健康を保持するために☆

おはようございます。

山形県酒田市の漬物の梨屋　齋藤真です。

３月１４日（金）の山形県酒田市は小雨の天気、気温は現在２度前後です。

今日日中は、雨か霙（みぞれ）で、気温も５度までしか上がらない予報となっています。

昨年１０月の「酒田シティハーフマラソン」に参加しいた際に、左足を捻挫したこ
とを切っ掛けに、しばらく休んでいた運動を再開致しました。

左足の捻挫は、１か月程で完治していたのですが、そのまま繁忙期に入り、年明けからは会合が重なり、なかなか運動が出来ずにいました。

年齢を１つ重ねたのを機会に心機一転、今月から運動を始めた次第です。

運動といっても、ストレッチと筋トレそして３０分程の軽いランニングで、１回あたり約９０分くらいです。

この運動を行っての今までの最大の成果は、半年間苦しんでいた五十肩を克服できたことでした。

再び五十肩で苦しまないように、また、健康を保持するために最低週１度の運動は続けたいと考えています。

決してアスリートを目指している訳ではありませんので、マイペースで運動をやって行きたいと思っています。



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