リスタート埼玉土曜レンin福祉村(9/16)
コーチ陣は、いっぽ(河原一歩)、がたこ(片岡純子)。。。サポートひろしマネ(東博)
写真はこちら→リスタート土曜レン20170916![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
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メインメニューは、20~30キロ走![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、よしのり(鈴木良則)。。。サポート河村クン
集合![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_nomal.gif)
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体操~りょうさん(高橋良)エクササイズ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
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スタート前のひととき
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メインメニューは、20~30キロ走![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
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終わり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
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宴![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0072.gif)
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リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)。。。サポート中山クン、もりの(森野麻美)
アップジョグ
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メインメニューは、クロカン5キロ×3本or5キロ+2.5キロ×2本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
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気温が低く絶好の練習日和でした。余裕をもって走れたと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
これから走りやすい気候になっていくので、ペースも上がってきます。その分負荷も高くなります。
いい時こそ抑えぎみで、継続して練習していきたいですね。
お疲れさまでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
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コーチ陣は、いっぽ(河原一歩)、がたこ(片岡純子)。。。サポートひろしマネ(東博)
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メインメニューは、20~30キロ走
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リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、よしのり(鈴木良則)。。。サポート河村クン
集合
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体操~りょうさん(高橋良)エクササイズ
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スタート前のひととき
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メインメニューは、20~30キロ走
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終わり
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宴
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リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)。。。サポート中山クン、もりの(森野麻美)
アップジョグ
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メインメニューは、クロカン5キロ×3本or5キロ+2.5キロ×2本
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これから走りやすい気候になっていくので、ペースも上がってきます。その分負荷も高くなります。
いい時こそ抑えぎみで、継続して練習していきたいですね。
お疲れさまでした
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