坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

8月振り返り&北海道マラソン後記と9月

2017-08-31 18:09:37 | マラソン(練習記録)
8月もついに最終日になりました。毎年思うのは、北海道マラソンが終わった途端に涼しくなる昨日、今朝と朝ランしましたが、もう半袖だと鳥肌が立ってます。さて、8月振り返り。道マラを控えるこの月は、毎年調整に苦労してます。というのも、7月後半から8月にかけては年に数度しかやらないゴルフのお付き合いがはいり、どこかしらで癖になってるぎっくり腰を引き起こします。慣れない動きであるにも関わらず、練習なしでやるこ . . . Read more
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北海道マラソン2017

2017-08-30 19:54:06 | 北海道マラソン
2017年の北海道マラソンも終わりました。夏もあっという間に終わってしまいました。予報通り暑くなった当日です。しかし、スタート時の気温は24.8度と昨年よりも暑かったですが、湿度が47%と低く、また風向きが北西ということで、カンカン照りにならなければ、ペース設定次第でいけるかも運よくスタート前から日が陰り、新川方向をみても雲がある。運が良ければ半分くらいは気持ちよく走れそうな予感。暴走しなければで . . . Read more
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北海道マラソン速報

2017-08-27 17:49:41 | 北海道マラソン
今年も暑かった北海道マラソンでしたが、例年よりちょっと条件が良く、なんとか目標のサブスリーは出来ました。2時間59分15秒。詳細は後日。     マラソン・ジョギングランキング . . . Read more
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一宿一飯&第一回最東端ねむろシーサイドマラソン・・・後日

2017-08-24 08:03:44 | 
3日間にわたる道東の旅でした。最終日は再び畑仕事。前日に買った花咲ガニの炊き込みご飯を朝食に頂いてから仕事にかかります。女性陣はたまねぎの収穫。これは札幌黄。収穫したあとですが、かなりたくさん収穫しました。保存が効くように、束ねて干します。私はというと「芝桜の床づくり」写真のタイヤが今回整備したところ。そのうえにはもう立派な芝桜。季節がくればきれいですね。こんな風にタイヤのなかに土を入れ、黒いシー . . . Read more
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一宿一飯&第一回最東端ねむろシーサイドマラソン・・・レース

2017-08-23 20:27:24 | マラソン大会
日曜日は6時過ぎに鶴居を出発です。根室まではもう高速はありません。鬼門の一般道を片道約170km。往復340km。出発して3kmで携帯を忘れてもどり、道路にはカラスの群れが・・・・今日は徹底してコバンザメ作戦で行くしかありません。釧路の街を通りすぎ、厚岸、浜中、根室と国道44号線をひたすら東へ東へ。ミスチルに「西へ東へ」ってあったかな。井上陽水もか。受付けは、前日に根室に入っている釧路のメンバーに . . . Read more
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道マラ前最終刺激

2017-08-22 22:30:41 | マラソン(練習記録)
蒸し暑い札幌です。予報をみると、やはり暑くなりそうな予感がする道マラ。うまく雨が上がってくれた厚別陸上競技場で、道マラ前最終刺激で6000mペース走+1000m。各自本番ペースかちょっと速めで頑張って、最後の1000mもほどほどに。今日はいつも以上にしっかりペース感覚に意識を持って頑張れました。私は根室でちょっと頑張りすぎたので、入りは4’20で引いてもらい4000mまで。残り2000 . . . Read more
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一宿一飯&第一回最東端ねむろシーサイドマラソン・・・前日

2017-08-21 20:30:04 | 
北海道マラソン1週間前の調整レースで道東へ。しかも10km。完走賞の「花咲ガニ」と「第一回大会」のブランドに負け日本最東端まで行ってきました。十数年ぶりの根室です。前回はバイクの旅でした。今回は車でのんびりと。札幌から根室まで最短でいけば片道約400kmですが、今回はかなり手前の鶴居で前泊。当日朝に根室に入り、レースを走って再び鶴居で後泊し札幌に戻る旅でした。 総距離約1100km。まず . . . Read more
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お盆も過ぎたし。

2017-08-16 15:23:54 | マラソン(練習記録)
気が付けばお盆が過ぎてしまいました。北海道マラソンまでもあと2週間切ってますし。今月は道マラがあっても、調整なしの走り込み月間と思ってましたが、意外と疲労がたまっていたのと、仕事がらみのお付き合いが多かったのが原因で走れてない。言い訳ともいう。疲労があったので今月は通勤チャリをやめて、ラン中心にしてますが、先々週末(8月最初の週末)からの長距離運転、その後の2日間連ちゃんゴルフもあって走れませんで . . . Read more
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試走会&7月振り返り

2017-08-01 21:35:14 | マラソン(練習記録)
試走会翌日の朝ランでしたが、走りだし曇り、のちずぶ濡れ。昨日で7月も終わりです。今日から8月。はやっ夜はチーム練習会in厚別。メニューはヤッソ800。久々にやってみました。設定は道マラ目標のサブスリーということで、800mを3分カットで。レストも同タイムで10セット。なんとかクリアしたということで、スピードはいいのですが、スタミナがぁ・・・・次の週末練習会で再度ロングと、その次の週末に20kmペー . . . Read more
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