水曜恒例のO西yu-kiさん＆AZUSAさんとのトレーニング
9:00さんに加えて、今日はyokoさん、kubotaさん、zakiさん、ryutaくんも加わり、てっちん＆がたこ含めご近所9名が集まりました。zakiさんは今週末1500mのレースです
yu-kiさんは1000×7本、AZUSAさんは5本。。。私はAZUSAチームについて走りました。今までは前半余裕をもってゆっくり、後半ペースアップという流れでしたが、今日は5本ともほぼ同じくらいのタイムでいきました。ラスト2本はきつくなりましたが粘って走りきりました。
終わったところでちょうどyu-kiチームのラスト1本だったので、私はそちらに合流しました。プラス1本マイトレーニング
1週目は79秒くらいで入り1000ｍ3分14秒
現役やめてからのbestでした
気持ちよかった～
ということで
本日の練習：1000×5本（ペースメイク）＋1000×1本（マイトレ） 計17km
本日のおやつ：ジャイアントコーン
9:00さんに加えて、今日はyokoさん、kubotaさん、zakiさん、ryutaくんも加わり、てっちん＆がたこ含めご近所9名が集まりました。zakiさんは今週末1500mのレースですyu-kiさんは1000×7本、AZUSAさんは5本。。。私はAZUSAチームについて走りました。今までは前半余裕をもってゆっくり、後半ペースアップという流れでしたが、今日は5本ともほぼ同じくらいのタイムでいきました。ラスト2本はきつくなりましたが粘って走りきりました。
終わったところでちょうどyu-kiチームのラスト1本だったので、私はそちらに合流しました。プラス1本マイトレーニング
1週目は79秒くらいで入り1000ｍ3分14秒現役やめてからのbestでした気持ちよかった～ということで
本日の練習：1000×5本（ペースメイク）＋1000×1本（マイトレ） 計17km
本日のおやつ：ジャイアントコーン
少しづつ練習していきましょう。youkoさんは努力家なので力がついてくると思います。
ストレッチポールは、また一緒にやりましょう
最初から、体が重大丈夫かな～と思いましたが・・・
なんとか4本まで付いて行けましたが、5本目はやっとでした。 めげず又練習に参加いたします。
久保田さんも、とてもいいトレーニングと喜んでいました。
ストレッチポール本日届きました。正しい使用法方を
今度ご指導下さい。