どよレン

リスタート多摩土曜レンin上柚木
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20170923

りょうさんエクササイズ




アップジョグ


メインメニューは、1000ｍ×5～7本






かなり久しぶりの上柚木競技場。いいですね～もっと使いたい。

宴～～パパゲーノ



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、まさこちゃん(小西雅子)、早田俊幸)。。。サポートひろしマネ(東博)

体操～動き作り



メインメニューは、5キロ×2本








リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、よしのり(鈴木良則)。。。

メインメニューは、10～20キロ走




朝の雨も上がり、暑くなく走りやすかった～
秋のレースに向けて、少しずつ練習していきたいですね。
お疲れさまでした