坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

2分36秒

2013-11-20 06:34:10 | マラソン(練習記録)
今朝も朝ラン。 走りだしは月の近くで木星がキラキラしていた。 目を凝らしても東のそらには、やっぱりアイソン彗星は見えない。   昨日、一人の大切な友人ランナーさんが逝った。洋子さん。 信じられないくらい穏やかで、今にも起きてきそうだった。 最後に会ったのは今年の北海道マラソン。 ゴール手間の北大だった。もうヘロヘロの私を一生懸命応援してくれた。 いつもこんなつたないブログ . . . Read more
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真っ白

2013-11-13 06:45:51 | いぶすき菜の花マラソン
札幌も一昨日一面真っ白になりました。 またまた長い雪の季節ですね。 朝ランも、外に出るのをためらうような寒さ。 しかし、マラソンシーズンはこれからが本番です。  写真は昨日の朝・・・・5時過ぎですがまだ真っ暗。 今朝も・・・・真っ暗。 でも空気が澄んでいて星が綺麗ですよ。 今月はこの中旬から12月にかけて、彗星がみられるようですね。 それを楽しみにがんばって外に出ようと思 . . . Read more
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2013 さよならさっぽろマラソン

2013-11-11 08:00:25 | マラソン大会
今シーズン北海道最後のレースとなりました。毎年思うけど、本当に一年過ぎるのが早いですねぇ。実は、今年は一度もハーフマラソンを走ってません。フルマラソンのタイムを狙う為には、スピードをつけなくてはという思いから、ハーフのレースを入れると、どうしても練習がマラソン重視の、特にロング中心になりがちだからです。なので、今年はフル意外はすべて10km以下と決めてました。その最後がこのさよならさっぽろマラソン . . . Read more
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厚別たまゆらんでした。 11/7

2013-11-07 06:41:06 | たまゆらん
週末か週明けにはついに初雪かという札幌です。 そして水曜日夜は厚別たまゆらんでした。 仕事の接待が入って、たまゆらんに行けないという危機的状況からすんでのところで 解放され、駆けつけました。 今夜は大事な大会を控えるSコーチも調整にと参加してくれたおかげで、引き締まった練習ができました。 メニューはアップの途中まで迷いましたが、3000m、2000m、1000mの1セット。 ペースは右 . . . Read more
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