坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

道マラまであと5日

2014-08-26 19:00:30 | マラソン(練習記録)
北海道マラソンまであと5日となりました。毎年カウントダウンしてます。(笑)適当ですが・・・・ぎっくり腰のその後はといと、痛みはほとんどありませんが、走った後に若干張りが残る感じです。今回はかなり重症でした。涙それでも先週末は朝日マラソン塾、そしてチーム練習会でペースを上げてみました。土曜日の朝日マラソン塾では、ランニングに有効、便利、楽しいスマホアプリを紹介してもらいました。(^^)/自分もジョグ . . . Read more
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お盆は

2014-08-20 16:22:45 | マラソン(練習記録)
前回の更新から約10日。気が付けばお盆も終わり、あんなに暑かった札幌も徐々に秋めいてきましたよぉ。 大通りのビアガーデンも終了してしまいましたしね。さて、先週はいろいろありました。まずはゴルフコンペでやっちゃいました。恒例の「ぎっくり腰」ゴルフ前半ハーフの途中、ドライバーでの第一打。「ぴきっ」そこでやめとけばいいものを、ついついお付き合い。ほとんど手打ちで最後まで。表彰式では、座っているのもつら . . . Read more
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台風一過

2014-08-11 12:34:55 | マラソン(練習記録)
各地に被害をもたらした台風11号も、北海道に近づくころには温帯低気圧に変わりました。早朝は雨風がのこっていたのですが、出勤するころにはやんでいた札幌です。先週末は、飲み会に、ボランティアに、RUNと盛りだくさん。金曜日夜は仕事で飲み会。土曜日。SIAFボランティアin芸術の森。(^^)/作品「霧」作品「????」※名前忘れました。笑でも楽しい作品ばかりです。(^^)/そして、帰宅ラン。暑い。(-_ . . . Read more
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あらふぃふ

2014-08-08 09:57:29 | マラソン(練習記録)
昨日、8月7日は何の日でしょう。実は・・・・「鼻の日」です。(笑)日本耳鼻咽喉科学会が制定した日ということらしいです。「バナナの日」でもあるのですが、月遅れの七夕(北日本、九州)でもあります。で、私の誕生日です。ついに「あらふぃふ」に片足入れました。他にもウィキペディアで調べてみたら、色々あるのですが、・第二次世界大戦、ガダルカナル島の戦いが始まった。・ソニーが世界初のトランジスタラジオを発売。・ . . . Read more
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余市合宿・・・・2日目

2014-08-07 12:02:04 | マラソン(練習記録)
合宿2日目。朝4時。だれかもそもそ動き出し・・・・・朝5時。まただれか動き出し。・・・・朝6時。全員動き出した。(笑)4時に起きたのは、エース。すでに22km消化。(笑)5時に起きたのは富良野のおじさん。5㎞消化6時に起きたその他大勢と4時組、5時組で11km消化。朝から蒸し暑い余市。(^^)/それでも山坂なんのその・・・ビルドアップ。終了後は朝風呂。気持ちいいです。そのあとみんなで朝ごはん。普段 . . . Read more
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余市合宿・・・・1日目

2014-08-06 12:30:25 | マラソン(練習記録)
昨年好評だった、夏合宿in余市。今年も開催しました。合宿ですから、もちろんメインは走ること。 昨年はロング走だけでしたが、今年は気合をいれて2部連。まずは午前練。場所は余市味覚マラソンでおなじみ?の余市運動公園内にある陸上トラックでインターバル。400m×5本×2セット(レスト200m)午後からロードですし、あまりの暑さに無理は禁物。距離は短め、強度は高めでトライ!使用前 . . . Read more
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