歩容

みなさん、こんにちは。

12月に入り寒さも増してきました。

忘年会や、鍋パーティーなどお酒を飲む機会が増える時期ですね。

また、12月はクリスマスなどもあり、イベントごと目白押しで
摂取カロリーも、飲み物・食べ物共に高まる月でもあります。

ダイエットは日々の食生活で左右されますので、今のうちに
ヘルシーでバランスの良い食事と生活のリズムを整えるように心掛けましょう。

さて、本日は　“　歩容(ほよう)　”　についてお話ししたいと思います。

みなさんは　“　歩容　”　という言葉をご存知ですか？

歩容とは、見た目に表れる歩き方（歩いている時の身体運動）を言います。


以前も美脚についての記事を掲載致しましたが、女性にとって
歩容は気になるものですね。

私たちの脚は、体重荷重によって歩容は変化するものですが
女性の10％は偏平足があり、この偏平足によってO脚やX脚に
なることもあります。

また、経年的変化によっては、外反母趾や
変形性膝関節症の原因となることもあります。

偏平足は普通な生活をしていても特別に気になることはありませんが
主な症状とすれば、足が疲れやすかったり、足の関節障害を起こし易い
というところです。


《原因について》
◆先天性偏平足　・　・　・
　　乳幼児から少年期までの土踏まずが形成される時期に
　　何らかの障害がありアーチが形成されなかった

◆後天性偏平足　・　・　・　
　　成人後など土踏まずが完成されていたのに外的要因
　　などによりアーチが潰されてしまう


上記のように原因としては2種類あげられますが、この後天性偏平足
によってアーチが減弱し、結果、外反母趾に変化してしまいます。


予防としては、靴底の内側にアーチサポートをつけて土踏まずを作り
足底の筋肉の強化すること。

歩容は、意識するだけでも変わってきますが、まずは
土台となる足の状態を把握する必要がありますね。


歩き方、立ち振る舞いの仕方によって筋肉の負担の意識も
変わってくるはずです。


冬は、足を隠しがちですが、春先に向けて今のうちに
内面も外面も磨いておきましょう。


では。








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