春ですね

ストックと福寿草です。ストックは買った切り花を接写しました。
福寿草は庭の花です。去年夫の実家から貰いました。
今年咲くだろうかと心配でしたが、無事咲いて福寿草に感謝です。




水仙とクリスマスローズです。水仙はウオーキングの途中で見つけました。
花びらが開き始めていています。
クリスマスローズは庭のものです。
何気なく見たら早々と咲いていました。




イヌノフグリとホトケノザです。接写したらどんなふうに写るかと試してみました。


去年から３年日記を書いています。今日は東京マラソン大会がありました。
去年は明日が日曜日だったので、２８日が東京マラソンでした。

天気は雨のち雪、大粒の雪がぼたぼた降ると書いてあります。そして
チリ地震（マグニチュード8.8）があって茨城県も津波警報が出ました。

３年日記は面白いですね。

春眠

春眠や膳整へて夫を待つ


今朝は夫が起床したのが９時２０分ごろでした。
先に食べましたが、そろそろ「春眠暁を覚えず」でしょうか。

俳句の春の季語になっています。
唐の猛浩然（もうこうねん）の漢詩「春暁」

春眠　暁を覚えず
処処（しょしょ）　啼鳥（ていちょう）を聞く
夜来（やらい）　風雨の声
花落つること　知るや多少（いくばく）

によるのだそうです。

{大意}

　春の夜明けはうとうとと
　
　小鳥のさえずり　あちこちに

　夕べは雨と風の音

　花はどれほど散ったやら


今朝は　ご飯・味噌汁（ネギ・しめじ・若芽・みそ8ｇ）
いろいろ炒め（カリフラワー・人参・ごぼう・ほうれんそう・ごま・玉ねぎ・以上野さい120ｇ）
サラダ油４ｇ　味付け　おろしのたれ・塩・こしょう
納豆20ｇ　たくあん　ふりかけ（干しエビ・ごま・干し若芽）自家製です。
焼き魚　サバの粕漬け（自家製）40ｇ

536Kcalです。

好きな絵本

困ったことがなんとなく解決する
この絵本に興味を持っていて、新しいのが出ると嬉しくなって
読んでます。

へちまたわし

“へちまたわし”を見たことがありますか。
これは長いものを輪切りにしたのです。これで食器を洗うと良く落ちますよ。

トレーニング室にて

先日町のトレーニング室へ行きました。
週３回が目標ですが、いろいろ用事があって２回行ければ良い方です。

私は心臓リハビリの目的でエアロバイクをメインにしています。
負荷は42で３０分、それで消費カロリーが80Kcalです

ウオーキングマシーンで夢中でランニングをしている人がいました。
その規則的な音が部屋に響いていました。

いくら運動しても体重が減らないよ、と言っている人がいました。

夢中で１００キロカロリーを消費しても体脂肪率が1.5ポイントくらい
下がるのがせいぜいですものね。
食事をしたらすぐに元に戻りますわね。