坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

おめでとう×2

2014-03-23 22:23:24 | マラソン(練習記録)
3連休はいかがでしたかいろんなことしたかった連休でしたが、あっという間に終わってしまいました。金曜日は体のケア。土曜日は英会話。日曜日は結婚式。でした。結婚式の様子は、チームメンバーのウクレレさんのブログで詳しくアップされてますので割愛しちゃいます。The Blessing of Wedding Ceremony  by 「札幌の風になりたい」よりとっても幸せそうなお二人でした。末永くお幸せに。そ . . . Read more
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痛いシリーズ・・・たまゆらん3/19

2014-03-20 20:00:00 | マラソン(練習記録)
痛いシリーズの前にひとつ・・・みなさん裁判所って行ったことあります実は昨日行ってきたんです。それも証人として尋問受けました。・・・原告側ですが。もちろん民事の裁判です。いやぁ緊張しました。ちゃんと宣誓します。うそついたら偽証罪になります。約1時間の尋問げっそり疲れました。悪いことしたわけではありませんが、行かないでよいなら行くところではないですね。しかし、滅多にない経験をしただけでもいいかなと。そ . . . Read more
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痛いシリーズ・・・チーム練習会

2014-03-16 20:00:00 | マラソン(練習記録)
今日の札幌は5度くらいまであがって暖かく感じます。天気予報にも雨マークがみられて、いよいよ春かぁという感じ。春分もすぐそこで、昼夜の時間も逆転します。先週痛めた頭と腰の痛みは順調に回復し、頭の痛みはほぼなくなりました。腰は少し残ってますが、生活に影響はありません。そんな週末の土曜日は、京都マラソン以来のロング走をやりました。35000mを目標に、10㎞ずつ、4’20⇒4&rs . . . Read more
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痛い土曜日

2014-03-14 12:00:00 | 生活
スノーシューを履いて七条大滝ツアーに行った夜、札幌市北区にある美香保体育館でカーリングをしました。もちろん人生初です。先日閉幕したソチオリンピックでも大熱戦が繰り広げられ、大いに盛り上がりましたよね。 ランナー仲間のこいちゃんに誘って頂き、男女6人で行ってきました。テレビで見た、聞いた程度の知識しかなかったのですが、こいちゃんが丁寧に一から教えてくれました。4人ずつ2チームで行われ、目標とする円 . . . Read more
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七条大滝スノーシューツアー

2014-03-12 19:00:00 | 
先週の土曜日、樽前山の近くにある、氷結した滝を見に行きました。滝の名前は、  「七条大滝」  といいます。七条大滝は、樽前山麓の伏流水が集まる勇払川上流にあります。 夏には訪れたことがありますが、どんな景色を見せてくれるのか楽しみでした。行くのは決して難しいところではなく、林道をほぼ一本道でいけるのですが、冬ということもあり、またガイドさんのお話を聞いてみたいということもあって、ツアーに申し込み . . . Read more
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もう3年です。

2014-03-11 07:23:28 | マラソン(練習記録)
週末のアクシデントで腰を痛め、首を痛めました。なんでってそれはその、まだアップしていないだけで、急いでアップしたいと思います。その疲れもあってか、昨日の月曜日はランオフしました。そして今朝、がんばって起きましたよぉ。昨日の雪が融けて、凍って一部がたがた路面でしたが、サイクリングロードはまぁまぁ快適でした。さて、今日で大震災から3年ですね。あの日、私は新千歳空港にいました。お客さんとしてではなく、空 . . . Read more
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チーム練習会inつどーむ・・・3/2

2014-03-03 12:10:30 | マラソン(練習記録)
日曜日はチーム練習会inつどーむでしたぁ。前々日までの出席表明は7人程度だったのに、当日になってみたら15人メンバーの意気込みが感じられますねぇ。メニューは6000m~12000mのLTペース走でした。前々回にLTインターバルをやり、前回1000mインターバルをやっているので、速いペースである程度まとまった距離を一度に走ってみました。だんだんと自分が行うべきペースがわかって、スムーズに練習に移行す . . . Read more
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PCMテーピング

2014-03-02 21:18:55 | マラソン(練習記録)
PCMスポーツテーピングって知ってます。こう書いている、私は知りませんでした。土曜日まで。  詳しくはHPにお任せしますが、P(physical) 身体C(Chain)    連動M(Method) 理論でPCMといいます。PCM クリックして下さい。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「私たちの体を作 . . . Read more
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