リスタート多摩土曜レンin上柚木
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、がたこ(片岡純子)。。。
写真はこちら→リスタート土曜レン20170923![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
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りょうさんエクササイズ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
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アップジョグ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
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メインメニューは、1000m×5~7本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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かなり久しぶりの上柚木競技場。いいですね~
もっと使いたい。
宴~~パパゲーノ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
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リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、まさこちゃん(小西雅子)、早田俊幸)。。。サポートひろしマネ(東博)
体操~動き作り![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_nomal.gif)
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メインメニューは、5キロ×2本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
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リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、よしのり(鈴木良則)。。。
メインメニューは、10~20キロ走![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/66/81ff82d75b5117318ecc8e7041ff94cc.jpg)
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朝の雨も上がり、暑くなく走りやすかった~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
秋のレースに向けて、少しずつ練習していきたいですね。
お疲れさまでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
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コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、がたこ(片岡純子)。。。
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りょうさんエクササイズ
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アップジョグ
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メインメニューは、1000m×5~7本
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かなり久しぶりの上柚木競技場。いいですね~
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宴~~パパゲーノ
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リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、まさこちゃん(小西雅子)、早田俊幸)。。。サポートひろしマネ(東博)
体操~動き作り
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メインメニューは、5キロ×2本
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コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、よしのり(鈴木良則)。。。
メインメニューは、10~20キロ走
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朝の雨も上がり、暑くなく走りやすかった~
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秋のレースに向けて、少しずつ練習していきたいですね。
お疲れさまでした
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