015-09-01 18:30:41 | 北海道マラソン
夏の出来事最終編。8月最後の日曜日。北海道の夏の終わりを告げる一大イベントがいつも通り開催されました。これを走らないと夏は終われない?(笑)2015 北海道マラソン。(^^)6月の利尻島一周を除けば、2月の京都マラソン以来のフルマラソン。完治したわけではないけれど、「走れる」ところまではなんとかきたかな。12月に痛めた左内くるぶしと、限界までいじめてしまった両膝。冬の間はキロ6分以上でも着地が困難 . . . Read more
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