坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

朝ラン?

2016-05-31 16:37:18 | マラソン(練習記録)
2週間前から復活させました。朝ランではなく、朝ウォーキングですが。(笑)距離にして8kmから12km。朝からこの距離は結構なもんです。朝ランと同じ時間帯に起きて、これだけ歩くと時間にして1時間以上はたっぷりかかります。12km歩いた時は、脚がパンパンになりました。腕ふり(肩甲骨の動き)、足の着地、骨盤など意識して歩くと結構な運動量。上りなんかもペースをあげるとかなりの負荷があるのがわかります。始め . . . Read more
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病は気から

2016-05-30 18:58:46 | マラソン(練習記録)
今日はセカンドオピニオンを聴きに行ってきました。お約束のレントゲンも撮って。診断はやはり後脛骨筋腱の損傷。骨に異常はなく、もし疲労骨折ならもうとっくに治っているでしょうとのこと。(笑)そしてやはり保存療法。念の為、インソールも見てくれました。もうすこし回内を押さえるようにしたほうがいいとのことで、対応してくれました。最悪は手術もあると言われましたが、まだその時ではないとのこと。あまりにも回復しない . . . Read more
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結構激坂

2016-05-28 21:45:32 | ロードバイク
今日はチーム練習会in真駒内公園。ですが、私は別メニュー。7時に自宅を出発。南郷通から白石で環状線へ。そのまま西へひた走り、藻岩山麓通りで旭ヶ丘、円山、そして宮の森から盤渓への激坂初トライ。 立ちゴケするかと思いましたが、歩きより遅そうなペースでもなんとか盤渓まで。つづく小林峠。結構眺めがいいんですね。いっきにながーい下を恐る恐る下って真駒内公園へ到着。 練習会に顔を出して小休 . . . Read more
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2016エンペラーズカップ 北海道大会

2016-05-28 10:45:08 | マラソン大会
厚別競技場サブトラックで開催されたチーム戦、ミズノ主催の「WAVE EMPEROR CUP」一チーム5人で構成し、駅伝ではなく、5000mのタイムトライアルを行い、その合計タイムで競うチーム戦。我がチームも2チーム出場しました。もちろん狙うは全国大会出場ではなく、チーム内対抗戦。(笑)全国は力のあるチームにお任せします。絶好のトラックレース日和でしたが、朝からハプニング。2チームも申し込んでいるの . . . Read more
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うまい酒

2016-05-27 20:44:51 | 生活
醸し人九平次 human 純米大吟醸 720ml (株)萬乗醸造 (株)萬乗醸造 今年の年末年始に実家のすぐ近くの酒屋さんで手に入れた日本酒。(^^)もう一本「別誂」も。まずはこれから。(笑) マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more
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道マラ完走メダル決定。

2016-05-26 21:50:21 | 北海道マラソン
北海道マラソンの完走メダルのデザインが決定したそうです。30回の記念大会ということで、これまでの安田さんのデザインから変更され、参加者の人気投票という形になりました。個人的にはこれまでのデザインも気に入っていました。賛否両論あるかとおもいますが、質感や素材、色などを工夫すればもっと良いものになるかと思ってましたが、あっさり普通のデザインにになってしまいました。さすがに東京オリンピックのように、だれ . . . Read more
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10年ひと昔

2016-05-25 22:49:54 | 生活
今日の夜は月一で開催される、まちづくり協議会の懇親会でした。なんと10周年。120回目。ここでは毎回全員が数分ずつスピーチをします。あまり人前で話すことは得意ではないのですが、20人前後のこじんまりとした会であることと、参加している方々の暖かい雰囲気、話すトピックは趣味のことやら家族のこと、なんでもありで、またなんといってもずっと司会を務められている方の人柄もあってついつい長話しをしてしまうくらい . . . Read more
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藪をラッセル

2016-05-24 22:32:29 | 登山
3回目の富良野は原始ヶ原となりました。(笑)今年は月一で行く予定です。これも仕事ですから。(^^)今回は東京からのお客さんをご案内。富良野自体が初めてで、いきなりのレアスポット。5日前に下見をしましたがどうなることやら。前日は新千歳空港からの富良野入り。 高速占冠ICから、直接富良野・麓郷エリアに入る新ルートは快適でした。2時間かからず到着。定番の「五郎の石の家」はタンポポが満開。(^^)そして . . . Read more
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圏外へ

2016-05-23 21:54:01 | マラソン(練習記録)
2016年度の全日本マラソンランキングが発表になりました。今年度は4●歳に部でnエントリーとなりました。対象となったのは、「大阪マラソン」。今の故障中の左踝をかかえながら、昨年の夏くらいからだましだまし走り続けて出したシーズンベスト。2時間54分15秒。このタイムでのランキングはというと・・・・・9105人中126位昨年がギリギリサブ50の記録で83位でした。 ついに100位圏外へ。正直かなり寂 . . . Read more
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まったり日曜日。充電も必要です。

2016-05-22 21:10:49 | 生活
やさしい自然派住宅―エコスタイルで暮らす 西條 正幸 北海道新聞社 さすがに1週間に2回山に行くと疲れます。(笑)たまにはゆっくり読書など。午後は体のメンテも。だって週明け早々また山だから。   マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more
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徳舜瞥・ホロホロ山

2016-05-21 20:09:37 | 登山
夏日が続く北海道です。今日は北湯沢は徳舜瞥山・ホロホロ山へ。有名な山ですが、実は初登山なんです。(笑)予定ではアポイ岳に登るつもりでしたが、NHKで「花」がきれいだと放送されたことと、遠いことから急遽変更。朝6時前に札幌を出発。現地登山口に8時前に到着です。5合目まで車で行けるのは便利ですね。駐車場はそこそこ広いですが、シーズン最盛期はきっととめられないでしょうね。入山届を書いて出発です。しばらく . . . Read more
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5月の電力使用量

2016-05-20 21:09:02 | サステナブル
5月の電力使用量の速報が届きました。やはり蓄熱暖房器を止めると極端にかわります。  ●使用量合計  493kWh  昼間  148kWh  夜間  345kWh 詳細は後日明日はまたまた登山。  マラソン・ジョギングランキングへ . . . Read more
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5月 原始ヶ原

2016-05-19 20:07:41 | 登山
GW突入直前、4月末に富良野岳中腹の「原始ヶ原」へ行きました。まだまだ残雪が多く、登山口まで車で行けなく、2km下から歩きました。そして今日。前回から約3週間。登山口周辺の雪はすっかりなくなってました。一応、スノーシューは持参したけど、結局は最後まで使いませんでした。(笑)すっかり新緑の登山道。しかし、しばらくいくと残雪が。登山口から40分弱。「天使の泉」が現れました。「現れた」というのは、先月は . . . Read more
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テーピングして

2016-05-18 21:25:06 | マラソン(練習記録)
気温が上がってきた札幌です。明日は夏日?通勤ちゃりでも汗びっしょりになりました。今朝は久々の早起きで、朝ランではなく、予定通り朝散歩に行ってきましたよ。(^^)左内果の痛みは、アーチ低下によるオーバープロネーション。効き足ではないこともありますが、うまく左に乗れないのは、ただ片足立ちだけでも内側に倒れ込んでしまうアーチの低下により、外側(小指側)を含めた縦・横アーチで体重を支えられないことだと。そ . . . Read more
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朝ラン再開?

2016-05-17 20:27:59 | マラソン(練習記録)
桜も葉桜にかわり、初夏の・・・・・と思ったら、まだ八重桜が残ってました。(^^)/サイクリングロードは今が満開です。月曜日は天気がくずれましたが、今日からは気温があがって夏日にもなるそうです。昨日は週末の疲れと足のケアをしてもらいました。相変わらず鍼は苦手ですが、我慢です。利尻もDNSかどうかは悩んでいます。もちろん出るとしても歩きですが。明日から朝ラン・・・・・ではなく、朝散歩始めたいと思います . . . Read more
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