坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

秋晴れ

2013-09-28 06:14:47 | マラソン(練習記録)
週末です。 土曜日です。 金曜夜には鍼&マッサージで体のケアをしました。いつもお世話になります。Wholeさん そして本日は疲労抜きジョグでエルフィンへ。 まだまだ紅葉には早いけれど、札マラを控えているせいか、多くのランナーさんが走ってました。 毎年恒例ですが、札マラが終わるとめっきり姿が消えるサイクリングロードです。この光景も一瞬です。 さて、疲労抜きの後は小樽へ。 来月のチームイ . . . Read more
Comment

厚別たまゆらんでした。9/25&東京マラソン抽選結果

2013-09-26 13:47:04 | たまゆらん
九月もあっという間に月末になってしまいましたね。朝も夜も吐く息が白くなってきました。まずはHOTな話題から~26日は東京マラソン一般抽選結果の発表~もちろん「落選」でした。 なかなかうまくいきませんねぇ。 しかし、毎年のことですから、もう落胆しませんよぉ。なんたって10倍ですから・・・ 私も2012年に走らせてもらいましたが、本当に素晴らしい大会です。当選された皆さんはぜひ楽しんで下さいねぇ . . . Read more
Comment

2013 大雪山・・・秋

2013-09-25 13:32:40 | outdoor
先週末の楽しことです。 今年も行ってきました。日本一早い紅葉狩りです。 例年、秋分の日の3連休は黒岳の紅葉もピーク時期とあって込み合うのですが、今年は富士山の世界遺産登録もあったせいか、登山者、観光客の数が異常に多いと感じましたね。毎年この時期に行きますが、層雲峡ロープウェイ駅の駐車場に駐車できなかったのは始めてです。4時に青少年キャンプ場を出発。2番発のロープウェイで黒岳5合目へ。5号目から . . . Read more
Comment

いろいろあった週末でした。

2013-09-24 16:57:53 | マラソン(練習記録)
先週末はいろいろとありました。楽しいこともあり、楽しくないこともあり。私が利用しているSNSでもちょっとした事件がありました。 事情がどうあれ、利用規約の「禁止行為」にあることなんですね。基本的なルールやマナーを守らなかったということです。結局はその為にいろんな誤解や不安を周りに与えてしまったということなのではないでしょうか。たまたま自分はその行為が収束した時に気がついたというだけで、その渦中に . . . Read more
Comment

厚別たまゆらんでした。9/18

2013-09-20 12:00:00 | たまゆらん
18日水曜日は厚別たまゆらん。今回は久々に管理人入れて5名でした。お仕事が忙しく、なかなかお顔を見れなかったIポンも目前に迫った別海へ対応すべく久々に来てくれました。駅伝が終わったばかりで、少々故障気味の方もいるので、今回は通常のサイクリングロードへ。途中、SRC904のチタンナイトメンバー、チームぷっのメンバーともエール交換、写真撮影で盛り上がりました。 雨の駅伝翌日から秋晴れが戻ってきました . . . Read more
Comment

豊平川サーモン駅伝

2013-09-19 14:25:07 | マラソン大会
祝日の月曜日は真駒内公園で駅伝大会でした。台風18号の影響もあって朝から雨・雨・雨・・・・・ちょっと憂鬱な感じで会場へ。 しかし、メンバーはきちんと集まってくれてました。スタート準備が始まると、なかなか集まりにくいので、まずは集合写真。SWACチームとして、壮年組1組、女子組1組、一般混成組1組が出場となりました。道内では出場組数が随一の駅伝大会で、強豪チームも気合いをいれてチームを組んできます . . . Read more
Comment

ノンストップ

2013-09-16 03:42:28 | マラソン(練習記録)
  別海パイロットマラソンまで3週間ということで、30km走。 しかし、またも週末の悪天候。 そこで、つどーむへ。春以来です。 夏場にまともなロングがほとんどできなかったので、体の調子と気候が良いこの時期に一度きちんとした練習をしたいと思ってました。 メニューは4’30/kmからのビルドアップです。 10kmごとに10秒ずつアップ。 5km  22分17秒(4& . . . Read more
Comment

ゲスト

2013-09-13 11:56:59 | マラソン(練習記録)
昨夜は北大で行われたSRC904さんのチーム練習にゲスト参加させて頂きました。監督の人柄か、本当に個性的なメンバーさんが揃っていて、気持ちの良いチームです。 おとといの厚別サブトラでのインターバルの後でしたから、どうしようか迷いましたが、 本練習より早めに北大に到着したので904のヘッドコーチと相談し、4'00/㎞でのペース走をすることに。距離は10000mを目標。 しかし、インターバルの疲 . . . Read more
Comment

厚別たまゆらんでした。

2013-09-12 12:51:23 | たまゆらん
さて、9月11日(水)ということで、たまゆらんでした。私含めて男性3名と、ちょっと寂しいですが厚別陸上競技場サブトラへ。今回の私のメニューは、厚別サブトラ外周593m 10本 レスト半周 設定2'04(3'30/㎞)そしてその実施タイムが下記。カッコ内はレストタイムです。2'02(1'33)2'05(1'33)2'01(1'31)2'02(1'39)2'01(1'33)1'59(1'47)2'02 . . . Read more
Comment

怒らない

2013-09-11 05:45:21 | マラソン(練習記録)
  アップルが新機種を正式に発表しましたね。私は今、携帯はギャラクシーですが、家のパソコンをデスクトップもノートもappleにかえたので、 携帯もと思ってました。そしたらdocomoもきましたねぇ。しかし、携帯は昨年替えたばかり・・・・もう少し我慢かな。さて、昨日こんな本を買いました。 怒らない 禅の作法 枡野 俊明 河出書房新社 . . . Read more
Comment

CLUB-SWS in 真駒内

2013-09-09 15:08:02 | SWAC札幌
SWAC 嶋原選手と平田コーチが貴重な時間を下さいました。本当に充実した3時間の練習会&懇親会。今回のその楽しさは、私などより下記ブログを見て頂ければよーく伝わりますよ。「スマイル全開」          by「札幌の風になりたい」より「夢を語る」       by「札幌の風になりたい」より 準備体操、ドリル、アップ、フォームチェック、リレーマラソン。めったにないトップ選手、コーチの声、そして走 . . . Read more
Comment

2013年 メイク・ア・ウィッシュ

2013-09-09 14:23:46 | マラソン大会
 今年も参加しました。「メイク・ア・ウィッシュ」昨年に引き続きSWAC嶋原選手がゲスト参加です。そして今回は愛息子ちゃんを連れてです。  nikoママに抱かれてもおとなしい。(菊水 なんぶにて)難病の子供の願いを叶える為にと設立された団体「メイク・ア・ウィッシュ」とってもアットホームな大会です。今年は5kmエントリー。まずはスタート前にSWAC・904メンバーでそして同じ5k . . . Read more
Comment

2020年 東京オリンピック決定

2013-09-07 14:52:39 | マラソン大会
日本時間9月8日午前5時。記憶に残る日となりました。   2020年のオリンピック開催国に「東京」が選ばれました。   イスタンブール、マドリード、日本の3候補地が競いました。日本有利の展開が、放射能汚染水の問題で前日まではマドリード有利の報道が続いてました。 しかし。一回目の投票でそのマドリードが落選。 イスタンブールとの決戦投票で東京60票、イスタンブール36票 . . . Read more
Comment

カリスマ建築家講演会

2013-09-05 13:44:36 | 建築
昨日はすごい雨でしたね。先月のお盆くらいから雨の日が多かった札幌ですが、今朝は久しぶりに朝日を浴びながらの朝ランができました。 残暑が厳しいとの予報ですが、空気はすっかり秋ですね。ななかまどが順調に色づいてきています。さて、昨年は主催者ということで、苫小牧で開催したカリスマ建築家講演会。1600人のホールを埋め尽くすお客さんで、お話は舞台袖で進行確認しながら拝聴していました。それから約1年。 . . . Read more
Comment