オリンピック

みなさん、こんにちは。

暑い中いかがお過ごしでしょうか？


ロンドンオリンピックもあと数日で閉幕、
決勝試合が続いて一番面白い時期になってきましたね。

バレーボール、卓球、サッカーなど、日本の善戦もあり、
寝不足になってはいませんか？

夏休み中の方はともかく、近頃、
睡眠不足とクーラーの温度差で不調をうったえる方が散見されます。


オリンピックの試合観戦でテレビ視聴時間が長くなると、
テレビを見ながらお菓子を食べてしまったり、
加糖飲料・アルコール類の摂取がついつい増えてしまう…という傾向も見受けられます。


さらにロンドンと日本の時差は9時間。

深夜からキックオフした先日のサッカー準決勝、
テレビ観戦で夜更かししてしまった方も多かったのではないでしょうか？


睡眠とダイエットの関係については以前のブログでも取り上げましたが、
不眠は成長ホルモンの分泌低下や、
"コルチゾール"というストレスホルモンの分泌増加による脂肪の蓄積、
"グレリン"という食欲増進ホルモンの分泌促進を招きます。

さらに、観戦による興奮でアドレナリンが分泌され、
さらに睡眠を妨げる…という状況も考えられます。


4年に一度の祭典、ライブで観たいものではありますが、
ダイエットのためには録画で観戦することをおすすめします。

しかし、女子選手の活躍が目ざましい今大会。
改めて女性のパワフルさを感じました。



では。





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