体重測定

みなさん、こんにちは。


みなさんは毎日体重を測定していますか？
測定していると答えた方は、
どのタイミングで量っていますか？


ダイエット中の方は、
毎日体重計に乗ると
ちょっとした体重の増減で精神的ストレスがかかるということで、
体重測定は週1回という方が多いようです。
しかし私は、
1日1回の体重測定をおすすめしています。


理由として、
毎朝起床後に体重計に乗ることで、
・食事や便による変動に左右されにくい、
・体重が増加していた場合、その日の体重コントロールがしやすい
・その日の食事や運動の目安となる
などが挙げられます。


ちなみに体重測定をする
一番おすすめの時間帯は、
起床後（空腹時、排便直後）です。


朝はお忙しいかと思いますが、
毎日の習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。


では。