夏バテ

みなさんこんにちは。

夏本番となり、東京オリンピックも始まって暑い日が続きますね。

本日は「夏バテ」についてのお話です。なぜ夏バテは起こるのでしょうか？この原因について考えたいと思います。

原因を5つに大別すると

1. 屋内外の温度差による自律神経の乱れ：この自律神経の乱れによる疲労、食欲不信などの体調不良が引き起こされます。
2. 汗などによる体温調整がうまくいかない
3. 熱帯夜による睡眠不足
4. 冷たいものの摂りすぎによる胃腸の不調
5. 脱水による塩分・ミネラルの欠乏

予防には、原因を知ることが一番大切と考え列記しました。

ダイエットにとっては基礎代謝が冬に比較して低いため、夏太りにも注意したいところです。

体調管理に留意して、この暑い夏を乗り切りましょう。

では。