坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

アミノバリューRCスタート&5月振り返り

2010-05-31 12:25:08 | マラソン(練習記録)
5月29日にアミノバリューRC in札幌の第二回説明会が開催されました。実は26日の「STVテレビ「どさんこワイド179」の中の『街かど30秒」  というコーナーで我がRCを取り上げていただいてメンバー募集をしました。その効果かどうかわかりませんが、新規の方も大勢参加して下さいました。今シーズンはメンバー兼ボランティアスタッフとしてもがんばっていくので、メンバーが増えることはとても心強いし、楽しい . . . Read more
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練習方法どうする? 

2010-05-29 08:22:11 | マラソン(練習記録)
2月25日 の更新で今回の洞爺湖に向けての練習方法を計画しています。こちらもこれからに向けて検証しておくことが必要ですね。抜粋すると。「期間は丁度3ヶ月。 まずは3月中旬過ぎまでは、冬に蓄えた脂肪を落とし、脂質代謝とLTを昨年の良い状態まで回復させます。状態がよければ雪解けを待って、昨年通りに朝ランに切り替えてビルドアップを入れていきたいと思います。 そして4月にスピード強化のためのトレ . . . Read more
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洞爺湖マラソン’10・・・反省会

2010-05-28 13:42:59 | マラソン(練習記録)
洞爺湖マラソン2010の結果が分かりました(ランネット発表)出場種目マラソン  男子40歳代 (男子39歳以下)  距  離      42.195 kmタイム(グロス)   3:01:29 (3:30:01) タイム(ネット)    3:01:23 (3:29:35)  種目別順位      52/690 (160/614) 総合順位       125/2264 (470/2417) . . . Read more
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洞爺湖マラソン’10・・・・挑戦の末

2010-05-26 00:58:45 | マラソン大会
「いっそのことここでやめてしまおう。走りきることさえできないかもしれない」こんな考えが頭をよぎったのは初めてでした。「今ここで歩けば楽なる。やっぱり無謀だった。」ハーフを過ぎてからはこの言葉との戦いでした。エールを送ってくれた仲間にはなんとでも言い訳すればいい。するともう一人の自分が言います。「後悔しないのか。まだ走れるじゃないか。」と。どこかが故障したわけでもない。確かに苦しいけれどそんなのは覚 . . . Read more
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洞爺湖マラソン ’10・・・・展開の相違

2010-05-25 18:21:02 | マラソン大会
本当にこれから走るのかなぁと思うくらい静かに穏やかに号砲を待ってました。周りは応援の声で賑やかだというのに・・・・そしてスタートのピストルが鳴りました。声援がいっきにヒートアップします。一斉にランナーが飛び出します。ちょっと危ない一瞬ですがここはさすがに最前列ブロック。300mほどでペースに乗れていきました。ホテル天翔の坂を上り、最初の折り返し地点まで約3.5kmは湖を時計回りに走ります。このコー . . . Read more
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洞爺湖マラソン’10・・・・スタート

2010-05-25 11:32:02 | マラソン大会
起床は5時15分。体をほぐしに湖畔まで散歩&ストレッチ。これまでは会場に着いてからやっていましたが、今回は早めに体を軽くしたくてやってみました。30分程で部屋に帰り温泉へ。長い時間ではないですが、湯船に浸かりました。これが今回の・・・・になったかも知れません。朝食はスタート3時間前の6時半。一緒に泊まったなおちゃん、のりちゃん、PIYOちゃんの旦那さんも眠いのに同じ時間に付き合ってくれました。やは . . . Read more
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洞爺湖マラソン・・・・前日

2010-05-24 21:40:08 | マラソン(練習記録)
ちょっと遅くなりましたが、洞爺湖マラソン前日分です。朝、札幌出発。とってもいい天気です。暑いくらい。もしかして天気予報と違って明日も暑いルスツの駅に寄って野菜買って、ドライブしながらゆっくり昼前に洞爺湖に到着しました。チェックインまで時間があるので、湖畔の駐車場に車を止めてスタート位置から前半の7kmをジョグです。丁度一番日の高い時間でしたが、2日間の休養もあって体も軽い。すでに普段の洞爺湖畔とは . . . Read more
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洞爺湖マラソンまで~あと2日

2010-05-21 11:50:43 | マラソン(練習記録)
昨日は朝からかなり強い雨で急きょランオフ。まぁ、雨の時はよほどのことがないかぎり走らないKENですから・・・そして、今朝というと、これまたランオフにしてしまいました。本当は今日がランオフの予定で、夜は鍼&マッサージ&酸素カプセルという予定でしたが、昨日の予定変更もあって、今朝はちょっと走っておこうと少し早寝をしたのです。しかし、4時50分の目覚ましがなって起きてみると、右足裏にわずかな痛みが・・・ . . . Read more
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洞爺湖マラソンまで~あと4日

2010-05-19 11:55:59 | マラソン(練習記録)
日曜日以来、更新をサボってました。月曜日 : 休足日火曜日 : 4分半/km程度でジョグ。そして今朝は、距離は短いですがビルドアップで刺激入れです。(^^♪4'374'324'194'104'113'573'493'36ウィグライプロとバナナ一本、水をお腹に入れてスタートです。起きぬけからでスタートですからちょっときつかったです。中間のタイムが上がらないところは14km-15kmの上り区間。まじで . . . Read more
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洞爺湖マラソンまで~あと7日

2010-05-16 18:25:41 | マラソン(練習記録)
洞爺湖マラソンまであと一週間となりました。あっと言う間ですねぇ。昨日のペース走とアミノバリューランニングクラブin札幌の説明会&ファンランで、予定外の距離を踏んでしまいました。本当はショートスプリントで200mを20本くらいこなそうかなと思っていましたが、それを朝から一人でこなすには根性がなさ過ぎました。結局、朝は真似ごと程度に400mを75秒で3本やって、あとは軽くジョグ。そして、日直で日曜出勤 . . . Read more
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洞爺湖マラソンまで・・・・・あと8日

2010-05-15 23:12:37 | マラソン(練習記録)
今日から今シーズンのアミノバリューランニングクラブin札幌が始まります。まずは第1回目の説明会ということで、朝一で洞爺湖マラソン前最後のペース走です。朝5時半起床でバナナ一本、ゼリー、アミノ酸を補給。ストレッチをしっかりやって、ホームコースのエルフィンロードまで軽くジョグ。10km地点からスタートです。洞爺湖マラソン前半のアップダウンを想定して、20kmを平均3分56秒/km前後を目標。以下、キロ . . . Read more
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禁酒中~洞爺湖マラソンに向けて

2010-05-14 11:59:29 | マラソン(練習記録)
洞爺湖マラソンまであと9日となりました。そして今週初めから禁酒週間にはいりました。皆さんはレース前はどうされてますかフルマラソンの時、特にシリアスランの時はだいたい2週間前から禁酒するのは常で、慣れてはいるのですが、どうも疲れが抜けない感じがするのです。昨日も朝ランできずに夜になりました。ジョグノート仲間がラジオに生出演するというので、20時の放送開始の為に急きょ予定のジョグをビルドアップ10km . . . Read more
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アミノバリューランニングクラブ in札幌

2010-05-12 11:59:56 | マラソン(練習記録)
今日はKENが所属しているランニングクラブの紹介をしてみたいと思います。「アミノバリューランニング クラブ」って(ちょっと ↑をクリックしてみて下さい。サイトへジャンプします。)少し抜粋すると、「アミノバリューランニングクラブは、ランニングブーム到来の一歩前、2004年に誕生しました。ランニングの普及・発展を目的とするランニング学会が、大塚製薬株式会社の協賛を得て全国で実施しています。初心者・初級 . . . Read more
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豊平川マラソン2010~洞爺湖マラソンに向けて

2010-05-10 23:36:03 | マラソン大会
先日走った日刊スポーツ豊平川マラソン。北海道マラソンの例年にない締切に驚き、ついつい報告してしまって、肝心の反省を後回しにしてしまいました。まず、順位の詳細がわかりました。今までは気にしてなかったのですが、結構がんばったので(本人的には)気にしてみました。順位 総合 55位/2317人   年代別 15位/573人 タイムを整理してみると、 5km通過タイム 18分33秒  3&rsq . . . Read more
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北海道マラソン2010 締切り

2010-05-07 12:18:20 | マラソン大会
前回まで豊平川マラソンの完走記を書いてきて、今回はその反省をしようと思ったので すが、一つ情報を入れることにします。8月29日(日)に開催される北海道マラソンが5月19日の締切日を待たずに定員に達したとHPに5月7日付けで掲載されました。8200人の枠が埋まったのです。マラソンブームの波はついに北海道マラソンにまで・・・・・私はもしやと思って初日の朝一番(早すぎるって)に済ませましたが、出場しよ . . . Read more
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