ビタミンＫ

数多くあるビタミンも今回のビタミンＫで最後です。

ビタミンＫは血液凝固に必要な栄養素です。他には骨の形成にも関わっています。

モロヘイヤやあしたば、ほうれん草などの葉野菜類や納豆などに多く含まれます。
なので、納豆を多く食べる地方の人は骨折が少ないとういうデータがあるそうです。
納豆嫌いという人も多いと思いますが健康の為と思って、食べてみてはいかがでしょうか？

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