坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

2010年 レース・オブ・ザ・イヤー

2010-12-31 00:00:00 | マラソン大会
2010 レース・オブ・ザ・イヤー ということで、KENのラン活動2010年を10大ニュースも含めて振り返って見たいと思います。 まずは参加した大会を上げてみます。 5月5日   日刊スポーツ豊平川マラソン(ハーフ)      タイム:1時間21分23秒(ハーフベスト) 5月23日  洞爺湖マラソン(フル)      タイム:3時間1分28秒 6月6日  千歳JAL国際マラソン( . . . Read more
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つどーむ de 一人ラン。最終日

2010-12-28 22:54:10 | マラソン(練習記録)
今日28日は仕事収め。本当に1年ってあっという間ですね。ということで、仕事も早々に切り上げて、つどーむに行ってきました。つどーむも今年は今日が最終日です。昨日のスケジュールどうりでいけば、来年もお世話になりますので宜しくお願いします。で、その最終日のつどーむメニューはインターバル。しかし、行く途中の車のなかで、肝心のシューズを忘れたことに気づくも、ときすでに遅し。そういえば、出かける前にnikoと . . . Read more
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年末予定 & 1月スケジュール

2010-12-28 13:39:02 | マラソン(練習記録)
札幌は雪は降っていないので主要幹線道路は乾いていますが、歩道や細い道路はテッカテカ です。 怖くて走れません。 雪は少ないほうがいいのですが、中途半端はいけません。 さて、年末は北海道です。 毎年帰るのは大変なので、正月は一年おきにしました。 年越しは洞爺湖でします。 宿泊は今年もランスパでお世話になったグランドトーヤ。 年末年始だというのに、リーズナブルなお値段で泊ま . . . Read more
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クリスマス&今年最後の週末

2010-12-27 12:00:00 | マラソン(練習記録)
今年のクリスマスイブは例年以上になにもなかったですねぇ。 二人して調子悪いですから仕方無いんですけどね。 でもね、ケーキだけは食べました。 ローソンのチーズケーキ。 そして今年最後の週末。 まずは土曜日。 予定は大掃除。 のはずが・・・・・ KENはしましたよ。手始めにトイレと浴室の換気扇の掃除。これ結構大事です。 特にトイレは24時間換気の都合上、休みなしで稼働してますから . . . Read more
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クリスマスパーティー

2010-12-23 23:51:22 | 生活
ここ数日喉が痛いのと、忘年会続きでまともに走れてません。気力が湧いてこないんです。 まぁ無理して走っても怪我と病気のもとだから、無理しないようにしてます。 ちょっとあせるけどここはじっと我慢。 そして忘年会も残すところあと1回。 今月は忘年会&パーティーが多かった。普段ほとんど行かないから余計疲労がたまるよね。 やっぱり年を取ってるんだなぁと。(もっと先輩からは怒られそうです . . . Read more
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Tシャツ完成 & ”ぴっ”という音

2010-12-21 17:30:00 | マラソン(練習記録)
10月のオクトーバースポーツマラソンの時にデビューしたチーム「ぷっ」のTシャツが 完成しました。 写真のTシャツがそれです。 正式にはTEAM PRINCE。 デザインについてはメンバーと色々相談した結果、ただの丸に「ぷっ」ではなく、 空集合がいいということになりました。 実は創設者 ハタ皇子の案なんです。 BOΦWYの大ファンらしく、意味としては「どこにも属さない。オリジ . . . Read more
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2つの忘年会

2010-12-20 16:37:07 | マラソン(練習記録)
今年も残り2週間となってしまいました。 昨年の今頃はどんなことを書いていたのかなぁというと、那覇マラソンが終わってすっかり怠け者となり、見事に体重が増え、久々につくったスーツのタックが開いてると嘆いてました。 そして、牡蠣パーティーやってましたね。 ついでにアミノバリューin札幌の忘年会も。 今年はというと、牡蠣パをしそこねました。 もう年内は適当な日がないので、年明けにでもやりたい . . . Read more
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朝ラン復活? & 嬉しい知らせ

2010-12-17 12:33:23 | マラソン(練習記録)
今朝は今夜の飲み会に備えて朝ランしました。 最後の朝ランはいつだったでしょう。 と、忘れるくらい久々なんです。 ここ数日は、携帯の目覚ましをかけながらも布団から抜け出せす、「うるさい」と怒られてました。 それでも澄んだ空気の中を走りながら、次第に明るくなるのはいいものです。 確か春先も同じこと言っていたような・・・・・ 今朝の夜明けの時間は6時19分。日の出は7時。 これ . . . Read more
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ナイトラン in 白石CR

2010-12-16 13:00:47 | マラソン(練習記録)
告知していたナイトランを開催しました。 2・3日前の天気予報では雪だるまが斜めに傾いていましたが、 我が家の自称「晴れ女」の恩恵か、夜にはすっかりました。 しかし、そのかわりといってはなんですが、午後から急激に冷え込んで、この冬一番の 冷え込みともなりました。 そのせいもあって参加者は全部で4人。 でも前向きに参加してくれたのが嬉れしかったです。 サイクリングロードはすっかり雪 . . . Read more
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ついに根雪?

2010-12-14 23:15:04 | マラソン(練習記録)
昨日の暖かい夜とはうってかわって外は真っ白です。 あっという間に5cm、10cmと積もってきています。 明日の朝、窓の外を見るのが楽しみでもあり、恐ろしくもあり。 とうとう、自転車を仕舞い込みました。たぶんもう乗れないでしょう。 明日のナイトランは、間違いなくスノーターサーでの出動になりそうです。 走りに出るのがますます大変になりましたが、一歩出るとしんとした静けさの中を 自 . . . Read more
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つどーむ deラン 2日目 &アシックスバーゲン

2010-12-12 22:22:15 | マラソン(練習記録)
つどーむ deラン 昨日に引き続きつどーむです。 呼びかけた本人が遅刻してしまいました。すいません。 実は、毎年恒例になっている、実家へ送る海産物を物色しに石狩の「たんの商店」さんへ行ってました。 時鮭、たらばがに、するめ、他乾き物、たらこ、ほっけ開き、つぼだい開き、といった具合。 自分が食べたくなるような食材が豊富に揃っていて、ここに来るのは結構好きなんです。 特に時鮭の . . . Read more
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つどーむ de 一人ラン。

2010-12-11 23:46:20 | マラソン(練習記録)
昨夜は帰宅が遅く・・・・・サボリ寒いし、お腹が空いてるし・・・・・今日はひとりでつどーむへ。偶然happyさんが  デュアスロンの選手をコーチしてました。一緒にどうですかといわれましたが、恐れ多くて・・・結構混んでいたのですが、気を引き締めてラン開始。ビルドアップ気味のアップ後、5kmをショートレペティションで3本。1本目は18'56      ラップは、3'44  3'52  . . . Read more
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帰京 斎藤佑樹

2010-12-10 14:04:34 | 生活
新千歳空港にいると、ときどきラッキーということもある。 そう、VIPを拝めること。 昨日、日本ハムファイターズと入団契約を済ませたドラフト1位の選手が帰って行った。 誰って 1位ですから 斎藤佑樹(早稲田大学 投手・・・・・知ってるって) です。 シルバーのスーツケースを持って、ANAのVIP搭乗口に消えていきました。 今度来る時は開幕戦かな . . . Read more
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スノーターサーでビルドアップ

2010-12-10 12:00:00 | マラソン(練習記録)
昨夜は厚別競技場サブトラックでビルドアップ 8kmでした。 帰宅途中の道路のあちこちが凍結していたので、念の為にスノーターサーで出動です。 雪上ラン用のシューズの中では、ターサーと名がつくだけあって、きわめて軽く快適に走れるのですが、そこはやはり雪用ですね。 アウトソールがスタッド状になっていて、雪の上では効力を発揮しますが、直にアスファルトなどを走ると衝撃が大きいんです。 そ . . . Read more
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冬シーズンは・・・・

2010-12-09 13:55:17 | マラソン(練習記録)
テンプレートをクリスマスバージョンに変えて見ました。 オリジナルにしたいのですが、なかなか億劫で手がまわりません。 昨日の札幌は冷え込みました。 というよりそれまでが暖か過ぎたのかもしませんが。 今朝NHKの天気予報では、昨年も今の時期は雪がなかったそうです。(覚えてません・・) 本格的にはクリスマスの1週間前くらいだそうです。 昨夜はアミノバリューin札幌のメンバーと、 . . . Read more
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