足元がよろけまして？

　数日前のことですが、夜階段を上がろうとしたら、なぜかよろけるような気が
したのです。（気のせいかな）と思って布団に入ったのですが、翌日目が覚めて
立ち上がろうとしたら、やはりよろけるような感じがします。
　　　　　　　　　　　　　
　もしかしたらストレスのせいか？と思って、抗不安剤を１錠飲んでみました。
それでも１日中よろけるような感じがして、翌日布団から出る時も、やはり足元
がよろけます。こんな日にカウンセリングをするのはとてもシンドイのですが、
何とか仕事に集中して、２件の相談をこなしました。

　２件目の相談が終わった時です、突然毒気が抜けたような、すっきりした気分
になったのです。そして毒気という言葉が頭に浮かんだ時、ハッと思い出したこ
とがありました。よろけを感じる前のこと、台所でゴキブリを発見したのです。
そして妻が買っておいたという「３倍効果がある」という殺虫剤を吹きかけたの
です。なかなか倒れないので、何度も何度も吹きかけました。

　その時どうやら、私も殺虫剤を吸い込んでしまったのではないか、ということ
に思い当たったのです。ゴキブリと一緒に、危うく私まで倒れてしまうところで
した。そう言えば、防水スプレーなども吸い込むと危険だそうです。使う前に、
注意書きを良く読んでから使いましょう。

認められたい症候群

　自分を認めてもらいたい、という欲求は誰にもあると思うのですが、その欲求が
間違った方向に向けられている場合、私は「認められたい症候群」と呼んでいます。

症例１：コンビニの店員に威張り散らしているオジサンがいます。
　　　この人、「昔は偉かったんだぞ、俺には敬意を払え」と言いたいのでしょう。
　　　私の反論：あなたがどんな偉い人だったかなんて、私には関係ありません。

症例２：レストランのメニューを、ＳＮＳにアップする人がいます。
　　　この人、「これって美味しそうでしょう、どうよ」と言いたいのでしょう。
　　　私の反論：その料理、あなたが作ったわけではないでしょ。

　自分を認めてもらうには、そんな方法しかないのでしょうか？　他人に認めても
らうのは大変です。しかし威張ったりＳＮＳを使えば、努力しなくても認められ感
を味わえるのかもしれません。
　記事を書いていて、少し心配になってきました。簡単に認められ感が得られたら、
特定の人に認めてもらおうなんて、思わなくなってしまうのではないでしょうか。
努力するエネルギーを、出し惜しみするようにもなってきます。結婚したくない人
が増えているのは、もしかしたらこんなところに原因があったりするのかもしれま
せん。
　
　

胴回りが減った！！

　ここ数年増え続けていた胴回りが、今年の健康診断測定で減少に転じました。
２７年７７ｃｍ、２８年７９ｃｍ、２９年７９,５ｃｍ、３０年８０,５ｃｍ。
毎年着実にⅠ～２ｃｍ太ってきたため、ズボンのウエストを緩めたり、捨てた
りしていたのですが、今年の健康診断では、７８ｃｍに減っていたのです。

　減った理由として思い当たることと言えば、【階段上り】ではないかと思う
のです。一時中断していた階段上りを、昨年からまた再開しました。我が家の
階段は１５段ですが、１日１度、１２～１４往復しています。太腿の裏の筋肉
を使うことが出来るので、階段上りはカロリー消費につながるんだそうです。

　太腿の裏の筋肉を使う運動としてもう一つ、【ゆっくりスクワット】を３０
回、週に２回休憩しながらやっています。こちらの目的は血糖値対策なのです
が、カロリー消費にもつながっているかもしれません。

　どちらも１０分程度の軽い運動なので、ものぐさな私でも飽きずに続いてい
ます。胴回りが気になるという方は、是非一度お試しください。結果が出なか
ったという場合でも、運動したことは無駄ではありません。ガッカリせずに、
他の方法をお試しください。