坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

週末の天気

2011-09-30 17:45:50 | マラソン(練習記録)
一日2回の更新は滅多にありません。御存じのとおり10月2日の日曜日は・・・・・別海パイロットマラソン(別海町)そして、札幌マラソン(札幌市)所属しているR.Nutsのメンバー、アミノバリューランニングクラブin札幌のメンバーともに多くのメンバーが出場します。特にアミノのメンバーは今年になってからは自己ベスト等、タイムの向上に興味を持って取り組んでいる人も多く、水曜日のたまゆらんでも積極的にスピード . . . Read more
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カーボローディング&左ハム経過

2011-09-30 13:41:53 | マラソン(練習記録)
昨日までの秋晴れとうってかわって雨模様となった札幌です。月曜日から水曜日までの夜勤も穏やかに無事終了しまして、昨日は代休を頂きました。昼間にしっかり寝ればいいのですが、これがなかなか眠れません。(横になれば寝れるのですが・・・・)せっかく昼間に起きていられるのというのもあって、あれもこれもと動いてしまうんです。そして昨日の代休日の夜は久々に布団で寝ました。いつも「お休み3秒」なのですが、昨夜は「瞬 . . . Read more
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現在、カーボローディング中。

2011-09-29 10:01:16 | マラソン(練習記録)
別海パイロットマラソンまであと3日となりました。まだ秋晴れ続く札幌です。明日の金曜日からちょっと崩れるとか・今週に入ってからカーボローディングを実施しています。昨年の別海から自分なりにいろいろ試し始めました。試すと言っても、私の場合は幸いにもつくってくれる人(かみさん)がいるので非常に助かっています。特に週の前半は炭水化物を抜いていますので、メニューが大変なんです。今は炭水化物を抜かなくても、後半 . . . Read more
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別海パイロットマラソンまであと4日&美唄の後遺症

2011-09-28 22:22:28 | マラソン(練習記録)
Pカンが続く札幌です。月曜日から夜勤に突入し、やっと水曜日の今夜から明日の朝で終了です。昼間ってなかなか寝られないですよね。別海パイロットマラソンまであと4日となりました。今のところの金曜、土曜日は天気が崩れそうですが、日曜日はなんとか回復しそうです。気温も昨年のようにちょっと肌寒いくらいで、マラソンには良い感じになりそう。あとは風だけです。昨夜は久しぶりにWholeさんへ行ってきました。もう大分 . . . Read more
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BMZセミカスタム作成

2011-09-28 12:00:00 | マラソン(練習記録)
昨日お話したインソール。BMZ「BMZセミカスタム」でレースシューズ用をつくっちゃいました。予約の電話を入れたところ、定休日にもかかわらず応じて下さいました。開店の10時と共にお店へ。先日購入した既成品の感想などを話しながら早速採寸が始まりました。私は小学生の頃から外反母趾で親指が極端に内に入っているんです。特段痛みを感じた事がなく、スポーツも人一倍してきましたが、このことで故障で悩んだこともあり . . . Read more
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2011美唄ハーフマラソン完走記・・・・折り返し~ゴール

2011-09-27 00:00:00 | マラソン大会
勝負の後半。ゆもいさんもすぐ後ろにいる。折り返しでエール交換。ここからは仲間に会える。 残り3km地点には応援団もいるせめてあそこまでは可能性を残して帰りたい11km 3'42.0給水がこんなに苦しいなんて。呼吸がなかなか戻らない。一口、二口しか入れられない。すれ違いにくれる仲間からのエールにまともに応えられない。ずいぶんを前に一つ前のランナー。その先に北極星のOさん長い直線。12km  3'40 . . . Read more
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2011美唄ハーフマラソン完走記・・・・スタート~折り返し

2011-09-26 00:00:00 | マラソン大会
9月23日(金) 祝日  10時 気温14.3度  北北東の風2.6m(気象庁発表)美唄ハーフマラソン。スタート。朝6時携帯の目ざましで起床。昨夜入った酸素カプセルでは爆睡。帰ってきて寝たのが0時。やっぱりちょっと寝不足気味。おとといは明け方前からほとんど寝てなかった。とりあえず、準備はしてあるので、顔を洗って朝食を取った。昨日の鮭鍋(サーモン駅伝の鮭)とごはん、たまご、納豆。フルマラソンほど食事 . . . Read more
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豊平川サーモン駅伝・・・・R.Nuts初出場で!?

2011-09-25 15:03:34 | マラソン大会
秋の大雪山紅葉狩りから帰った翌日は、R.Nutsでのチーム初駅伝でした。豊平川サーモン駅伝。本来であれば、その名の通り豊平川河川敷で開催されるはずが、大雨の影響で早々にコース変更となりました。練習会でも書きましたが、なにも真駒内公園でやらなくても・・・・・しかも、登山の予定は、天気がよければ土曜日に縦走(重装でも、十装でもありません)して、温泉でのんびりし、日曜日は軽登山かランをしている状態で参加 . . . Read more
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2011 大雪山 秋・・・・再アタック

2011-09-21 12:48:41 | 
朝5時。部屋のカーテンを開けると、山のおじさんのいうとおり文句なしのP・・・・・・・・・カンのわけもなく。「うそつき」携帯で予報をチェックするも曇り雨。「いやいや山の天気は変わり易いし、現地の天気は現地の人に」と重い体を引きずってロビーへいくも、そこにはまだ昨日の天気情報が。それでも外は昨日とは打って変わって無風状態。これでガスってなければ雨でもと、山頂をみれば見えるのは雲。元気な山ガール2人はす . . . Read more
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2011年 大雪山 秋・・・・ひょう攻撃

2011-09-20 12:48:26 | 
今年も大雪山の紅葉見に行きました。初登山者2名が同行です。二人とも「山ガール」ですよぉ。絶好の紅葉日和を期待しましたが、残念ながら雨の中の登山となりました。いつもなら天気予報に合わせて行くのですが、今回は1泊でしたので予定変更しないでただただ天気の回復を祈っていたのですが・・・・。予定は土曜日に層雲峡から黒岳山頂を経て、北海岳、白雲分岐、赤岳、銀泉台へといつもの日帰り縦走。一泊して翌日は旭岳登山か . . . Read more
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激走、たまゆらん

2011-09-15 22:04:39 | マラソン(練習記録)
昨日は恒例たまゆらんでした。厚別陸上競技場サブトラックでインターバル走。ちょっと国立競技場の「激走」とは比べ物になりませんが、トラックを使う時は、ただの「たまゆらん」だけでなく、「激走、たまゆらん」と、ネーミングすることにしまうす。インターバルは1000M × 5本 もしくは2000M × 3本としました。一名は特別メニューで3000M×3本でしたが、涼しくなっ . . . Read more
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2012年 別府大分マラソン大会要項発表

2011-09-13 13:19:39 | マラソン(練習記録)
9月13日の今日、2012年の別府大分マラソンの大会要項が発表となりました。 昨年同様の3カテゴリー別。 もちろん女性も参加可能です。 9月20日からの募集開始。カテゴリー3の1000名は先着順です。 行きたいなぁ。 リベンジしたい。あのコース。 食べたい、関サバ、関アジ。 別海へ向けて気合入ってきたかな。? 行く人この指とーまれ。 . . . Read more
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R.Nuts練習会・・・・長沼&真駒内

2011-09-13 08:48:54 | R.Nuts練習会
土曜日はR.Nutsの練習会。で、行ってきました。長沼ジンギスカンラン。メンバーの一人、にっしが参加できなかったけど、他全員は(って、全部で6人しかいないけど・・・)無事参加。長沼温泉までの約22kmをゆっくりLSDしてきました。途中、アイス屋さんにも寄りながら。今回はなっちゃんの脚の具合で4km程短いコース取りとなりました。と、言ってもなっちゃん、ゆもいさんは真駒内からですので約40km。4km . . . Read more
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札幌版、激走ランニング

2011-09-11 06:47:55 | マラソン(練習記録)
東京の国立競技場で、毎週月曜日と木曜日に「激走ランニング」というランニング教室が開催されています。ペース走やインターバルを中心に自己ベスト更新を狙う人が参加する教室です。参加したことはありませんが、いつも拝見するブログをみて「うらやましいなぁ」と思っています。たまゆらんでも「激走」をイメージし、厚別陸上競技場サブトラックを利用して、照明もままならない状況ですが、なんとかやっているという状況です。あ . . . Read more
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久々のペース走&インソール変えた?

2011-09-08 06:32:16 | マラソン(練習記録)
月曜日から3日間続いた夜間勤務もとりあえず本日の朝で終了。台風の影響で大荒れだった北海道もなんとか持ち直した感じです。写真は日の出前の空港。とっても穏やかで静かです。北海道マラソンが終わって1週間以上が経ちました。おまけにこの大雨の影響か、朝番はすっかり秋の様相となっています。とんぼの数が多くなるのも秋の証拠。日中はまだそれなりに暑さが残ってますが、空は秋です。ということで、昨日は夜勤明けでそのま . . . Read more
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