ストレスとダイエットの関係

みなさん、こんにちは。


1月も残すところあと1日となりました。

大寒波の影響で北陸・東北は大雪となっているようですが、
都内でも路面が凍結しており、朝の靴選びが少し慎重になりますね。



さて今回は、ストレスとダイエットの関係についてお話ししたいと思います。


ダイエットにおけるストレスとは、2つに大別できると考えます。

「酸化ストレス」と「精神的ストレス」です。



「酸化ストレス」は少し耳慣れない言葉かもしれません。

私たちは人間として誕生したときから酸素を吸って生きており、
この酸素は体内で消費され二酸化炭素として排出されます。

しかし、酸素の活用過程で酸素が変化した“活性酸素”が
体内に残ることがあります。

これは主に飲酒や喫煙、添加物の多い食事、
空気の悪い環境などによって生じやすくなるとされています。

活性酸素は高血糖や動脈硬化、そして老化をも引き起こすとされており、
ダイエットやアンチエイジングの大敵となります。

これが酸化ストレスです。

酸化ストレスによる影響は当院の血液検査でも容易に調べることができ、
治療としてはα－リポ酸、コエンザイムQ10、ビタミンC・Eの導入などがあります。



次に「精神的ストレス」について。

こちらは人それぞれですが、社会的・心理的要因によるものです。

精神的なストレスは食生活への影響が大きく関連づけられます。

長年ダイエット治療を行ってきた経験から言えることは、
男性は精神ストレスに対して食欲抑制傾向がある一方で、
女性は精神的ストレスが加わると過食傾向になることが多いということです。

皆さんもご存知のことかと思いますが、精神的なストレスによる過食を
ストップさせることはなかなか難しいものです。


当院ではダイエットにおけるこのような精神的ストレスを軽減するべく、
管理栄養士や漢方薬剤師によるカウンセリングをお勧めしています。



ダイエット自体がストレスにならないよう、
自分のライフスタイルに合った方法を見つけていきましょう。




では。





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