坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

大人の修学旅行・・・・大阪マラソン

2015-10-27 22:03:47 | 大阪マラソン
大阪マラソン翌日。これまた秋晴れに恵まれました。 風もない。これが昨日だったらもっと苦しかったかも、というくらい。(笑)みんなで大阪城公園を朝ランしようとおもったけど、昨日の徘徊で疲れ果てました。ゆっくり朝風呂に入って、みんなで朝食。  まずは昨日前日、昨日とゆっくり見れなかった大阪城。 大阪城ホール。しゃちほこぉ~そして本日観光のメインイベントは意外と早くやってきました。(笑 . . . Read more
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2015大阪マラソン

2015-10-26 22:47:36 | 大阪マラソン
大阪マラソン走ってきました。秋晴れに恵まれました。昨年よりも気温、湿度ともに恵まれました。朝5時15分起床。スタート3時間前の6時からは朝食を取りたかったのと、トイレをしっかり済ますために早めに起床。(笑)前にも書きましたが、他のことは多少くるってもいいのですが、トイレ(大)だけはすっきりすっかりしてスタートしたいのです。(^^)そのためにはしっかり体を目覚めさせて、腸をすこしでも活発に。水分をと . . . Read more
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他所いき…大阪マラソンまであと1日

2015-10-24 21:15:21 | 大阪マラソン
朝9時。新千歳空港より大阪に向けて出発。写真はJALですが、ANAです。(笑)大阪にはいりました。といっても神戸空港ですが。 札幌とは正反対の夏のような大坂です。  半袖でいいなんて!(笑)受付け前に、本日お世話になる「ホテル サンホワイト」さんへ荷物を預かってもらいます。場所はスタートとなる大阪府庁舎から徒歩6分くらいの谷町4丁目。明日は早々に地下鉄で隣駅の森ノ宮に移動し、手荷物を . . . Read more
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準備完了・・・・大阪マラソンまで2日。

2015-10-23 18:46:54 | マラソン(練習記録)
大阪マラソンまであと2日となりました。今朝は朝から快便で快調(お食事中の方ごめんなさい)体重、体脂肪は、60.5kgの8.8%(朝時点)。カーボを始めれば体重は若干増えるので、ほぼ想定通り。この体重、体脂肪管理は続けていこうと思います。今朝は朝ランも通勤チャリもオフにしました。エネルギーは貯めておく時期なので。(笑)そしてちょっとだけ早起きして持ち物の用意をしてしまいました。ランパン、ランシャツ、 . . . Read more
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コンディション・・・・大阪マラソンまで3日。

2015-10-22 22:21:25 | マラソン(練習記録)
昨夜は恒例たまゆらん。大阪を控えたラン友もいつもどおり。翌日に練習会&最終調整を控えているので、のんびり調整ジョグ。 1日動いていたので、腹ペコ。(笑)早々に上がって、夕ご飯。昨夜は「ジョッキーDAYナイト」で通常420円のビールが310円だけど、今週は禁酒週間なので我慢我慢。メニューは、豆腐サラダと野菜炒め定食。腰の違和感はまだ残って心配だけど、こればっかりはどうしようもないし、DNSの選択肢 . . . Read more
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大丈夫かな?・・・・大阪マラソンまで4日。

2015-10-21 18:16:10 | マラソン(練習記録)
穏やかな秋晴れとなった札幌です。昨夜は仕事帰りに酸素カプセルを小一時間。カプセル入るとすっきりします。そして今日は仕事で森へ。先日の台風で倒れた倒木の撤去作業。(笑)倒木とはいえ、倒れたばかりの木は「生木」といって、水分をまだまだたくさん含んでいるので、切るのも、持つのも一苦労。さすがに直径が30cmクラスのものは時間がかかるので、文明の利器に頼りました。それでもたまには晴れた森の中でのランチも格 . . . Read more
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カーボローディングと糖摂取・・・・大阪マラソンまで5日。大切なのは

2015-10-20 18:15:49 | マラソン(練習記録)
昨日は冷え込んだ札幌も、今日は雨で少し暖かい朝でした。本当に久しぶりに朝ラン。この時期の朝5時というとまだかなり暗いです。少し空が白み始めるくらい。1週間ちょっと走らないでいたらずいぶんかわりました。腰の痛みというと、右側の腰骨のあたりに痛みがあり、なんとなく左右のバランスが悪い感じ。動かさないというより、動かした方がいいかなと思ったのと、マラソンスタートのこともあるので朝ラン決行。日曜日のペース . . . Read more
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なるようになる?・・・・大阪マラソンまで6日。

2015-10-19 18:15:26 | マラソン(練習記録)
雪虫で一杯だった週末とは打って変わった月曜日。再び気温が下がりました。先週は朝ランも、通勤ちゃりもなしですごし、今週はもとにもどそうかと思い朝起きてみました。が、弱気の虫と、腰の違和感を理由にランオフ。計画的なランオフではないだけに、レースへの不安が出てきます。 レース直近で故障が克服できたと思っても、本番でどうなるかはわかりません。昨日も書きましたが、特に後半になって心身ともに疲労が出たときに . . . Read more
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雪虫・・・・大阪マラソンまで7日

2015-10-18 20:23:26 | マラソン(練習記録)
日曜日の今日はチーム練習会inエルフィンロード。久々にたくさんのメンバーが集まって、賑やかな練習会になりました。そして、数名のメンバーは、山口ではねんりんピック、四国では四万十川ウルトラマラソン。ウルトラマラソンは無事に完走してくれました。ねんりんピックの報告が楽しみです。来週は大阪マラソン。なんと8人ものメンバーで大阪の街を走ることができる幸運に恵まれました。他にも北海道ロードレースもあり、これ . . . Read more
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おおぼけ・・・・大阪マラソンまで9日。

2015-10-16 12:39:14 | マラソン(練習記録)
今週は荒天と疲労でママチャリ通勤をしていなかったのですが、秋晴れとなった週の最後くらいはと、支度をして外に出たのはいいのですが・・・・・・ママチャリがない盗まれたのではないのです。前日地下鉄駅に乗っていき、昨日は練習会後に車で帰宅。「朝取りにいくよお~」と言ったものの、いつもの通り右の耳から左の耳へ・・・・自分で言ったのに・・・・おおぼけです。しかし、時間はなく、ウィンブレ、ランシュー姿のまま、手 . . . Read more
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朝から・・・・大阪マラソンまで10日。シュミレーション

2015-10-15 06:38:49 | マラソン(練習記録)
今朝は朝から痛みのある腰にお灸。 血行がよくなると痛みが緩和される気がします。大阪マラソンまであと10日。この日はお昼休みを利用して大会HPでコースをチェック。大阪マラソンは昨年初めて走ったのでコースイメージは残っていますが、記憶に定着していません。マラソンを走るときには、どこのレースでも事前にコースは徹底的に頭に入れるようにしています。大会HPに掲載されているコース情報はもちろん、ランネットの . . . Read more
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ここにきて・・・

2015-10-14 18:20:31 | マラソン(練習記録)
昨日は本当に寒かったぁ・・・・・札幌です。北海道各地で初雪の観測となりました。一雨ごとに冬に近づいていくわけですが、その雨が多い気がします。ということは、冬の到来早し車のタイヤも早めの交換がいいのかもしれません。さて、大阪マラソンまであと11日となりました。天気といえば、昨年(第4回)の大阪マラソンは暑かったですね。まぁその前までの情報はわかりませんが、完走率を見る限り、一昨年までが95%~96% . . . Read more
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3週間切りました。

2015-10-08 19:13:16 | マラソン(練習記録)
シルバーウィークが終わってはや2週間が過ぎました。もう10月です。今年もあと3か月。とカウントダウン札幌の一雨ごとに寒くなり、もう朝ランはウィンブレにグローブが必要な季節になりました。台風23号が北上。道東方面はかなり荒れているらしいですが、札幌はそれほどでもありません。先日は中秋の名月にスーパームーンが重なり、札幌でもきれいに見えました。携帯だとかっこよく撮れませんね。(笑)そして10月の最初の . . . Read more
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