坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

2014年たまゆらん終了

2014-12-25 09:59:07 | マラソン(練習記録)
昨日は今年最後のたまゆらんとなりました。   運よくというか、クリスマスイブと重なって。   サイクリングロードもガラガラ。閑散としてます。 ふかふかの雪でホワイトクリスマスイブ。 走るのはやっかいですが・・・・(笑)   ラン後はもちろん   たまゆら厚別店さんには開催当初から本当にお世話になっております。   今日は . . . Read more
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つるつる

2014-12-22 12:43:35 | マラソン(練習記録)
先週の爆弾低気圧の被害は相当だったようですね。   各地で被害にあわれた方には申し訳ないですが、札幌は奇跡的にというか、ほとんど影響はありませんでした。 しかし、その後一日だけ気温が上がったせいで、市内各地は解けた雪が凍ってツルツル   週末はつどーむその他へ出かけましたが、自宅から駅まで、駅から目的地までは、本当に怖かったです。 生まれたての小鹿のように歩いてまし . . . Read more
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Dissっちゃった?

2014-12-18 12:36:36 | マラソン(練習記録)
 今年も残すところ2週間となりましたね。    現在、忘年会シーズン真っ只中。   ではありますが、昨日で峠を越しました。残すは26日の自社の忘年会で終わります。   たぶん・・・・(笑)   その忘年会の一つをある居酒屋さんでやりました。 札幌の、道内のランナーさんならご存じの方も多いかと思います。 しかし、残念なこ . . . Read more
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いいんですよ。

2014-12-15 20:30:40 | マラソン(練習記録)
札幌、雪が深々と降ってます。   天気予報によると水曜、木曜は大荒れだとか 外出も控えてとニュースでは言っていたので、会社休むか(笑)   さて、土曜日に今年のチーム最終練習会と忘年会をやって、昨日の日曜日は再びつどーむへ。   年明け道外遠征組のメンバーも集まって、それぞれのメニューで練習しました。   私は予定通り強度を抑えて30000m . . . Read more
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最終練習会&忘年会

2014-12-15 12:35:45 | マラソン(練習記録)
なかなか雪が降らなかった札幌ですが、ついにきましたね。   毎年そうですが、ちゃんと帳尻が合うように降るんです。   先週末は仕事でニセコに行ってきました。 雪が少ないといってもやはりニセコです。すっかり雪景色。 新しいホテルのオープニングセレモニーに行ったのですが、以前にもまして外国人の方が多くなってます。 スキー場に向かう坂通の両脇は、旅館、ペンションといった . . . Read more
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京都にむけて

2014-12-10 14:16:55 | マラソン(練習記録)
今日の札幌はちょっとだけ寒さが緩みました。ちょっとだけですが、・・・・   神戸が終わって1週間はのんびりしてましたが、平凡なタイムだったこともあり、たいして疲れていないだろうとコーチにいわれましたので(笑)、先週から京都に向けてポイント練習を再開しました。   やはり心配なのは膝小僧。   筋トレで強化をしながら、ケアをしながらなんとかやっている状態です . . . Read more
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体組成計の使い方

2014-12-04 12:10:04 | マラソン(練習記録)
今週にはいり寒さが厳しい札幌ですが、水曜恒例たまゆらんやりました。   今季初の冬用ウィンブレを引っ張り出してみましたが、正解でした。   そしてそして、一年以上ご無沙汰だったNっしがたまゆらんに来てくれました。   膝を痛めて長らく走ることが出来ませんでしたが、とあるカイロプラクティックに行ったところ、 症状が劇的に改善したとのこと。 昨夜も久方ぶり . . . Read more
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2014年全レース終了

2014-12-03 21:00:37 | マラソン(練習記録)
2014年のレースを振り返ってみたいと思います。 リレーマラソンなどの駅伝系(団体)は除く、個人レースは、長短合わせて13レースでした。 まずは年明け一発目の、   サンスポ千葉マリンマラソン(ハーフ) 1時間19分58秒。   2013年はハーフを封印し、スピード重視できた成果を試しましたが、折り返し後の強風に負けて惨敗のレースでした。   そして、 . . . Read more
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小春日和

2014-12-01 20:05:13 | マラソン(練習記録)
日曜日はチーム練習会でした。   約1か月ぶりの参加です。   たまゆら厚別店で着替えてエルフィンロードへ。   メニューは20km~25kmのビルドアップ。それぞれの目標に向けてペース設定。 自分は一緒に走りたいと今回初参加してくれた方と一緒にラン。 ハーフ2時間前後で走る方なのですが、6分ちょっとのペースでエルフィンはきつかったみたいで、最後は歩き . . . Read more
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