坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

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増殖中?

2014-06-30 12:30:15 | 生活
週末の札幌は少し風が強かったですが、概ね良い天気に恵まれましたね。土曜日、雪で覆われていた春の彼岸の時に行けなかった墓参りに行ってきました。場所は真駒内滝野霊園。いつも何気なく行っているところですが、現在、ちょっと気になる工事をやっている関係もあり、久々に寄り道してモアイ像を見に行きました。ところで、真駒内滝野霊園といえば、モアイ像をはじめ、多くの仏像、石像で有名ですが、このモアイ像にも意味があっ . . . Read more
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輝いてる!?

2014-06-26 12:03:34 | マラソン(練習記録)
今夜はチーム練習会in大地公園でした。練習熱心な高速美女ガ―も2名参加してくれて、華やかなながらも、引き締まった練習会ができました。メニューはLTペース+αのインターバルで、5000m+3000m+1000mまたは3000m+3000m+1000m。ただ、急遽アップ&ドリル時に坂ダッシュをメニューに追加。ちょっと強度が上がるので、5000mは中止にして3000mのメニューで実施しました . . . Read more
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惨敗

2014-06-25 12:10:00 | マラソン(練習記録)
今朝はランオフしてワールドカップの日本戦を応援しました。前半終了間際に岡崎がヘッドで1点返し同点さぁ後半と期待しましたが、結果は1-4の惨敗。選手はあきらめないでがんばりました。ナイスファイトです。また、個々のチームに戻り頑張ってほしいです。 サッカーは素人でわかりませんが、やはりチーム力、個人力ともにランキングに比例しているのかと、思わざるを得ませんね。海外でプレーしているといっても、チームの . . . Read more
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2014-06-23 12:30:00 | マラソン(練習記録)
土曜日は、「朝日マラソン塾」に参加してきました。第二回目とあるのですが、今回から講義のあとに実走が加わります。10分ほど遅れて、すでに講義が始まっていました。チームからは私も含めて3名が参加してきました。秋に大きな目標を掲げる緑さん、サロマを控えるなおちゃんも興味津々の内容。まずは、「大会前のコンディショニング」ということで、「食事とエネルギー」を取り上げたお話をきくことが出来ました。ちょっと目か . . . Read more
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第一回奥尻ムーンライトマラソン・・・・レース編

2014-06-17 18:30:00 | マラソン大会
レース開始1時間前。会場の海洋センターへ。ここまでもった天気がなぜにスタート直前から雨?しかし、霧雨。寒くないし、このまま上がるといいなと思いながら、とってもまったりスタート準備。それでもやっぱりスタート直前になると独特の雰囲気が漂います。やっぱり入賞狙いに方々はスタート最前列へ。知っているだけでも、K谷さん、M田さん、K野さん。みるからに速そうな人ばかり?(笑)A賀さんは本調子でないのでファンラ . . . Read more
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第一回奥尻ムーンライトマラソン・・・・観光編

2014-06-16 18:30:00 | マラソン大会
大会当日。車ごと奥尻に渡ったK丸夫妻の粋なおはからいで、奥尻ドライブに便乗させて頂きました。<m(__)m>まずは、津波館。中をじっくり見学できなかったは残念ですが、隣接する犠牲になられた198名の方々の慰霊碑を訪問。 20年前、ここ青苗地区は大打撃を受けました。天皇陛下も訪れて、立派な慰霊碑。真ん中のくぼみには、震災があった7月12日になると日が沈むそうです。そして、北追岬の神威脇 . . . Read more
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第一回奥尻ムーンライトマラソン・・・・前日編

2014-06-15 22:00:00 | マラソン大会
利尻島一周遊悠覧人Gに続く島シリーズ第二弾!奥尻ムーンライトマラソンに参加してきました。ムーンライトマラソンは、沖縄の伊平屋島で行われてきた大会で、今年で20回目を迎えるそうです。昨年、チームメンバーからの情報で、いつかは行きたいマラソン大会だと思ってましたが、まさか奥尻島で開催れることになろうとは!だったらまずは北海道でしょ!?ということでぽちっと参加しました。(笑)奥尻島へは瀬棚か江差からフェ . . . Read more
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洞爺湖マラソン2014・・・振り返り&ガーミン620Jレビュー・・後編

2014-06-13 08:00:00 | 洞爺湖マラソン
 後編は2014年洞爺湖マラソンのデータを数値で示してみます。まずは1km毎のガーミンデータを1km毎の平均ペース、平均心拍数、平均ピッチ、平均上下動、平均接地時間、平均ストライドを抜き出したものと、5㎞毎にまとめたものです。若干の誤差はありますが。そしてこれが1kmごとのペースをグラフにしたものです。 線形で表すと(黒い線)、徐々にペースは落ちてますよね。(笑)数値で見ると、5㎞ラッ . . . Read more
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洞爺湖マラソン2014・・・振り返り&ガーミン620Jレビュー・・・前編

2014-06-12 12:30:30 | 洞爺湖マラソン
六月も中盤に入り、今年ももう半年が過ぎようとしています。「蝦夷梅雨」なんて言葉もありますが、時期的にいうと本州の梅雨の終わりごろに影響をうけて2週間くらいぐずついた天気が続くことがありますけど、今は似たような感じですね。週末に奥尻ムーンライトマラソンにいくので、なんとか回復してくれることを祈ります。さてさて、いまさらですが洞爺湖マラソンを振り返り。(笑)というのは、この数日前にガーミンを新調しまし . . . Read more
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チーム練習会in真駒内公園&炭水化物抜き?ダイエット

2014-06-09 17:16:55 | いぶすき菜の花マラソン
日曜日はチーム練習会を真駒内公園で行いました。(^^)/この日は、「さっぽろスマイルRUN」という大会行われていましたが、こじんまりとした大会なので、同じ周回コースで走らせてもらいました。天気予報ではお昼くらいまでは、曇りでしたが、開始時間の9時からはどんどん強くなるばかり。(笑)それでも事前の出席確認では5人だったメンバーは、雨のなか12人となりました。加えて北海道高速女子のもずく姫が、練習パー . . . Read more
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2014 利尻島一周悠遊覧人G・・・利尻島編

2014-06-04 15:00:00 | 利尻島一周悠遊覧人G
  礼文島から利尻島へ。決戦の地?(^^)/フェリーは3から4mの波に揺られ、M子さんは二日酔い・・・いや船酔い。豊平川ハーフを彷彿とさせる風。テンションは↓。頼みの綱は天気予報。明日は晴れだ!昨年お世話になった宿泊宿のレラモシリさんが迎えにきてくれたので、先にチェックイン。今年も帰ってきました。荷物を置いて受付へ。 そして、朝食を調達していったん宿でお昼寝。18時40分か . . . Read more
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2014 利尻島一周悠遊覧人G・・・礼文島編

2014-06-03 18:01:20 | 利尻島一周悠遊覧人G
昨年のお約束どおり、帰ってきましたよぉ。   昨年同様、金曜日の夜に深夜都市間バスで札幌から稚内へ。 土曜日の朝5時過ぎに稚内に到着。 6時20分のフェリーで一路礼文島へ。 天候はくもり、風強し。時化てはいないけど、寒い。とても花礼文という状況ではなかったですが、無事に香深港到着。   到着早々、「最北フラワーマラソン」会場へ。 昨年は故障で初出場を断念した . . . Read more
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