ウチの前にあるカフェの
焼き豚サンドです。上のがモモ肉、下のがバラ肉
バラ肉が好きです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/f9/6c2d776ae3be1284e651c5ba4b41acf8.jpg)
ハチ公前にて待ち合わせ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/4f/7bed5ad802bdfbe94c4d1344b7eaf74c.jpg)
横には喫煙場所がありました。
煙が外に出てるんですけど![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/a6/4336e45f576fe271cc9758c2d37ca676.jpg)
渋谷に行ったので、
久しぶりに@ミ練習に参加しました。
11月の東京国際女子の前に行ったっきりです。
@ミは。。。基本的に自由です。
本日のメニューは、1000×7本
Restartメンバーもちらほらいました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s1_spr_sakura.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/ca/6d92c13b677bd4ccb6d6fe39a7f66528.jpg)
あらちゅうも自分レン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/db/ef1bf59cd86db18e3b515dffcaf0dc13.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/0a/c559beaa370d2064ad51116483d2a2f6.jpg)
リカバリー(インターバルの間)が2分くらいあるので、ちょっと余裕あり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/91/556ce4ad14528c854ea9a5e5b1890e34.jpg)
てっちん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/0e/87c6d8fb04908fd0c1b71393525d281e.jpg)
ぴかると。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/69/0c7f6ade5329d15a5c61a86d15a88645.jpg)
ぴかる&てっちん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/27/74d1cdd90722bf6be30eca0ebbbac682.jpg)
たぶんラスト1本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/f4/fde9090d9d5196f4e205039a229c8d51.jpg)
Gが撮影しました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp31.gif)
やっぱり1本1本のつなぎが長いとかなり回復します。
もうちょっと短めでやりたいのすが、まぁこれも練習です。スピードを速めにできるし。
気持ちよく走れました。いい感じです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
ということで
本日の練習:1000×7本 計13km
本日のおやつ:バームクーヘン、マンゴーモンブラン
焼き豚サンドです。上のがモモ肉、下のがバラ肉
バラ肉が好きです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
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ハチ公前にて待ち合わせ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/4f/7bed5ad802bdfbe94c4d1344b7eaf74c.jpg)
横には喫煙場所がありました。
煙が外に出てるんですけど
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/a6/4336e45f576fe271cc9758c2d37ca676.jpg)
渋谷に行ったので、
久しぶりに@ミ練習に参加しました。
11月の東京国際女子の前に行ったっきりです。
@ミは。。。基本的に自由です。
本日のメニューは、1000×7本
Restartメンバーもちらほらいました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s1_spr_sakura.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/ca/6d92c13b677bd4ccb6d6fe39a7f66528.jpg)
あらちゅうも自分レン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/db/ef1bf59cd86db18e3b515dffcaf0dc13.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/0a/c559beaa370d2064ad51116483d2a2f6.jpg)
リカバリー(インターバルの間)が2分くらいあるので、ちょっと余裕あり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/91/556ce4ad14528c854ea9a5e5b1890e34.jpg)
てっちん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/0e/87c6d8fb04908fd0c1b71393525d281e.jpg)
ぴかると。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/69/0c7f6ade5329d15a5c61a86d15a88645.jpg)
ぴかる&てっちん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/27/74d1cdd90722bf6be30eca0ebbbac682.jpg)
たぶんラスト1本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/f4/fde9090d9d5196f4e205039a229c8d51.jpg)
Gが撮影しました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp31.gif)
やっぱり1本1本のつなぎが長いとかなり回復します。
もうちょっと短めでやりたいのすが、まぁこれも練習です。スピードを速めにできるし。
気持ちよく走れました。いい感じです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
ということで
本日の練習:1000×7本 計13km
本日のおやつ:バームクーヘン、マンゴーモンブラン
だいたい3分27くらい。間のつなぎは2分くらいあります。
クラス別になってますが、どのチームに入るか、いつも迷っちゃいます
Gさん
あ~!裸足の男が写ってますね
kuharaさん
トラック練習楽しいです
かっこいいです。
霊でしょうか?
by 撮影者