どよ～レン

リスタート埼玉土曜レンin福祉村(9/16)
コーチ陣は、いっぽ(河原一歩)、がたこ(片岡純子)。。。サポートひろしマネ(東博)

写真はこちら→リスタート土曜レン20170916

メインメニューは、20～30キロ走












リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、よしのり(鈴木良則)。。。サポート河村クン

集合


体操～りょうさん(高橋良)エクササイズ


スタート前のひととき


メインメニューは、20～30キロ走







終わり


宴



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)。。。サポート中山クン、もりの(森野麻美)

アップジョグ


メインメニューは、クロカン5キロ×3本or5キロ+2.5キロ×2本











気温が低く絶好の練習日和でした。余裕をもって走れたと思います
これから走りやすい気候になっていくので、ペースも上がってきます。その分負荷も高くなります。
いい時こそ抑えぎみで、継続して練習していきたいですね。
お疲れさまでした