坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

秋合宿

2017-10-11 21:30:56 | マラソン(練習記録)
札幌マラソン後、冷え込みが厳しくなりつつある札幌です。雪虫も飛ぶようになってきてます。初雪は意外と早いのかもしれません。3連休は走り込み。土曜日はメンバーと一緒に千歳のクロカンコースでロング走。1周約4kmのコースを、4’20/kmペースでしたが、21㎞を超えるころから急激に脚が重くなり、9周は頑張りたかったのですが、8周で終了。反発がないクロカンコースの洗礼を受けました。(笑)終わっ . . . Read more
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札幌マラソン2017&9月振り返り

2017-10-02 19:20:54 | マラソン大会
8年ぶりに札幌マラソンを走りました。走り始めの時に2年続けて出場していましたが、別海、大阪へと参加するうちに日程の関係でご無沙汰してました。今年も運よく大阪マラソンにエントリーできたのと、日程が1ヶ月後ろの変更されたことで、力試しとしてエントリー。目標は2014年以来の1時間20分を切ることで、ペースにすると平均3’47/㎞です。直近の10kmレースや5kmレースのタイムからすると、行 . . . Read more
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