元気UPブログ

心が元気になるような記事を紹介するようにしています。

足元がよろけまして?

2019年06月29日 | 日記
 数日前のことですが、夜階段を上がろうとしたら、なぜかよろけるような気が
したのです。(気のせいかな)と思って布団に入ったのですが、翌日目が覚めて
立ち上がろうとしたら、やはりよろけるような感じがします。
             
 もしかしたらストレスのせいか?と思って、抗不安剤を1錠飲んでみました。
それでも1日中よろけるような感じがして、翌日布団から出る時も、やはり足元
がよろけます。こんな日にカウンセリングをするのはとてもシンドイのですが、
何とか仕事に集中して、2件の相談をこなしました。

 2件目の相談が終わった時です、突然毒気が抜けたような、すっきりした気分
になったのです。そして毒気という言葉が頭に浮かんだ時、ハッと思い出したこ
とがありました。よろけを感じる前のこと、台所でゴキブリを発見したのです。
そして妻が買っておいたという「3倍効果がある」という殺虫剤を吹きかけたの
です。なかなか倒れないので、何度も何度も吹きかけました。

 その時どうやら、私も殺虫剤を吸い込んでしまったのではないか、ということ
に思い当たったのです。ゴキブリと一緒に、危うく私まで倒れてしまうところで
した。そう言えば、防水スプレーなども吸い込むと危険だそうです。使う前に、
注意書きを良く読んでから使いましょう。



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認められたい症候群

2019年06月18日 | 日記
 自分を認めてもらいたい、という欲求は誰にもあると思うのですが、その欲求が
間違った方向に向けられている場合、私は「認められたい症候群」と呼んでいます。

症例1:コンビニの店員に威張り散らしているオジサンがいます。
   この人、「昔は偉かったんだぞ、俺には敬意を払え」と言いたいのでしょう。
   私の反論:あなたがどんな偉い人だったかなんて、私には関係ありません。

症例2:レストランのメニューを、SNSにアップする人がいます。
   この人、「これって美味しそうでしょう、どうよ」と言いたいのでしょう。
   私の反論:その料理、あなたが作ったわけではないでしょ。

 自分を認めてもらうには、そんな方法しかないのでしょうか? 他人に認めても
らうのは大変です。しかし威張ったりSNSを使えば、努力しなくても認められ感
を味わえるのかもしれません。
 記事を書いていて、少し心配になってきました。簡単に認められ感が得られたら、
特定の人に認めてもらおうなんて、思わなくなってしまうのではないでしょうか。
努力するエネルギーを、出し惜しみするようにもなってきます。結婚したくない人
が増えているのは、もしかしたらこんなところに原因があったりするのかもしれま
せん。
 
 

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胴回りが減った!!

2019年06月07日 | 日記
 ここ数年増え続けていた胴回りが、今年の健康診断測定で減少に転じました。
27年77cm、28年79cm、29年79,5cm、30年80,5cm。
毎年着実にⅠ~2cm太ってきたため、ズボンのウエストを緩めたり、捨てた
りしていたのですが、今年の健康診断では、78cmに減っていたのです。

 減った理由として思い当たることと言えば、【階段上り】ではないかと思う
のです。一時中断していた階段上りを、昨年からまた再開しました。我が家の
階段は15段ですが、1日1度、12~14往復しています。太腿の裏の筋肉
を使うことが出来るので、階段上りはカロリー消費につながるんだそうです。

 太腿の裏の筋肉を使う運動としてもう一つ、【ゆっくりスクワット】を30
回、週に2回休憩しながらやっています。こちらの目的は血糖値対策なのです
が、カロリー消費にもつながっているかもしれません。

 どちらも10分程度の軽い運動なので、ものぐさな私でも飽きずに続いてい
ます。胴回りが気になるという方は、是非一度お試しください。結果が出なか
ったという場合でも、運動したことは無駄ではありません。ガッカリせずに、
他の方法をお試しください。


 

 

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