常総保健所管内の、食生活改善推進委員会から
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/10/32/c064f4f8988d91afd3973e590f16485f_s.jpg)
どんなに美味しい料理でも、イライラしたり腹を立てている時は、美味しく感じないでしょう。
イライラしても、腹が立っても、食事までには解消しておきたいものです。今日は、そうした時
のとっておきの解消法をご紹介してきました。
私達はみんな、自分の信念をいくつか持っています。一つもないという人はいないはずです。
「私は優しくされるべきだ」という信念を持っている人は、優しくされなかった時、イライラしたり、
腹が立ったりすることがあります。 そんな時は、私は優しくされるべきだ、という文章の後に、
「とは限らない」と続けてみましょう。
「私は優しくされるべきだ、とは限らない」という文章がもっともだ思えたら、「私は優しくされ
るべきだ」という信念を訂正してみましょう。どう訂正するかと言うと、「私は優しくされないこと
があっても仕方がない」と訂正するのです。これまで当たり前だと思っていた信念を訂正する
と、イライラや腹立ちからスッと抜け出すことが出来ます。
イライラした時、腹が立った時、間違った信念が働いている可能性があります。どんな信念
が働いているのか、まずチェックしてみましょう。そして「とは限らない」という文章を作った時、
それがもっともだと思えたら、イライラしたのも腹が立ったのも、間違った信念が原因なのです。
この検証法を「とはの法則」と呼ぶことにしました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/62/8c/2d6c9c1b4d916029cc49f948cf5f1ef2_s.jpg)
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どんなに美味しい料理でも、イライラしたり腹を立てている時は、美味しく感じないでしょう。
イライラしても、腹が立っても、食事までには解消しておきたいものです。今日は、そうした時
のとっておきの解消法をご紹介してきました。
私達はみんな、自分の信念をいくつか持っています。一つもないという人はいないはずです。
「私は優しくされるべきだ」という信念を持っている人は、優しくされなかった時、イライラしたり、
腹が立ったりすることがあります。 そんな時は、私は優しくされるべきだ、という文章の後に、
「とは限らない」と続けてみましょう。
「私は優しくされるべきだ、とは限らない」という文章がもっともだ思えたら、「私は優しくされ
るべきだ」という信念を訂正してみましょう。どう訂正するかと言うと、「私は優しくされないこと
があっても仕方がない」と訂正するのです。これまで当たり前だと思っていた信念を訂正する
と、イライラや腹立ちからスッと抜け出すことが出来ます。
イライラした時、腹が立った時、間違った信念が働いている可能性があります。どんな信念
が働いているのか、まずチェックしてみましょう。そして「とは限らない」という文章を作った時、
それがもっともだと思えたら、イライラしたのも腹が立ったのも、間違った信念が原因なのです。
この検証法を「とはの法則」と呼ぶことにしました。