かよ～レン

リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。サポートミラクル(米倉)
ハラケン(原健介)も来てくれました。。。

写真はこちら→リスタート火曜レン20160628

ハラケン体操～


アップジョグ～



メインメニューは、ペース走～ビルドアップ



















終わり



湯立ってる


ハラケンクールダウン



ひんやり肌寒い感じだったのに、走ると大汗
湿度高くて暑かった～けど帰る頃には汗冷え

ちょっとづつビルドアップし、後半はそれぞれのペースでビルドアップ
瞬発的なスピードではなく、一定スピードを維持して更にペースアップしていきます。
お疲れさまでした