もう1月も終わりです。
先週は寒さも一時緩んだ札幌ですが、2月に入ればまた寒さが戻ってきます。
さて、先週末は予定通り30000mTT（タイムトライアル）をやりました。
設定ペースは4'00/㎞から3'50/㎞
今回、前日の金曜日にでた指令は
「30000mのタイムが1時間57分～59分で出来なければ、京都マラソンまで禁酒」
おー・まい・がー！
もちろん、本番想定でさむいつどーむをラ . . . Read more
1月20日は大寒でした。
札幌も本当に寒い日が続いています。
ウィキペディアで調べてみると、二十四節気の第24ということですが、なかなか難しいのでここでは書きませんね。
ようは「寒さが最も厳しくなるころ」です。
実際は期間も指しているので、冬至から次に来る「立春」までの期間もいうのですね。
寒いわけです。
先日再開した朝ランでも、髪の毛が白くなるほど。
雪も降り続いて . . . Read more
9時50分、公認の部ハーフがスタートしました。
記録は1時間18分台狙い。スタートから3㎞から5kmくらいまではウォーミングアップとして、3'43～47/㎞くらいで入り、その後は3'40/㎞くらいで押していき、最後は上げてフィニッシュが目標。もちろんコーチの指示です。スタート前の場違いな位置取りそもそも今の実力でそんなレースができるのか
そしてこの条件のなかで
しかし、まずはやってみることし . . . Read more
日曜日、朝。
スタート時間の３時間半前の６時半に起きました。
カーテンをあけると今日も快晴でした。
風は
あまりなさそう
と願いながら７時に朝食をとりに行きました。１階のレストランでブッフェ形式の朝食をとりながらふと窓の外に目を向けると・・・外にあるプールの脇の木々が
かなり左右に揺れてました。
・・・・・・・・
やっぱり。
そして朝食を終えてロビーからおそるおそる外へ。
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２０１４年の初レースは千葉マリンマラソンとなりました。
白一色の札幌から千葉へ。
土曜日は移動日。
１２時のジェットスターは、新千歳への機材到着が遅れ、出発が３０分おくれることに。
成田から海浜幕張の宿泊ホテル「アパリゾート＆スパ東京ベイ幕張」。
スター地点は目の前の好立地ホテルです。
３０分遅れて到着するも、ダッシュで予定のバスへ無事乗車。
読み始めた「インフェ . . . Read more
ほんとに寒さがなかなか緩まない札幌です。
そんな中、今朝は約1カ月ぶりに朝ランをしました。冬用ウィンブレにネックウォーマー、帽子、手袋、腹巻きまあでして外へ。
出た途端に雪が降ってきましたが、意外とサイクリングロードは走りやすく、確かに寒いですが、
快適に走れました。
先月の冬至から日の出時間が早くならない日が続きましたが、今日くらいから徐々に日が長くなって . . . Read more
寒い日が続いている北海道です。雪もすごいです。そんな週末でしたが、予定通りセット練習やってきました。
初日の土曜日は5000ｍのインターバル。
設定は1本目3'40/㎞、2本目3'35/㎞ レスト600mの2セットです。
結果は、1本目 18'07 （3'37/㎞）
レスト600m 3'302本目 18'02 （3'36/㎞）でした。もちろん単独でこんなん出来るわけもなく、コーチに引っ張っ . . . Read more
2014年が無事スタートしました。そして、たまゆらんもたぶん5回目の冬に突入しました。8日水曜日。6名の男女が集まりました。この日はたまたま寒さが和らいでなかなか暖かく、走りやすい夜でした。冬になると集まる人（稀ですが・・・）、いなくなる人（多い）おりますが、基本の「来た人で走る」をくずさず、細く長く続けたいと思います。さて、その翌日からの札幌は、今年一番の大寒波に襲われています。日中の気温も氷点 . . . Read more
新年明けましておめでとうございます。先日、今年を振り返ったら、もう年明けから1週間が過ぎてしまいました。今年もランニング中心のブログになると思いますが、宜しくお願い致します。お正月はやっぱりこれでしょう。「おせち」そしてちょっと・・・というかかなり贅沢に「醸し人九平次・・・純米大吟醸 別誂」いっちゃいました。おまけに姪っ子とご並べ。3連敗のあと（本気）、終わるまで連勝。・・・大人げないです。反省さ . . . Read more