生活スタイル

みなさん、こんにちは。


今日の東京は朝から冷たい雨の日となっています。

気象情報を提供するツールの中でも有名な天気予報番組、
「ヤン坊マー坊天気予報」がこの3月末で終了するそうです。

私の年代から若い方まで、幅広い年齢層の方が
小さい頃からこの番組を見ていたのではないでしょうか？
それもそのはずで、この番組は1959年に放送が開始されたそうです。
もうあのテーマソングを聞くことができなくなるのかと思うと、
少し寂しい気がします。


さて、ダイエットの話に移りたいと思います。


ダイエットを行う上では、食事制限や運動の他に、
今までの生活スタイルを見直すことも非常に大切です。

独自の方法でダイエットを行っていても、
なかなか体重減少が見られないときには、
ダイエット方法そのものだけでなく、
ご自分の生活スタイルがどうなっているのかを
今一度、客観的に振り返ってみましょう。


生活スタイルとは、具体的に述べると下記の通りです。

　①6～7時間程度の睡眠をとれているか？
　②食事をとる回数と時間はどうなっているか？
　③水分はとっているか？
　④女性の場合、生理周期はどうなっているか？


上記のような生活習慣面で問題があった場合は、
それを改善するだけでもダイエットの成功率は大きく変わります。

極端なダイエットを行っている方や、体重減少に悩んでいる方には、
改めてチェックしてみてほしいと思います。


では。





















ダイエット専門の渋谷DSクリニック
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