マインドフルダイエット

みなさんこんにちは。

みなさんは、最近注目されている
「マインドフルダイエット」というダイエット法をご存知ですか？


マインドフルダイエットとは、
脳で痩せるダイエット法、
つまり、食べ方を考えながらダイエットをする方法で、
今まで無意識に食べていたことを意識的に考えたり、
自分の食べ方のクセに気づいたりして、
食事法を変化させるということだそうです。


マインドフルダイエットは、
食べる直前に30秒ほどかけて“食前セレモニー”という方法を行うそうです。
食前セレモニーをすることで、
何となく食べる、反射的に口に食べ物を持っていなど、食べ方のクセの脱却目指すそうです。
普段無意識で行っている“食べる”に意識を向けて食べるだけの簡単なダイエットなのですが、
意識することによって食事量を減らすことができ、
ダイエットに成功したという方もいらっしゃいます。


私としては、
これはなかなか難しい方法であると考えます。
食べることを意識することは大切ですが、
ダイエット成功の近道は、
バランスの良い食事と自分に合った食生活の継続と確率が大切で、
リバウンドも予防できると考えております。


では。